Los expertos en productividad y felicidad coinciden: «Si una tarea te lleva menos de dos minutos, hazla en el momento»
Si sigues los siguientes consejos tu estado de ánimo mejorará y tu casa se verá mucho más ordenada
Salón ordenado gracias a la técnica de los dos minutos | Instagram, CanvaPro y GoAragón
Tener una casa desordenada no afecta únicamente a la estética de la misma como la gran mayoría piensa, sino que es un ataque directo a tu salud mental, ya que genera estrés y agotamiento. Esto se conoce como «ruido visual» y es mucho más común de lo que parece. Diversos estudios han demostrado que aquellas personas que viven en una casa desordenada tienden a tener niveles de estrés más altos que aquellos que no. Para poner solución a esto, los expertos en productividad y psicología han establecido una estrategia muy sencilla que cualquiera debería seguir: la regla de los dos minutos.
Esta regla promete que tu hogar pase de ser un caos a tener una buena armonía visual sin apenas esfuerzo. Se basa en una regla clara: si algo te lleva menos de 120 segundos, no lo dejes para otro momento, hazlo ya.
¿Qué es el ruido visual?
Esto es lo que ocurre cuando un espacio está tan desordenado o saturado de colores y elementos que acaba generando molestia, estrés ansiedad o hasta fatiga mental. Para que quede más claro puedes fijarte en estos ejemplos:
La regla de los dos minutos se hizo popular gracias a David Allen, gurú de la productividad y autor del libro Getting Things Done (GTD). Según Allen, nos agota más el hecho de dejar pendiente una tarea pequeña que llevarla acabo en el momento, por eso si algo te lleva menos de dos minutos es mejor quitárselo de encima cuanto antes. Así lo explica él: «Si una tarea se puede hacer en menos de dos minutos, debe hacerse inmediatamente en lugar de postergarla».
Allen respalda esta idea, asegurando que se tarda más en almacenar en la memoria dicha idea que en realizarla al instante. Además, si te quitas del medio esa tarea en el momento en el que surge, evitas que se vaya acumulando con el resto de cosas.
El desorden afecta a tu felicidad
Además de la idea anaterior, la psicología explica que el desorden afecta de manera directa al bienestar emocional de las personas. Tal Ben Shahar, conocido como el «gurú de la felicidad» de la Universidad de Harvard, advierte que el hecho de dejar las «cosas sencillas» para más tarde es lo que acaba generando que las pequeñas tareas se acumulen formando unas enormes. «El círculo vicioso se suele hacer patente cuando procrastinamos, es decir, cuando dejamos las cosas que no corren ninguna prisa para más tarde… y más tarde», explica Ben Shahar.
Al igual que Allen, Shahar expresa que la acumulación de cosas es lo que acaba generando ese ruido visual que deriva en estrés y ansiedad. Por eso, apoya la regla de los dos minutos, ya que establece que favorece la calma mental y ayuda a aumentar la autoestima de la gente. Esto se debe a que te sentirás más eficaz tras realizar las tareas pendientes y ver tu hogar mucho más limpio y agradable.
Consejos para aplicar la regla de los dos minutos
Si decides comenzar a aplicar esta regla podrás notar como tu casa se ve mucho más ordenada sin tener que matarte a limpiar cada fin de semana:
1. El Recibidor y el Salón
- Zapatos en su sitio: al llegar, guárdalos en el armario en lugar de dejarlos en la entrada.
- La armonía en el salón: doblar una manta o colocar los cojines tras ver una película te tomará menos de un minuto y reducirá en grandes niveles que el salón se vea «mal».
- Objetos perdidos: colocar objetos como el mando de la TV en su lugar evita la frustración futura de no encontrarlos.
2. La Cocina
- Lavar al instante: un vaso o un plato se lavan en segundos; diez platos acumulados requeriran mucho más tiempo.
- Superficies despejadas: limpiar las migas de la mesa o la encimera tras comer evita que la suciedad se acumule.
3. El Dormitorio
- Hacer la cama: es la tarea que más impacto visual tiene en el orden y apenas requiere esfuerzo al levantarse.
- Gestión de la ropa: echar la ropa sucia al cesto inmediatamente evita la típica «silla de la ropa» que genera caos visual.
4. El Cuarto de Baño
- Ordena lo que ensucies: secar el lavabo tras usarlo o colgar correctamente las toallas húmedas mantiene el espacio presentable para visitas inesperadas.
Hacer las cosas al momento no solo sirve para tener la casa mucho más limpia y presentable, sino que también te ayuda a vivir con más tranquilidad, ya que evitas que el desorden se acumule. De esta manera tu mente podrá estar mucho más despejada y no te sentirás tan agobiado. Además, una vez lo pruebes verás como tu estado de ánimo mejora y como te encontrarás mucho más satisfecho cada vez que acabes una tarea.