'Rucking': el ejercicio que tiene más beneficios que correr y provoca menos lesiones
Existe un tipo de entrenamiento que combina lo mejor del ejercicio cardiovascular con la tonificación muscular
Calorías
Nueve alimentos que crees saludables, pero que te impiden adelgazar
Algunos productos que consideramos como beneficiosos pueden estar saboteando nuestros esfuerzos por perder peso
Los 'snacks' que no suben tus niveles de glucosa
Existen opciones que no solo cumplen con estos requisitos, sino que además son fáciles de preparar
¿Un ayuno nocturno largo y un desayuno temprano beneficia el índice de masa corporal?
Esta investigación ofrece nuevas evidencias sobre el impacto de los hábitos de ayuno y la sincronización de las comidas
Estas son las consecuencias de la restricción calórica, según un estudio
Esta teoría, que nació de estudios iniciales en la década de 1930, resulta ser mucho más compleja de lo que parecía
Esta es la cena perfecta según expertos en nutrición, no contiene ni yogur, ni fruta
Los nutricionistas aseguran que es vital una cena completa y equilibrada para aumentar la sensación de saciedad
Sin dieta estricta y sin hacer ejercicio, con el método 'sayu' puedes adelgazar
Adaptado para quienes buscan un enfoque fácil de integrar, esta técnica se presenta como una alternativa eficaz
¿Qué engorda más una hamburguesa o una ensalada? No es la respuesta que esperas
La próxima vez que elijas entre estos dos platos presta atención a los ingredientes y los aliños
Las siete hormonas clave para acelerar la pérdida de peso, ¿cómo se activan?
Comprender cómo equilibrarlas puede ser clave para alcanzar tus objetivos de salud y mejorar tu bienestar
Sentadillas: ¿cuentan como ejercicio de fuerza o cardio?
Al involucrar gran cantidad de masa muscular, contribuyen a un mayor gasto calórico, favorece la pérdida de peso
Mercadona arrasa con el fruto seco que es bajo en calorías y apto para diabéticos
Este alimento, tradicionalmente asociado al otoño y al frío, sigue siendo un producto clave en la dieta de muchas culturas
¿Cuántas calorías tiene la lechuga?
Este vegetal, cultivado desde hace más de 2.500 años, se originó en regiones de Eurasia y América del Norte
Cómo puedo bajar de peso y de talla en un mes
El objetivo de este enfoque es reducir la grasa mientras se preserva la masa muscular y se mejora el metabolismo
¿Cuánto debemos tardar en andar 1 km para bajar de peso?
Esta actividad física es la forma más efectiva de mantenerse activo, y no requiere de equipamiento especializado
¿Cuáles son las propiedades de los caquis?
Además de ser un manjar, esta fruta destaca por su riqueza en antioxidantes y múltiples beneficios para la salud
Un nuevo estudio vincula un edulcorante con mayor riesgo de infarto e ictus
Este descubrimiento pone en duda la seguridad de algunos sustitutos del azúcar que hasta ahora eran inofensivos
Cómo preparar la quinoa para hacer platos deliciosos
La quinoa es una semilla o pseudocereal que no a todos gusta pero fácil de integrar en cualquier receta popular
Descubre el origen de la receta de las gambas al ajillo y cuántas calorías tiene este plato
El término «al ajillo» en la gastronomía española hace referencia a una técnica en la que el ajo es el ingrediente principal
Costillas al horno: cuántas calorías tiene este plato y cuáles son sus propiedades
Es uno de los platos más populares en muchas culturas y en cada zona se prepara de un modo diferente
¿Qué aportan al organismo las judías verdes?
Aunque son legumbres, tienen un perfil nutricional que las asemeja a las hortalizas y se utilizan como tal en la cocina
¿Qué beneficios tiene el boniato para la salud?
Este tubérculo, también conocido como batata, se ha convertido en un alimento muy popular en los últimos tiempos
La receta del helado más saludable según Boticaria García tan solo tiene 120 calorías
La clave de este helado saludable radica en su simplicidad y es que con tan solo tres ingredientes es delicioso y nutritivo
El mejor ejercicio de cardio que te ayudará a tonificar tus piernas de una vez por todas
Los beneficios del cardio no se limitan a la salud física; también tienen un impacto positivo en nuestra salud emocional
Gazpacho: qué efectos tiene y por qué se debe tomar solo hasta una determinada hora
Un vaso tiene solo 85 calorías y su alto contenido en fibra lo convierte en un plato depurativo y desintoxicante
El verdadero mito sobre los alimentos que engordan
Pueden llevarnos a tomar decisiones poco saludables que afecten negativamente a nuestro peso y bienestar
Esta es la razón por la que tienes que tomar frutos secos todos los días para el corazón
Son considerados alimentos funcionales por su contenido nutricional que va más allá de proporcionar energía
¿Qué diferencia hay entre las 'smash burger' y las hamburguesas tradicionales?
Esta técnica de cocinado de la carne de las hamburguesas es originaria de Estados Unidos
NEAT: qué es, cómo activarlo y cómo influye en el gasto de calorías
Consiste en restar al gasto energético de calorías consumidas por el metabolismo basal, la digestión y el deporte
Sopa de melón: ¿el nuevo gazpacho?
Esta fruta veraniega ha dejado de tomarse como postre para empezar a formar parte de nuestra mesa como un plato más
¿Qué bebidas puedes tomar sin que te aporte un exceso de calorías?
Muchas de estas bebidas están enriquecidas con vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que las convierte en una mejor opción
¿Qué beneficios tiene tomar lentejas con arroz?
Este plato combina legumbres y cereales, lo que lo hace muy completo y adecuado para dietas veganas o vegetarianas
Operación bikini: el mejor ejercicio para perder peso y que apenas se practica en España
Perder peso es una preocupación común para muchas personas, especialmente cuando se acerca el verano
Operación bikini: los siete alimentos que aceleran tu metabolismo
Vísteme despacio que tengo prisa. La única manera de adelgazar es teniendo un buen estilo de vida lleno de hábitos saludables
Los alimentos de 'cero calorías' que te ayudan a adelgazar sin pasar hambre
Una dieta variada y llena de nutrientes sin calorías te permite avanzar en el proceso de perdida de peso
Balance energético: qué es y cómo entender un concepto clave para perder peso
Ver cómo el progreso con la báscula se estanca puede tener muchas razones y esta es una de ellas
La OCU lo aclara: ¿qué es mejor la mantequilla o la margarina?
Cuando hablamos de disfrutar de la comida, la calidad de los alimentos desempeña un papel crucial
Este es el mejor sustituto del azúcar (si quieres ahorrar en calorías)
El azúcar está presente en infinidad de alimentos por lo que conviene saber que opciones más existen y que sean saludables
¿Comer bien sin hacer dieta es posible? Marcos Bodoque responde en su libro 'Elige nutrirte'
Se tata de una guía para aprender a elegir los nutrientes necesarios, recuperar energía y perder peso sin pasar hambre ni hacer dieta
Cuántas calorías tienen las bebidas con alcohol más habituales de Navidad
Tener cuidado con lo que bebemos nos ayudará a controlar esos kilos de más tras las fiestas
Estos son los alimentos bajos en calorías que más sacian (por lo que ayudan a adelgazar)
Hay alimentos que son bajos en calorías y que además nos ayudan a sentirnos llenos por más tiempo
