¿Cómo calmarte en 2 minutos cuando tienes picos de estrés?
El ejercicio de relajación rápido, fácil y que puedes hacerlo en cualquier sitio para mantener la serenidad
Relajación
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Los 10 mejores jacuzzis hinchables del 2023
Disfruta del relax en interiores o en exteriores con los mejores jacuzzis hinchables: la mejor manera de tener un spa en casa.
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DGT: consejos para aprobar el examen de conducir y el mes más fácil para hacerlo
Algo que es también muy importante es controlar los nervios a la hora de la prueba, ya que son determinantes en el resultado
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La técnica 4-7-8 que ayuda a evitar el estrés y dormir mejor por la noche
Las prácticas de respiración no solo son buenas porque ayudan a relajar el cuerpo, sino porque también oxigenan los órganos
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Siete pequeñas farmacias o lugares curativos
«Un templo nos devuelve, por otra parte, a nuestro verdadero tamaño: el de criatura»
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Doga: el poder de la relajación
El yoga mejora la salud física, mental y emocional de quienes lo practican. No hay duda. Lo dicen los yoguis y lo respaldan los científicos con estudios como el desarrollado por el MD Anderson Cancer Center de la Universidad de Texas, EEUU, que asegura que el yoga mejora la calidad de vida de las pacientes de cáncer de mama al combatir la fatiga producida por la radioterapia o el de la Manipal Academy of Higher Education, India, que sostiene que el yoga también es beneficioso para mejorar los parámetros glucémicos y el IMC en pacientes con diabetes tipo 2, por mencionar solo algunos.
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ASMR, los pequeños hormigueos cerebrales que arrasan en YouTube
Conocidos como ASMR, en español Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma, se caracterizan por ser relativamente largos, entre 25 minutos y una hora, sin ruidos imprevistos y basados en los sonidos a bajo volumen y sin estridencias que provocan escalofríos que algunos describen como un «masaje cerebral».
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Mandalas, una forma de combatir el estrés a través del dibujo
Dibujar es una actividad relajante para muchas personas, pero hacerlo bien no es algo que esté al alcance de todos. Sin embargo, relajarse y crear algo bonito al mismo tiempo se vuelve posible cuando se trata de dibujar mandalas.