¿Dormimos peor en invierno? Causas y soluciones para descansar esta temporada
Parámetros ambientales y fisiológicos podrían explicar estas dificultades
Dormir
Esta es la infusión con la que lograrás dormir de un tirón
Existen alternativas a fármacos como algunas plantas sedantes que favorecen un sueño sin interrupciones y reparador
El sueño perfecto de Esther Rodríguez-Villegas (Acurable): un accesorio para la apnea
Catedrática de una universidad prestigiosa, la coCEO combate una anomalía que afecta al 10% de la población
Cómo hacer té de lechuga, un somnífero natural en forma de infusión
Hay vida más allá de la tila y de la valeriana
Duerme calentito durante los meses de frío gracias a los mejores edredones de invierno
Para recuperar nuestras energías es necesario tener un buen descanso por las noches, en la época fría del año se conseguirá con un edredón de invierno.
La hierba que ayuda a dormir por la noche y mejora la calidad del sueño
El consumo de té por la noche brinda una mayor relajación a nivel mental, ya que es una bebida rica en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias
Las pautas sobre la higiene de la cama que todos deberíamos saber
Es crucial asegurarnos de mantener una higiene en la cama perfecta, ya que pasamos más de un tercio de nuestras vidas en ella
Las razones que da tu salud para volver a dormir con la manta de la abuela
Puede que aquellas gruesas lanas de la infancia nos hicieran descansar mejor de lo que pensábamos
Los 'cinco minutos más': por qué postergar el despertador puede ser mejor de lo que parece
Buenas noticias para aquellos que estiran el dormitar en la cama
El superalimento con el que dormirás mejor y fortalecerás el corazón y el cerebro
Existen aspectos beneficiosos de este alimento que la mayoría desconoce y que son muy buenos para la salud en general
Cómo aumentar tu productividad laboral a costa de los sueños que tienes cada noche
También se abrirían las puertas a una mayor resiliencia
Duerme siempre calentito gracias a las mejores mantas polares para tu cama o sofá
Para dormir calentito durante toda la noche no cabe duda de que una manta polar puede ser una gran elección por su forro.
Estos son los riesgos de usar el móvil como despertador según los expertos
Dejar dispositivos cerca durante la noche puede favorecer la aparición de enfermedades neurodegerativas
Roncar: cuándo es normal y cuándo puede ser realmente peligroso
Nuestro peso, la postura o nuestros hábitos de vida pueden decir mucho sobre estas ingratas sinfonías nocturnas
Los peligros de trasnochar: por qué a tu salud no le gusta que seas noctámbulo
Tarde, mal o nunca… En cualquiera de los tres casos, le haces un flaco favor a tu organismo que seas un animal nocturno
Hipersomnia: qué es y por qué explica que te duermas a destiempo
El clásico ‘dormirse en un junco’ tiene mucho que ver con algo más que nuestros hábitos
¿Duermes mal fuera de casa? No eres el único y tu cerebro tiene parte de culpa
Hay caminos para que tus primeras noches no se conviertan en insomnio
¿Es peligroso dormir con plantas? Esto es lo que dice la ciencia
Sería más razonable preocuparnos por dormir con otras personas o, incluso, con nuestras mascotas
Aromaterapia: beneficios del aceite esencial para la memoria y el insomnio
La lavanda o la manzanilla romana son algunos de los más eficaces para los problemas de sueño
Cuida tu descanso con este colchón Pikolin ¡rebajado a mitad de precio!
Este colchón de muelle de hilo continuo es la mejor opción para corregir la postura, eliminar los dolores de espalda y tener un sueño mucho más reparador. ¡Llévatelo ahora a un precio alucinante en Carrefour!
Rutina de sueño: cómo mantener los horarios de los niños en vacaciones
El verano suele ser más caótico en cuanto a las horas pero hay que intentar no variar mucho con respecto al resto del año
Dormir bien también es una cuestión de actitud: así afecta al sueño a nuestro humor
No sólo influye cuánto o cómo durmamos, sino también tener las consciencia de que nos ha hecho bien
Estos cinco hábitos minimalistas te ayudarán a simplificar tus rutinas
El minimalismo busca eliminar aquellas cosas que hacen perder tiempo, energía y dinero para disfrutar más de las otras
Estas son las peores siestas (para tu organismo) que te puedes echar
En el término medio está la virtud, especialmente cuando hablamos de dormir bien
Truco para dormir con el aire acondicionado sin que afecte a tu salud
El material de las sábanas y el colchón o tomar duchas con agua tibia o caliente son otras formas de combatir el calor
Dormir en verano: todo lo que deberías hacer (y lo que no) para conciliar el sueño
Una copa de más, la almohada, el teléfono a tu vera… Son trampas que te pones solo para impedir dormir este verano
Qué provoca que nos despertemos más temprano al hacernos mayores
Además de la edad, patologías relacionadas con el sueño como el insomnio o la apnea obstructiva pueden ser la causa
Insomnio de verano: qué está detrás del mal dormir y del poco descanso en vacaciones
El sol, el ruido, las horas de luz, los vecinos, las copas de más, el teléfono móvil, el aire acondicionado… Sí, todos son enemigos
Instrucciones básicas para dormir bien
La ciencia ha identificado varios aspectos que pueden favorecer un sueño reparador
Dormir bien pasa por hacerlo en la postura correcta: estas son las mejores y peores
Aunque haya miles de posturas distintas, la realidad es que se resumen en sólo tres y una de ellas es especialmente perniciosa
Los errores al elegir ropa interior masculina que pueden afectar a la salud
Es importante prestar atención al corte, al ajuste y al material de la ropa interior, ya que esto puede tener un impacto significativo en tu salud íntima
Estos son los desconocidos beneficios de dormir bien
El sueño adecuado está relacionado con un equilibrio hormonal adecuado, lo cual puede contribuir a mantener un peso saludable
Los alimentos que debes evitar antes de ir a dormir
La comida rápida o los frutos secos son algunas de las comidas que pueden empeorar la calidad del sueño
Los beneficios poco conocidos del laurel para el organismo
Son muchas las civilizaciones que han usado estas hojas como remedios naturales para diferentes dolencias
Las horas exactas que debes dormir por la noche para levantarte descansado (y no son 8)
Un reputado doctor ofrece la información que la mayoría de nosotros necesitamos para dormir bien de una vez y acabar con el insomnio
Adelgazar mientras duermes es posible si sigues estos trucos avalados por la ciencia
Podemos adelgazar más rápido y más fácilmente si seguimos consejos simples, sobre todo a la hora de acostarnos
Cuántas horas de sueño debemos dormir al día y cuál es el riesgo de no hacerlo
Más allá de la fatiga de los primeros días, acumular sueño y mal descanso implica un riesgo aumentado de enfermedades graves a largo plazo
El tiempo ideal para que la siesta sea eficaz y reparadora
Este descanso es una consecuencia natural del descenso de la sangre después de la comida desde el sistema nervioso al sistema digestivo, lo que provoca somnolencia
Cómo dormir mejor protege la salud de tu corazón (y qué hacer para conseguirlo)
Dormir poco, mal o a deshoras no sólo significa más cansancio o fatiga, sino que puede tener consecuencias fatales relacionadas con la salud cardiovascular
Este es el momento ideal para retirar el edredón y la ropa de invierno de la cama
La decisión de retirar el nórdico de la cama depende de las personas que duerman en ella y de la temperatura de la habitación
