Ni perder peso, ni eliminar líquidos: este es el principal beneficio de usar la bicicleta estática
Estudios recientes han demostrado que algo tan simple como 25 minutos de este ejercicio da grandes beneficios
rutina
Reto 75 Soft Challenge: ganar masa muscular en tan solo un mes
Al desarrollar una rutina de ejercicio y alimentación saludable, estarás menos propenso a recuperar el peso perdido
Siete hábitos que pueden resolver el 80% de tus problemas con rápidez
El progreso personal no ocurre por casualidad. Y es que requiere una combinación de planificación y enfoque
Perder peso a partir de los 50 años, un estudio de Harvard indica los pasos a seguir
A medida que envejecemos, mantener un peso saludable es más complicado, especialmente al superar esta edad
¿Qué es el aceite de onagra y para qué sirve?
Este suplemento se ha convertido en uno de los más buscados en el mundo de la salud y la belleza
Neat: qué es y por qué voy a perder más peso que si fuese al gimnasio
Existe un concepto menos conocido que puede ser igual de efectivo para alcanzar tus objetivos de salud
Looks de lunes a viernes para ir a la oficina cómoda y elegante
Con la llegada de octubre, despedimos el nostálgico septiembre y damos paso a la temporada de entretiempo
30 ideas de autocuidado para hacer en octubre
No esperes más para regalarte el tiempo que mereces; es una inversión en tu salud mental y emocional que vale la pena
Ocho pasos esenciales para fortalecer tu salud y evitar enfermedades
Adoptar hábitos saludables puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida a largo plazo
La única clave para levantarse a la primera y dejar de posponer la alarma
Aunque la ciencia aún no ha determinado con certeza el impacto negativo de este acto, está claro que afecta
¿Qué son los meta hábitos y para qué sirven?
Este fenómeno demuestra cómo pequeños ajustes pueden llevar a transformaciones significativas en nuestra rutina
Nebulossa saca nuevo 'single', Cotilleo: «Nuestros 'haters' son nuestro impulso»
Con una mezcla de ironía y empoderamiento, este dúo se ha convertido en un referente de autoaceptación y amor propio
¿Cómo se percibe la ansiedad silenciosa? Los cinco puntos para identificarla
Las personas que lo experimentan pueden parecer funcionales, mientras que internamente lidian con su propio caos
Cómo superar el estancamiento en tus objetivos: estrategias para avanzar
La sensación de estancamiento puede surgir en cualquier etapa de nuestro viaje hacia el éxito
Las cinco chaquetas que no pesan nada y que están triunfando en Bershka y Zara
El cambio de estación nos invita a disfrutar de temperaturas más frescas y a explorar nuevos estilos y prendas
¿Qué hábitos debes incorporar en tu rutina antes de usar el móvil?
Al incorporar estas prácticas en tu rutina matutina, puedes empezar el día con mayor calma, enfoque y energía
Soy redactora de moda y estos son tus básicos imprescindibles para septiembre
La clave está en elegir piezas que no solo te gusten, sino que también se adapten a tu estilo de vida
¿Por qué es tan difícil conseguir disciplina? Estos son los ocho motivos
Con la llegada de septiembre, es el momento de replantearnos todos nuestros objetivos y definir cómo alcanzarlos
Cómo ser más disciplinada (versión simple)
Conseguirla requiere un enfoque estructurado y la implementación de estrategias prácticas
¿Cuándo cambia la hora en España? Estos son los efectos
El comienzo de septiembre marca el regreso a la rutina, mientras que el horario de verano entra en sus últimas semanas
Lo que la neurociencia nos dice de la vuelta a la rutina
Si cuando terminen las vacaciones le invade la nostalgia, consuélese: su cerebro estará encantado
¿Cómo puedo empezar a sanar sin ir a terapia?
Existen estrategias y actividades que puedes empezar a trabajar para tu crecimiento personal y sanar heridas
¿Qué son los ritmos circadianos y por qué son tan importantes para la salud?
Mantener una buena sincronía con ellos es fundamental para garantizar un bienestar integral
¿Cómo vencer la pereza post-vacacional? Nueve estrategias para combatirla
Tras un periodo de descanso y disfrute, retomar el ritmo diario puede parecer una tarea de lo más abrumadora y costosa
Cómo perder la flacidez de los brazos con tan solo tres ejercicios
La idea es concentrarse en ejercicios que trabajen directamente los músculos responsables de mantener la piel tensa
¿Qué hábitos te roban la energía sin que te des cuenta?
Dejar pasar mucho tiempo entre comidas puede hacer que los niveles de azúcar en la sangre bajen, lo que provoca fatiga
Estos son los alimentos que ayudan a mantener un pelo grueso y brillante
En otoño, el cabello tiende a debilitarse, volverse más poroso y perder brillo por los cambios de temperatura
Los siete consejos para comenzar septiembre con propósitos y conseguirlos con éxitos
El regreso de las vacaciones es una oportunidad perfecta para reflexionar y reconsiderar nuestros hábitos de vida
13 claves que te ayudarán a conseguir autodisciplina de una vez por todas
“Mañana me pongo en serio” suele ser la promesa que se repite durante toda la semana sin que llegues a cumplirse
¿Cómo conseguir levantarte a la primera sin cansancio? Estos son los trucos
¿Te cuesta levantarte? ¿Eres de los que prefieren quedarse un rato más bajo las sábanas y posponer la alarma?
¿Cómo ser constante de una vez por todas? Las cinco claves para conseguirlo
Los objetivos requieren constancia y trabajo duro, y a veces nos desanimamos antes de siquiera empezar
¿Cómo ser una persona más disciplinada? Los cinco pasos para conseguirlo
Es crucial fortalecer el autocontrol para tomar decisiones más acertadas y no dejarse llevar solo por los impulsos
Los cuatro hábitos tóxicos que te roban la felicidad
En cualquier momento podemos hacer una pausa y reconocer las cargas emocionales que nos agobian
¿Cuántos minutos de actividad física tienes que hacer al día para estar saludable?
Conocer el tiempo mínimo de ejercicio te ayudará a mantener el hábito y asegurar que no te estés saltando la rutina
¿Qué hacer para recuperar el control tras un ataque de ansiedad?
Conseguir un equilibrio tras un ataque de ansiedad es esencial para el bienestar general y la rutina diaria de una persona
30 ideas de autocuidado para julio
Es fundamental practicar el amor propio para aumentar nuestro bienestar y aprender a cuidarnos de una forma adecuada
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Uno de los mayores beneficios de seguir una rutina de cuidado facial diario es conservar la salud general de nuestra piel
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¿Cómo conseguir un sueño de calidad?
Los factores que pueden afectar son el estrés, la ansiedad, los malos hábitos y el uso de dispositivos electrónicos
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Lucir una piel saludable es posible con este pequeño truco bastante sencillo que ofrece innumerables beneficios