Los beneficios de los lácteos antes y después de hacer deporte
El consumo de leche y otros lácteos dentro de un estilo de vida saludable también implica ventajas cuando lo relacionamos con el deporte
Bienestar
Cómo hacer una tarta de queso más 'light' y sana (o cómo no prescindir de la 'cheesecake')
Una tarta de queso no es un postre sutil por definición, pero controlando azúcar, harina y tipo de queso, podemos restar calorías culpables
Conservas de pescado: cuáles son las más saludables y cómo aprender a diferenciarlas
No todas las latas son igual de saludables si hablamos de pescado, por eso, el etiquetado se convierte en nuestro aliado
Cómo ser mejor en la cama (o por qué dormir, sueño y sexo importan)
La cama por partida doble es un escenario que se retroalimenta entre sexo y sueño para hacer ambos bien
Patatas fritas: cómo hacerlas más saludables, sanas y ligeras (para no renunciar a ellas)
Conseguir patatas fritas sin que la culpa nos abrume es factible. Sanas, saludables y más ligeras para un snack de primera con estas pautas
La siesta perfecta (para la salud) existe y no es como nos la hemos echado siempre
Tarde, mal o nunca son errores que cometemos con la siesta, perdiendo sus ventajas
Los dos mejores momentos del día para ducharse (si quieres cuidar tu salud)
Más allá de una cuestión de higiene, una ducha diaria —o dos— implica más beneficios de los que pensaríamos
Así 'secuestra' el café al hierro de tus alimentos (y así puedes evitarlo)
Depende de cuándo lo consumamos, el café puede convertirse en el ‘vampiro’ de hierro de lo que comamos
Cocina al vapor: cinco razones saludables y económicas para tu día a día
Mancha y gasta poco, respeta tus alimentos, no exige que seas un cocinillas… Si aún no cocinas al vapor, estos motivos te convencerán
Salud dental: qué frutas evitar si no tienes cerca el cepillo de dientes
Saludables y sanas, las frutas son casi siempre nuestras aliadas. Salvo que la salud dental y la ausencia del cepillo de dientes lo impidan
Dormir desnudo: ventajas para la salud de irse a la cama sin pijama (y algún inconveniente)
Nuestra piel, nuestra salud sexual e incluso el simple hecho de dormir podrían mejorar si prescindimos del pijama
Cinco cosas que no debes hacer después de comer si quieres tener una buena digestión
Sofás, tazas, deporte, duchas… Parecen amables planes, pero no para realizarse tras acabar la comida
El método Sakuma: el ejercicio quemagrasas sencillo y apto para todos los públicos
Cinco minutos bastarían, en la teoría, para tonificar el cuerpo a través de estiramientos con esta técnica japonesa
Seis alimentos cargados de sabor que ayudan a adelgazar
Perder peso no tiene por qué estar reñido con comer productos apetitosos
Acné vaginal: qué es la foliculitis y por qué aparecen espinillas en la zona íntima
No todos los granitos acaban en la cara, la zona íntima también puede resentirse por diversas causas
Por qué usar calcetines es bueno para tu salud (además de para evitar el frío)
Si tu salud hablase, no te dejaría salir sin calcetines a la calle
La ducha perfecta que tu salud pide (y por qué el término medio es lo más correcto)
Podemos recurrir a la hidroterapia doméstica siempre y cuando no nos vayamos a los extremos
El riesgo nutricional del aperitivo: un despliegue de alcohol, grasas y sal
Grasas, sal, alcohol, azúcar… Un mal aperitivo es una bomba nutricional evitable
Cómo hacer un cocido más saludable, ligero y digestivo en cinco pasos
Controlar los sacramentos, las grasas e incluso los garbanzos pueden hacer más suave y amable nuestro cocido de los domingos
Los riesgos de hacer demasiado ejercicio: así es el síndrome de sobreentrenamiento
El deporte no siempre es saludable. Llevado al extremo, puede desencadenar síndromes como el del sobreentrenamiento
Cinco motivos que te hacen roncar y cómo evitarlos de forma sencilla
