Más allá de un mal sueño: cómo las pesadillas pueden acelerar tu envejecimiento
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Más sueño y más horas: la receta para tener adolescentes inteligentes, según un estudio
Dormir bien, tanto en tiempo como en calidad, podría ser la diferencia entre un buen rendimiento académico y uno malo
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Prepara esta aventura requiere disciplina, estrategia, paciencia y, sobre todo, atención a los síntomas de tu cuerpo
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Dormir bien cambia el día. Y todo comienza por elegir el colchón adecuado.
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Esto es lo que le hace a tu organismo una hora de pantallas mientras estás en la cama
Un macroestudio realizado a 45.000 personas ha comprobado cómo aumentan los niveles de insomnio con este gesto
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Menopausia y sueño: cuando Morfeo se toma un descanso
Los cambios hormonales y los sofocos son factores que influyen en la calidad del descanso
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Si bien existen múltiples para tratar el insomnio, la evidencia sugiere que esta fruta puede ser una alternativa efectiva
Dormir ocho horas no basta: el Dr. Campillo explica cómo despertar sin alterar el ritmo circadiano
La clave no es solo cuánto duermes, sino cómo y cuándo te despiertas para un descanso realmente reparador
«Me despierto a las cuatro de la mañana y no puedo dormir»: el Dr. Conrado explica cómo solucionarlo
Siguiendo estos consejos y manteniendo una buena higiene del sueño, es posible mejorar la calidad del descanso
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Convertir las últimas horas del día en una guerra sin cuartel con gritos y persecuciones no beneficia a nadie
Cómo utilizar el ruido blanco para dormir mejor: en qué consiste y cómo se puede aplicar
En determinadas personas, ambientes y de manera puntual, este método puede implementar el buen descanso
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Alimentar este círculo virtuoso no es imposible, pero hay que saber qué pone palos en la rueda
'Sleep divorce' o divorcio del sueño: por qué es mejor dormir solo que mal acompañado
Por fuerte que parezca el término, la realidad es que puede haber muchas ventajas en dormir separados
Síndrome de la vida ocupada: el fenómeno que causa hiperactividad y afecta nuestra salud
Como afirma la psicóloga Ramírez, “el descanso es un derecho y no tendríamos que estar justificando nada a nadie”
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