30 ideas de autocuidado para julio
Es fundamental practicar el amor propio para aumentar nuestro bienestar y aprender a cuidarnos de una forma adecuada
rutina
Estos son los errores más comunes del 'skincare', aprende cómo corregirlos
Uno de los mayores beneficios de seguir una rutina de cuidado facial diario es conservar la salud general de nuestra piel
Niacinamida: qué es y cuando se empiezan a ver las mejoras en la piel
El nuevo ingrediente en cosmética que triunfa por ser muy versátil y capaz de combatir múltiples problemáticas
¿Cómo conseguir un sueño de calidad?
Los factores que pueden afectar son el estrés, la ansiedad, los malos hábitos y el uso de dispositivos electrónicos
Este es el hábito con el que conseguirás una piel perfecta en menos de una semana
Lucir una piel saludable es posible con este pequeño truco bastante sencillo que ofrece innumerables beneficios
Estos son los diez errores más comunes en el cuidado de la piel, según los expertos
Ya sea por falta de información o por pereza es habitual caer en estos fallos a diario en nuestras rutinas de belleza
Dormir una hora extra aumenta la posibilidad de encontrar trabajo y de cobrar un mejor salario
La falta de sueño suele tener relación con comportamientos poco saludables relacionados con el estilo de vida moderno
Las cinco claves para combatir la dispersión mental
Estar distraído impide enfocarse en las tareas diarias, lo que puede tener consecuencias negativas a corto y largo plazo
El truco para levantarte de la cama nada más sonar el despertador
Un 57 % de las personas aplazan la alarma para disfrutar de unos minutos más en la cama
Esta es la vitamina que ayuda a reducir el cansancio tanto físico como mental
La deficiencia nutricional, es un factor clave en el estado de fatiga persistente y, a menudo, pasa desapercibida
Estos son los ejercicios hipopresivos para mejorar el suelo pélvico
Los ejercicios hipopresivos tonifican la musculatura abdominal profunda y la musculatura del suelo pélvico
¿Cómo preparar una mascarilla de arcilla en casa?
Las arcillas no solo benefician a la piel, sino que también son eficaces para problemas musculares, digestivos e inflamatorios
Ahorra dinero con el truco viral para limpiar la fregona
Con este nuevo método extenderás la vida útil de los utensilios de limpieza y ahorrarás dinero a largo plazo
Rutina de sueño: cómo mantener los horarios de los niños en vacaciones
El verano suele ser más caótico en cuanto a las horas pero hay que intentar no variar mucho con respecto al resto del año
Estos cinco hábitos minimalistas te ayudarán a simplificar tus rutinas
El minimalismo busca eliminar aquellas cosas que hacen perder tiempo, energía y dinero para disfrutar más de las otras
¿Por qué nuestro estilo de vida es cada vez más rutinario?
Los resultados de un nuevo estudio confirman un claro patrón mundial hacia un estilo de vida menos dinámico
Si tu piel no es igual todo el año, ¿por qué utilizas siempre los mismos productos?
Igual que cambias de armario cada temporada, debes adaptar tu rutina de belleza ya que la llegada del frío exige una nueva forma de cuidar la piel
Crónica de un sábado correcto en la España de 2021
«Paseo con sostenibilidad por el Retiro, descarbonizando en cada inhalación, aunque a veces me siento un poco mareado. Mientras echo trocitos de pan en el estanque y espero a que aparezcan los patos y las patas, no renuncio a ejercer una memoria democrática colectiva»
Un año es un día, nada más
«Se me ocurre que no podemos vivir sin círculos ni rutinas, sin inevitabilidades y quizá deberíamos asumir el círculo de nuestra personalidad automática, pero mejorándolo y añadiendo pequeñas cosas, detalles, que nos saquen de su naturaleza alienante»
La mascarilla juega malas pasadas: responde con estos básicos de belleza masculina
Es un verano atípico, también para la piel de la cara. El castigo diario de la mascarilla es la excusa perfecta para comenzar una rutina y afrontar lo que venga con buena cara
10 recomendaciones para dormir mejor durante el confinamiento
El coach del sueño Gregorio Mora nos da algunos consejos para mantener una rutina a la hora de dormir estos días de cuarentena
3 cosas que probablemente haces que molestan (mucho) a tu perro
Algunos de nuestros comportamientos pueden confundir a tu perro o hacerlo sentir incómodo. Te contamos tres cosas que les resultan súper molestas.
De Silicon Valley a Ibiza: ¿por qué recurren a este 'health coach' los empresarios más influyentes?