La serenata del ronquido nocturno tiene muchos enemigos. Por fortuna, casi tantos como soluciones
Cómo entrenar tus pulmones para respirar mejor con estos ejercicios
Dos sencillos ejercicios bastan para, poco a poco, mejorar nuestra salud pulmonar y respiratoria
Más allá de las pasas: seis alimentos para mejorar tu memoria
Lo que comemos tiene mucho que decir si queremos que nuestra memoria funcione a pleno rendimiento durante muchos años
Así debes pesarte en la báscula para hacerlo bien y no amargarte con el peso
La constancia para perder peso no tiene que ver solo con lo que comes o lo que te ejercitas, también en cómo lo calculas
Alcohol y dormir: tres razones de tu descanso para no llevarlo a la cama
A nuestro descanso no le gusta el alcohol, y no le gusta por muy diversos caminos
Enero, el mes de la depresión: por qué nos deprime el primer mes del año
Despedirnos de la familia, de las vacaciones o simplemente topar con el mal tiempo puede minar nuestra salud mental
¿No te gusta que te toquen? Puedes padecer hafefobia o miedo a ser tocado
Rechazar el contacto físico puede no ser solo una forma de expresarse, sino de ocultar un miedo irracional a ser tocado
¿Quieres correr más rápido? Pon a Beyoncé en tu playlist
Escucharla puede suponer correr hasta 30 segundos más rápido de lo habitual, según un estudio
Cuatro razones por las que debes entrenar el cuello (y tres ejercicios para hacerlo)
En menos de lo que dices esternocleidomastoideo podrías estar poniendo en marcha estos consejos
Qué le ocurre a las personas que ganan la lotería (además de lo obvio)
Muchas veces nos hemos imaginado qué nos sucedería si ganásemos la lotería, pero ¿estamos en lo cierto? Veamos qué dice este estudio
Dulces de Navidad: mucho azúcar y muchas calorías para tu dieta
Turrones, mazapanes y polvorones no son solo sabrosos postres. También potentes bombas de azúcar, calorías y grasas que hay que consumir con moderación
Quemar incienso en casa: una mala idea para tu salud pulmonar
A pesar de su inocuo aspecto, la quema del incienso puede suponer la liberación de agentes irritantes y potencialmente carcinógenos en el ambiente
Fibra soluble y fibra insoluble: qué son y por qué necesitamos ambas en nuestra dieta
Insoluble y soluble son los dos caminos por las que la fibra llega a nuestra vida, necesitando ambas para un correcto equilibrio intestinal
Cómo proteger tu garganta en invierno (por dentro y por fuera)
El frío, las calefacciones, lo que bebemos o cómo hablamos pueden suponer en invierno elementos que condicionen la salud de nuestra garganta
El esquí, un deporte completo para tu invierno (y cinco razones para practicarlo)
Aire puro, montaña y descensos vertiginosos… Aunque no es un deporte sencillo, practicar esquí es una forma espectacular y divertida de hacer ejercicio y quemar calorías
Seis verduras de invierno para no engordar durante las Navidades
Alcachofa, cardo, borraja, acelga, brócoli… No son enemigos de tu invierno, son las aliadas para no añadir calorías a la cuenta navideña
Así dejas de percibir el sabor con la edad (y así puedes ponerle remedio)
El sabor y el gusto se despiden de nosotros a medida que envejecemos como el resto de sentido. Por fortuna, hay formas de intentar recuperarlos
Cómo reducir las calorías de tu menú de Navidad en seis pasos
Echa un ojo al foie, al plato principal, a cómo cocinas tus entrantes o a la forma de disponer los platos en la mesa y las calorías extra podrán desaparecer
Cómo elegir el cacao en polvo más saludable (y cómo leer su etiqueta)
Rey de los desayunos de niños y mayores, el cacao en polvo a veces depara sorpresas si no leemos su información nutricional
Las proteínas no son iguales: qué significa que sean de alto o bajo valor biológico
Si buscas la respuesta a por qué hay proteínas de más calidad o de más baja calidad debes preguntar por los aminoácidos, claves en la ecuación