Las horas que una mujer debe dormir durante la menstruación para descansar como un hombre
Muchas mujeres se preguntan por qué sienten sueño durante su periodo, incluso tras dormir ocho horas
Dormir
Comer un kiwi tras la cena aumenta un 50% las posibilidades de dormir rápido
Si bien existen múltiples para tratar el insomnio, la evidencia sugiere que esta fruta puede ser una alternativa efectiva
Doctor Conrado: «Si te mareas al levantarte de la cama, probablemente necesitas hacer ejercicio»
Son muchas las personas que experimentan períodos de inestabilidad por la mañana, pero existe una solución para ello
Cristóbal Amo Martín, experto en salud: «Quejarse y dormir mal destruyen tu energía»
Muchas veces, el cansancio diario no se debe a factores externos, sino a patrones que repetimos sin darnos cuenta
Así puedes descubrir tu cronotipo para mejorar tu sueño, productividad y calidad de vida
Comprender y saber distinguir cuál es el nuestro puede mejorar nuestra vida de manera notable
Dormir ocho horas no basta: el Dr. Campillo explica cómo despertar sin alterar el ritmo circadiano
La clave no es solo cuánto duermes, sino cómo y cuándo te despiertas para un descanso realmente reparador
«Me despierto a las cuatro de la mañana y no puedo dormir»: el Dr. Conrado explica cómo solucionarlo
Siguiendo estos consejos y manteniendo una buena higiene del sueño, es posible mejorar la calidad del descanso
La razón por la que a veces olvidamos el nombre de alguien
A muchas personas les falla la memoria en determinados momentos, pero ¿cuándo debería ser motivo de preocupación?
Cómo mejorar la calidad del sueño en los niños: cinco cosas que hacer antes de acostarlos
Convertir las últimas horas del día en una guerra sin cuartel con gritos y persecuciones no beneficia a nadie
Soy médico y esta es la forma correcta de preparar la infusión de amapola para conciliar el sueño
Muchas personas tienen dificultades para dormir, pero los remedios son utilizados desde la antigüedad para ayudar
Cómo utilizar el ruido blanco para dormir mejor: en qué consiste y cómo se puede aplicar
En determinadas personas, ambientes y de manera puntual, este método puede implementar el buen descanso
Cuándo debes hacer ejercicio si quieres dormir mejor: la clave está en las horas y la intensidad
Alimentar este círculo virtuoso no es imposible, pero hay que saber qué pone palos en la rueda
Día Mundial de la Obesidad: claves para combatirla, según la nutricionista Melchor
Son muchas las enfermedades que podemos desarrollar si no cuidamos nuestra salud con un estilo de vida sostenible
'Sleep divorce' o divorcio del sueño: por qué es mejor dormir solo que mal acompañado
Por fuerte que parezca el término, la realidad es que puede haber muchas ventajas en dormir separados
Envuélvete en calma: las mejores mantas antiestrés que transforman tu descanso
Calma, confort y bienestar: descubre el poder de las mantas antiestrés
Los riesgos del 'Mouth Taping': apnea del sueño, desviación del tabique nasal y otros efectos
Antes de probar esta técnica es importante conocer sus consecuencias y entender cómo pueden afectar a la salud
¿Por qué duermen peor las mujeres?
Las alteraciones de sueño son más prevalentes en la población femenina para todas los grupos de edad entre los 25 y 69
Alonso Puig: «Un sueño reparador estabiliza el sistema inmunológico, el cuerpo y la mente»
Según el experto, no basta con dormir las horas recomendadas; la calidad es lo que realmente marca la diferencia
Descansa mejor cada noche con las mejores almohadas cervicales
Descansa mejor y despierta sin dolor con la almohada cervical ideal
Pastillas naturales para dormir: ¿cuáles son las más saludables?
La calidad del sueño es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud física y mental
Descubren la molécula que impulsa la limpieza nocturna del cerebro
Este proceso es clave para la salud y su interrupción puede estar relacionada con enfermedades como el alzhéimer
Las graves consecuencias de dormir con lentillas
La falta de oxígeno impide que los ojos respiren y se hidraten con normalidad
Como sano, pero no adelgazo: esta ha sido la conclusión de una nutricionista
No es solo cuestión de elegir alimentos correctos, sino de entender cómo otros factores influyen en la pérdida de peso
Tu piel necesita descansar: estos son los signos que aparecen si no duermes lo suficiente
La falta de sueño o el estrés y la ansiedad pasan factura al aspecto del rostro con un envejecimiento prematuro
¿Es mejor dormir solo o acompañado? Los humanos evolucionaron para compartir cama
En la sociedad occidental, aunque hay variaciones culturales, una gran mayoría de las personas duermen acompañadas
Esta es la técnica avalada por la medicina para conciliar el sueño a la primera
El método viral es sorprendentemente fácil de aplicar y no requiere equipamiento especial, preparativos o rutinas previas
Este es el electrodoméstico que debes apagar antes de ir a dormir para evitar un incendio
Un aparato electrónico puede convertirse en un peligro si se produce un cortocircuito
¿Qué es la parálisis de sueño y qué consecuencias tiene para la salud?
Entender sus causas y cómo prevenirla es esencial para mejorar la calidad del descanso y evitar episodios incómodos
Los efectos negativos de vivir constantemente en alerta, según Marian Rojas
En la vida diaria nos enfrentamos a situaciones y demandas que requieren un gasto constante de energía mental
¿Cómo conciliar el sueño con el truco de las cinco palabras?
Al crear imágenes mentales asociadas a cada letra, tu mente se distrae de las preocupaciones y entras en relajación
Soy Agustín Peralt y estos son los efectos negativos del cambio de hora
Esta modificación en los relojes estará vigente hasta el próximo 30 de marzo, cuando vuelve el horario de verano
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La importancia de un sueño reparador a veces puede chocar con las costumbres maritales
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Cuando se quiere adelgazar, pocas personas son las que piensan como hacerlo de forma segura y consciente
Una experta explica qué hacer cuando nos despertamos y no podemos dormir
Hoy en día, con la vida tan ajetreada que llevamos, conseguir un descanso nocturno de calidad se ha vuelto un desafío
¿Por qué es malo dormir con olor a pintura?
Se recomienda esperar al menos 48 horas después de terminar de pintar, aunque lo ideal sería esperar varios días
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Factores como el cansancio y la aparición de los primeros signos del envejecimiento afectan visiblemente al rostro
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Aunque parezca una costumbre mediterránea, estas cabezaditas tienen más adeptos de los que parecen