Este es el zumo que Mar Flores toma a diario para mantenerse enérgica y en forma
Revela el secreto de su rutina matinal: un zumo verde cargado de vitaminas con el que empieza cada día en ayunas
Mar Flores | Gtres
A sus 56 años, Mar Flores luce una forma física y una vitalidad que siguen siendo objeto de admiración. La modelo y empresaria ha revelado cuál es uno de los pilares de su rutina de bienestar: un zumo verde que toma cada mañana en ayunas, antes de comenzar su entrenamiento. Esta bebida, tan sencilla como eficaz, se ha convertido en su aliado para mantener la energía, la piel luminosa y una digestión ligera.
La receta del zumo verde de Mar Flores
El zumo que prepara Mar Flores combina ingredientes naturales ricos en vitaminas, fibra y antioxidantes: manzana verde, medio pepino, cuatro tallos de apio, medio limón, un trozo de jengibre fresco y un buen puñado de espinacas. Todos los ingredientes se licúan hasta obtener una mezcla fluida, ideal para consumir recién hecha. La modelo lo toma nada más levantarse, antes del desayuno y de su rutina de ejercicio, con el objetivo de activar el organismo de forma natural.
Los beneficios que aporta
Cada componente del zumo cumple una función específica. Las espinacas aportan hierro y vitaminas A, C, E y K, esenciales para la salud de la piel y el sistema inmunitario. El pepino y el apio, con su alto contenido en agua y fibra, favorecen la hidratación y ayudan a eliminar toxinas. El limón proporciona vitamina C y contribuye a equilibrar el pH del cuerpo, mientras que el jengibre actúa como antiinflamatorio natural y acelera el metabolismo. El resultado es una bebida depurativa y revitalizante que, según Flores, le ayuda a comenzar el día con energía y sensación de ligereza.
Lejos de ser una tendencia pasajera, Mar Flores ha incorporado este zumo verde a su rutina diaria como una forma de cuidar su salud desde dentro. En entrevistas recientes, ha explicado que busca mantener una alimentación equilibrada, basada en productos naturales y rica en vegetales, complementada con ejercicio y descanso.
Aunque los zumos verdes ofrecen múltiples beneficios, los nutricionistas recuerdan que no deben sustituir comidas completas ni una dieta variada. Al licuar las frutas y verduras, parte de la fibra se pierde, por lo que conviene complementar su consumo con alimentos sólidos ricos en este nutriente.
También se recomienda adaptar los ingredientes a las necesidades de cada persona, especialmente si existen problemas digestivos o sensibilidad al limón o al jengibre. En cualquier caso, tomarlo en ayunas —como hace Mar Flores— es una buena forma de hidratar y activar el cuerpo antes del ejercicio.