Diferencias entre serotonina y dopamina, y cómo el exceso de una de ellas es perjudicial
Marian Rojas subraya la importancia de mantener un equilibrio óptimo entre estos dos neurotransmisores en el cerebro
Felicidad
Las cinco reglas para una mente más tranquila
Enfocarnos en el presente, evitando obsesionarnos con pensamientos negativos, nos permite cultivar equilibrio
Los cuatro acuerdos que debes negociar contigo mismo, según Miguel Ruiz
Para el exitoso escritor, la realidad que vivimos es una construcción mental influenciada por creencias limitantes
Lecciones aprendidas de cinco películas inspiradoras
Estas historias tienen un poder único para tocarnos en lo más profundo y ofrecer aprendizajes valiosos sobre la vida
El arrepentimiento más común en las mujeres, según la psiquiatra Robert Waldinger
Este sentimiento es una experiencia universal que puede ofrecer valiosas lecciones sobre cómo vivimos
Los tres grandes secretos para vivir mejor, según Marian Rojas
Basada en su experiencia clínica y en los últimos avances en psicología, Rojas revela estrategias prácticas y profundas
Esto es lo que tienes que hacer para mejorar tu estado de ánimo
Diferentes estudios confirman que el estado de nuestro cuerpo puede influir en cómo nos sentimos y percibimos la vida
¿Cómo ser una persona más disciplinada? Los cinco pasos para conseguirlo
Es crucial fortalecer el autocontrol para tomar decisiones más acertadas y no dejarse llevar solo por los impulsos
Los cuatro hábitos tóxicos que te roban la felicidad
En cualquier momento podemos hacer una pausa y reconocer las cargas emocionales que nos agobian
Claves para cambiar el 'chip' rápidamente cuando tienes un mal día
Uno de los principales obstáculos para cambiar nuestra mentalidad es el miedo, y gestionarlo no es fácil
¿Cómo estimular la hormona de la felicidad?
Los ambientes ruidosos pueden aumentar los niveles de cortisol y la hormona del estrés
¿Cómo darle sentido a tu vida? Encuentra tu «ikigai» en cinco pasos
La salud se construye con buenos hábitos. Sin embargo, la mejor fuente de bienestar proviene de nuestro interior
Las tres claves de la cultura japonesa para vivir más tranquilo y feliz
Los habitantes de Okinawa desarrollan menos enfermedades como las cardiovasculares, el cáncer y la demencia
Crisis existencial en el trabajo: formas de atajar la frustración profesional, según una experta
La experta Silvia Soria nos orienta para tomar el mejor camino en caso de que estemos pasando por un mal momento laboral
¿Qué hacer para estar más motivados en nuestro puesto de trabajo?
Estar comprometidos con nuestro trabajo es uno de los pilares fundamentales para completar nuestro bienestar
El motivo por el cual no logras conseguir tus objetivos, según un experto en ley de atracción
El objetivo principal de tener metas personales es alcanzar una vida mejor, por ello hay que tener en cuenta este aspecto
Cómo acabar con los pensamientos intrusivos o negativos: tres ejercicios de una psicóloga
Podemos acabar con los pensamientos recurrentes y no deseados que tienen un impacto emocional muy fuerte
¿Cómo mejorar tu estado de ánimo en días grises?
Encontrar prácticas para cuidar de nosotros mismos cuando más lo necesitamos es la mejor forma de autocuidado
Cinco hábitos que debes abordar ya si quieres alcanzar tu máximo potencial
Sacar lo mejor de nosotros se puede aprender y parte de ello radica en aplicar las enseñanzas que comparten expertos
¿Cómo atraer todo lo bueno? Las seis cosas que debes recordar todos los días
Las afirmaciones son una herramienta para mejorar tu mentalidad diariamente, y las investigaciones lo han demostrado
Lo que tienes que hacer para sentirte pleno con tu vida
Experimentar un bienestar integral, donde las personas se sienten felices, en paz y satisfechas, es fundamental
¿El deporte es la medicina psicológica?
Algo que haces para no enfrentar tu vida o reprimir emociones, nunca jamás, va a ser bueno, por mucha endorfina que genere
Descubre cómo activar tus hormonas de la felicidad para aumentar el bienestar
En la búsqueda del bienestar, a menudo buscamos respuestas en lugares complejos y soluciones elaboradas
¿Qué es la 'Nankurunaisa' y cómo cambiará tu forma de ver la vida?
Existen palabras japonesas que, debido a su sentido, han hecho eco en occidente, trascendiendo las fronteras culturales
¿Por qué hay personas que no son felices? Marian Rojas da la respuesta en su nuevo libro
En la búsqueda del bienestar, Rojas menciona a Viktor Frankl y su enfoque en logoterapia, la terapia del sentido
La ciencia de la felicidad: tres lecciones de un psicólogo experto para vivir bien (de verdad)
Aunque queremos alcanzar la felicidad, a menudo nuestro cerebro nos lo pone difícil. Por ello, conviene saber qué hacer
El ocio de calidad le sienta bien a nuestra salud física y mental
Muchos artículos científicos concluyen que el tiempo de ocio impacta positivamente sobre la reducción del estrés
Cómo ser más feliz, según la ciencia: diez acciones sencillas que te ayudan a lograrlo
Silvia Álava, doctora en Psicología clínica, ofrece consejos para que aumentemos nuestra felicidad
Rafael Narbona y el derecho a la esperanza
El autor de ‘Maestros de la felicidad’ repasa la historia de la filosofía en busca de argumentos para celebrar la vida
Una trascendencia natural: la poesía de Rafael Santos Barba
«En un mundo bueno una poesía como esta tendría mucho éxito, por ella misma, por su hondura y su elevación»
De la dopamina al cortisol: las seis hormonas que controlan tu vida (y cómo usarlas a tu favor)
Identifica las seis hormonas que más influyen en tu estado de ánimo y aprende a controlarlas de una manera natural
Podemos propone una jornada laboral de 35 horas, dos horas y media menos que Sumar
La ‘número dos’ de Podemos ha defendido la jornada de 35 horas para «repartir el trabajo» en España
Así es el perfil del trabajador feliz: vive en Madrid o en Barcelona y tiene entre 35 y 44 años
Las empresas más atractivas son las que cuentan con un equilibrio entre la vida laboral y personal
Marian Rojas Estapé: cinco hábitos que cambiarán tu vida para siempre
La psiquiatra ofrece cinco valiosos consejos para aplicarnos en nuestro día a día y ser más felices
Las siete virtudes que deja Robin Sharma en su libro 'El monje que vendió su Ferrari'
Uno de los mayores expertos mundiales en liderazgo y desempeño muestra los métodos para ser más feliz
Según Harvard, aquellos que son más felices realizan en su día a día estos tres hábitos
Cada día son más las personas que buscan de manera continua las claves para sentirse bien y en paz
Almería lidera el ranking de las ciudades más felices de España
Málaga obtendría el bronce en este estudio publicado por Spain Happy Index
¿Autoayuda o filosofía?
Lo que distingue la autoayuda superficial de lo que podríamos llamar autoayuda filosófica es que ésta se basa en argumentos
Las 11 cosas que ocurren en tu cuerpo cuando dejas de tener sexo de repente, según la ciencia
Si estás pasando por una mala época en lo que a sexo se refiere, conviene que sepas qué puede ocurrirte
¿Por qué se tira arroz a los recién casados?
Esta práctica antigua se ha extendido por todo el mundo a lo largo de los años y tiene sus raíces en Oriente
