¿Quieres perder peso? Deja de hacer estas dos cosas ya
Cuando se quiere adelgazar, pocas personas son las que piensan como hacerlo de forma segura y consciente
Dormir
Una experta explica qué hacer cuando nos despertamos y no podemos dormir
Hoy en día, con la vida tan ajetreada que llevamos, conseguir un descanso nocturno de calidad se ha vuelto un desafío
¿Por qué es malo dormir con olor a pintura?
Se recomienda esperar al menos 48 horas después de terminar de pintar, aunque lo ideal sería esperar varios días
Soy maquilladora y este es el secreto para tener la piel tersa sin maquillaje
Factores como el cansancio y la aparición de los primeros signos del envejecimiento afectan visiblemente al rostro
Descubre las mejores máquinas de ruido blanco y disfruta durmiendo como un bebé
Para que puedas conciliar el sueño y que los ruidos de la noche no te despierten lo mejor es una máquina de ruido blanco.
Qué es el inemuri, la siesta que los japoneses se echan en el trabajo, y cuáles son sus beneficios
Aunque parezca una costumbre mediterránea, estas cabezaditas tienen más adeptos de los que parecen
Seis hábitos que debes cambiar cuanto antes si quieres progresar en tu vida
Si estás buscando alcanzar tus metas, es vital que evalúes algunos comportamientos que pueden estar frenándote
¿Por qué el apio es beneficioso para las mujeres?
Esta hortaliza se consume principalmente por sus tallos, aunque sus hojas y semillas también son utilizadas en la cocina
Perder peso a partir de los 50 años, un estudio de Harvard indica los pasos a seguir
A medida que envejecemos, mantener un peso saludable es más complicado, especialmente al superar esta edad
¿Qué hacer si se me ha subido el gemelo durmiendo?
Las contracciones musculares involuntarias, como las que afectan a esta parte del cuerpo, son bastante comunes
El nutricionista me ha recomendado esta cena para perder peso mientras duermo
El boniato relleno al horno es saciante y ayuda a dormir mejor y sin sensación de pesadez porque su digestión es ligera
¿Qué pasa si duermes menos de ocho horas al día?
El estrés, las responsabilidades laborales y el abuso de dispositivos electrónicos hacen que descuidemos el descanso
Cómo ser una persona más matutina: cuatro caminos para aprovechar mejor el día
Hay atajos para intentar no solo que los días cundan más, sino también de que nuestra salud lo agradezca
Los niños deben cenar entre las siete u ocho de la tarde, una nutricionista lo avisa
Cenar temprano ayuda a sincronizar este reloj biológico y prepara al cuerpo para el descanso nocturno
La luz nocturna que ayuda a dormir mejor está rebajada a precio mínimo en Amazon: ¡solo 16€!
La Taipow Mini no solo es compacta y estilosa, ofrece varios colores, tiene una batería de larga duración y viene con mando a distancia
La única clave para levantarse a la primera y dejar de posponer la alarma
Aunque la ciencia aún no ha determinado con certeza el impacto negativo de este acto, está claro que afecta
¿Por qué soñamos?
Mientras disfrutamos de nuestras películas nocturnas, el equipo detrás de la pantalla está ocupado haciendo cosas importantes
Por qué no deberíamos guardar los pijamas tanto tiempo, según una experta en orden
Esta prenda, a la que solemos aferrarnos, puede estar afectando la armonía de nuestro espacio más íntimo
¿Por qué te despiertas a las tres de la mañana? Un mensaje de tu subconsciente
La actividad física puede mejorar la calidad del sueño, pero evita hacer ejercicio intenso justo antes de acostarte
Cinco señales para saber si tienes una depresión encubierta
Esta situación puede afectar a cualquiera, incluso a quienes parecen llevar una vida normal y funcional
Los expertos advierten: si duermes mal, el problema puede estar en tu alimentación
Si sufres de insomnio o duermes mal, el problema (y la solución) puede estar en lo que comes
¿Cómo se percibe la ansiedad silenciosa? Los cinco puntos para identificarla
Las personas que lo experimentan pueden parecer funcionales, mientras que internamente lidian con su propio caos
¿Qué beneficios tiene el té cedrón?
Si bien se puede consumir en cualquier momento del día y hora, es ideal antes de dormir por su efecto relajante
Los cinco pilares para un cerebro fuerte y sano, según la neurocientífica Suzuki
En el vasto mundo de la neurociencia, pocas voces han destacado tanto por su claridad y profundidad como esta experta
¿Qué es el síndrome post-vacacional, cuánto dura y cómo superarlo?
Este síndrome se manifiesta con síntomas como fatiga, desmotivación, irritabilidad y dificultades para concentrarse
El sencillo ejercicio físico que ayuda a dormir mejor por las noches, según un nuevo estudio
Si sufres de insomnio, una nueva investigación ha hallado que hay un ejercicio que soluciona parte del problema
¿Cuándo cambia la hora en España? Estos son los efectos
El comienzo de septiembre marca el regreso a la rutina, mientras que el horario de verano entra en sus últimas semanas
Soledad y pesadillas: por qué las personas solitarias sufren más por las noches
A lo ya apuntado previamente, una nueva investigación añade más problemas asociados a estar solo
El ejercicio infalible que te permitirá dejar de roncar, según el doctor Fernando Montero
Los ronquidos se producen cuando los músculos de la garganta se relajan demasiado durante el sueño
Esto es lo que dice un estudio sobre dormir unas horas de más durante el fin de semana
Hay un pequeño resquicio de luz para aquellos que aprovechan el domingo para extender la cabezadita
¿Qué son los espasmos? Síntomas, causas y cómo tratarlos
De repente, te despiertas sobresaltado en medio de la noche sin entender nada. Bien, pues esto tiene su explicación
Los tres hábitos que más envejecen
Tomar decisiones saludables hoy puede ayudarnos a disfrutar de una vejez más plena y con mayor energía
¿Cómo conseguir levantarte a la primera sin cansancio? Estos son los trucos
¿Te cuesta levantarte? ¿Eres de los que prefieren quedarse un rato más bajo las sábanas y posponer la alarma?
Eficiencia del sueño: qué es, por qué te debe importar y cómo puedes mejorarla fácilmente
Dormir mejor no es una cuestión de cantidad de horas, sino de aprovechar el tiempo que lo hacemos
Los motivos que da una dermatóloga para no irse a dormir con el pelo mojado en verano
Quizá pueda sonar a una magnífica y refrescante idea, pero los médicos lo desaconsejan por varias razones
Apnea del sueño: qué es, cómo se identifica y cuándo es potencialmente peligrosa
Una colección de ronquidos puede ser la primera pista de una patología mucho más temible de lo que parece
Este hábito de sueño es más importante que dormir ocho horas, según la ciencia
Son muchos los motivos por los que dormir bien interesa, pero hay patrones en el descanso que no dejar escapar
Por qué los expertos recomiendan comer un plátano justo después de cenar
Debido a su composición, consumir esta fruta antes de irnos a dormir puede conllevar numerosos beneficios
¿Sabías que puedes ser multado por dormir en la playa?
Hacer fuego en la playa está prohibido y puede ser sancionado con hasta 3.000 euros
Este es el motivo por el que a los gatos les gusta dormir en tus pies
Son carnívoros obligados, lo que significa que necesitan un alto contenido de proteínas en su dieta, al menos un 30%