Hablamos con Carlos Rodríguez, experto en fitness emocional que defiende el concepto de «escuchar a tu cuerpo»
¿Cómo hacer que mi perro no se estrese durante la mudanza?
Las mudanzas son estresantes para todos, especialmente para los perros. Pero siguiendo unas simples pautas podemos hacer que sea menos traumático.
¿Cómo afecta la vuelta al cole a los perros?
Después de dos meses de vacaciones, volver a la rutina cuesta. Los niños, por lo general, se adaptan rápido. Pero, ¿cómo afecta la vuelta al cole a los perros?
Propósitos de Año Nuevo: ¿Cómo hacer que 2019 sea un gran año para tu perro?
Cada comienzo de año tenemos la intención de hacer cambios que nos permitan tener una vida mejor. Hacer más ejercicio, dejar de fumar y comer más saludable son los clásicos, pero cada quien hace la lista según sus prioridades. Pero a pesar de ser algo tan importante, tan necesario para poder estar bien con nosotros mismos, hay estudios que aseguran que el porcentaje de gente que cumple sus propósitos de año nuevo es mínimo. Siendo optimistas podríamos hablar de un 20%. Los expertos aseguran que se debe, por una parte, a que nos ponemos metas poco realistas que ponen nuestra fuerza de voluntad al límite y por otra, a la falta de motivación para mantener los cambios.
¿Se acaba el verano? 7 maneras de mantener el humor y la felicidad tras las vacaciones
Sin embargo, justo en esta época, después de las vacaciones, es el momento perfecto para realizar cambios y mejorar tu estilo de vida y acabar con esas rutinas. Te dejamos 7 maneras de mantener el humor y la felicidad tras las vacaciones:
Síndrome postvacacional en perros: ¿Mito o realidad?
Después de unos días de descanso cuesta volver a la rutina. A los perros les pasa lo mismo. Eso es lo que se conoce como síndrome postvacacional.
Los 5 mejores libros de educación canina para leer este verano
El verano es, para muchos, sinónimo de descanso. Llegan las vacaciones y cambia la rutina, cambia el estado de ánimo y, por supuesto, cambian los hábitos. Es el momento perfecto para ponerse al día con todo lo que quedó pendiente a lo largo del año, por ejemplo, la lectura. Según datos publicados por la plataforma de lectura digital Nubico, durante los meses estivales los españoles leemos un 36% más que el resto del año. Y la explicación es sencilla: tenemos más tiempo libre. Las cifras no representan solo a los usuarios de soportes digitales, con el papel pasa lo mismo.
El insomnio en perros también está relacionado con el estrés
Millones de personas sufren insomnio en el mundo. La Sociedad Española de Neurología (SEN) estima que al menos un 10% de la población española sufre algún trastorno de sueño crónico grave y que entre un 20 y 48% de la población adulta sufrirá, en algún momento de su vida, dificultad para iniciar o mantener el sueño. “Dormir es fundamental para nuestra salud física y mental y este sueño debe ser de calidad y con una duración adecuada”, señala el Dr. Carles Gaig Ventura, Coordinador del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la SEN. Por desgracia, no solo los humanos tenemos problemas para dormir. El insomnio también puede afectar a los perros.
Corriendo al amanecer
Para no dejar nada al azar, imaginemos que la deportista de la fotografía prefiere la noche para ejercitar su cuerpo despierto mientras otros duermen y que está anocheciendo. Es igual, sea como sea, la brasileña ha elegido bien el momento y el lugar.
Un plan asequible para desintoxicar tu cuerpo tras el verano
Se terminan las vacaciones, regresamos a la temida rutina, los días de playa, de sol, de relax, de dormir hasta tarde han culminado y todos en casa debemos retomar el ritmo diario. Han sido unas semanas de disfrute, de compartir con amigos, de comer de forma más relajada, de muchos helados y tragos viendo los atardeceres con los amigos y la familia, días de ejercitarnos menos. Al regresar además del estrés que puede ocasionar el volver a las tareas cotidianas, notamos que tenemos un par de kilos extra. En este INVESTIGATIONS te ofrecemos algunas recomendaciones que seguro te ayudarán a recuperar la figura y a adaptarte a la rutina.
#Día7
La Navidad es entendida como la fórmula mágica para recargar pilas, para enfrentarse al año que en realidad comenzó con el curso en Septiembre. Pero nos damos una nueva oportunidad, por si las moscas
Todo va a ir bien
Son tiempos raros donde el optimismo ya no forma parte de la rutina y sacar una sonrisa al compañero de trabajo, al vecino del quinto o al joven licenciado es casi una heroicidad
