
Caminar en ayunas durante 20 o 30 minutos ayuda a reducir los picos de insulina
Hay que reconocer que el peso no depende solo de lo que comemos, sino también del estrés, el sueño y las emociones

Hay que reconocer que el peso no depende solo de lo que comemos, sino también del estrés, el sueño y las emociones

Fortalece tu abdomen desde la cama con ejercicios suaves que mejoran tu postura y alivian tu espalda

Revela el secreto de su rutina matinal: un zumo verde cargado de vitaminas con el que empieza cada día en ayunas

Aunque asociamos la proteína con alimentos animales, algunas frutas sorprenden por su alto contenido en este nutriente

Confirmamos que tanto las máquinas como las pesas libres pueden generar ganancias musculares similares

La clave para eliminar la grasa abdominal no está en hacer más cardio, sino en volver a los ejercicios clásicos

Descubre qué alimentos pueden ayudarte a reducir la grasa visceral y mejorar tu salud metabólica en solo 30 días

Un comentario aparentemente inofensivo de Nuria Roca sobre el físico de Tamara Falcó ha reavivado el debate

En un mundo que promueve la inmediatez, el entrenamiento nos recuerda que los cambios duraderos requieren tiempo

Si tu objetivo es perder peso, lo que eliges para cenar puede marcar una gran diferencia

Estos medicamentos representan avances significativos, pero su uso requiere supervisión médica y expectativas realistas

Isabel Preysler revela su ritual de cuidado matutino, lleno de detalles que combina elegancia y bienestar

Transforma cada día en un paso hacia tu mejor versión

A sus 53 años, comparte los secretos de su rutina fitness, basada en caminar, pilates y una dieta equilibrada

Un estudio ha vinculado las dietas altas en proteínas con la reducción de los niveles de testosterona

Plato nutritivo y delicioso, que puedes preparar en cualquier momento y que sirve tanto para el desayuno como para la merienda

La ciencia ha comprobado que estas frutas son excelentes para perder peso. Te contamos cómo comerlas

Adelgazar no debería ser un objetivo aislado, sino el reflejo de un estilo de vida sostenible, donde el verdadero éxito, es la salud

Aunque la dieta no hace milagros, sí podemos ver cambios significativos si comemos lo de esta lista

Un sueño reparador puede ser tu mejor aliado para recuperar la forma física, al mismo nivel que la dieta o el ejercicio

De momento, solo estará disponible en el mercado estadounidense, y se desconoce su precio

RAND Corporation ha realizado la encuesta más completa hasta el momento sobre el uso y efectos de estos tratamientos

El cuerpo responde al movimiento y a los buenos hábitos, y lo hace de manera progresiva, silenciosa y duradera

Adelgazar no significa privarse y cuanto más natural sea el proceso, más sencillo será mantener los resultados

Descubre los siete quesos que, lejos de sabotear tu dieta, pueden ayudarte a reducir la grasa abdominal según la ciencia

Estar demasiado pendiente de los resultados inmediatos a corto plazo termina pasando factura a largo plazo

A partir de cierta edad el cuerpo nos manda señales para que hagamos cambios antes de que sea tarde

Más allá de la diversión y la representación cultural, este ejercicio puede ser perfecto para perder peso

Las mujeres no son iguales a los hombres, y por eso necesitan un plan de alimentación diferente y adaptado

Su popularidad no parece disminuir, pero como cualquier tendencia alimentaria, debe aplicarse con criterio

Una vez más, la clave está en el equilibrio inteligente y sostenible: ni privarse en exceso, ni caer en la sobreabundancia

En tiempos de extremos, el equilibrio sereno y consciente sigue siendo el enfoque más revolucionario

Diferentes estudios han hallado conclusiones firmes acerca de las bebidas que pueden acelerar el metabolismo

Hacer dieta cetogénica o demasiado cardio pueden estar ralentizando nuestro metabolismo

Aunque haya alimentos saludables, la clave muchas veces no está solo en qué comer, sino en cuándo y por qué

Todos sabemos que es un superalimento, ahora veamos qué dicen los expertos sobre su consumo semanal

Este ejercicio, tan fácil de incorporar a la rutina, es mucho más que un simple paseo si se realiza con constancia

Un nuevo estudio ha puesto sobre la mesa que el orden de los factores, en este caso, sí altera el producto

Su diagnóstico y tratamiento requieren precisión, conocimiento y, sobre todo, una visión integradora

El mejor entrenamiento es el que puedes hacer cada día sin agobiarte y que te ayuda a seguir mejorando