Las diferencias (reales) entre suplementos, complementos, nutricosmética y medicinas

A todos nos preocupa llevar una vida sana. Tener una buena alimentación, hacer ejercicio físico o descansar lo suficiente son acciones que se notan, tanto en cuestiones de salud como en belleza. En este último apartado, ya somos expertos en que no solo existe un cuidado externo usando cosméticos sobre nuestra piel. También podemos optar por cuidarnos de dentro hacia fuera haciendo uso de suplementos que, en los últimos años, están ganando mucha popularidad en nuestras rutinas diarias.

Nada tiene que ver con las clásicas cápsulas de gran tamaño que había que tomar de una vez. Hoy los suplementos se pueden encontrar en polvo, con agradables sabores y hasta con formas de gominolas. Formatos muy sencillos y asequibles que hacen que la suplementación se convierta en un momento de disfrute. Sin embargo, no es raro que se nos planteen dudas entre la diferencia que hay entre suplementos, complementos, nutricosméticos o medicamentos.

Tenemos que saber que existen algunas diferencias (en algunos casos notables) entre estos términos. Por ello, desde THE OBJECTIVE te contamos cuál es el papel de cada uno de ellos y las  diferencias más notables con la ayuda de Macarena Carranza, directora de farmacias y formación de IVB WellnessLab. Además, te proponemos algunas de las novedades más recientes del mercado para que empieces a incluir esta forma de cuidarse en tus rutinas de belleza.

Suplementos, complementos y nutricosmética

Empezaremos por lo más sencillo: los suplementos y los complementos son lo mismo, son sinónimos. Como su nombre indica, sirven para complementar nuestra alimentación. Por lo tanto, no son sustitutivos de una dieta equilibrada. En la actualidad, con los hábitos de alimentación que tenemos, es muy difícil cubrir todos los requerimientos nutricionales que necesitamos. Puede deberse al origen o el cultivo de los alimentos, su almacenamiento o su grado de procesamiento.

En otros casos, hay momentos en los que vivimos situaciones que requieren de un extra. «Momentos como el embarazo, la lactancia, episodios de estrés o algún tipo de tratamientos, hacen que disminuya la absorción de vitaminas, como las del grupo B», aclara Macarena Carranza.

La suplementación está enfocada a luchar contra los déficits y las carencias de nutrientes o vitaminas. Por ejemplo, las personas que lleven una dieta vegana pueden carecer de hierro, por lo que se remendaría suplementos ricos en este mineral. Otro caso son las mujeres que estén experimentando sofocos u otros síntomas de la menopausia, que podrían utilizar suplementos para aliviar estos síntomas.

Por su parte, la diferencia entre los complementos o suplementos frente a la nutricosmética es, básicamente, que los nutricosméticos suelen estar basados en tratamientos estéticos cuyo fin es el cuidado de la piel, del cabello y las uñas, principalmente. Por tanto, se consideran productos más enfocados al ámbito de la belleza, y no tanto a la parte de salud como sí le ocurren a los suplementos o complementos.

Las diferencias con los medicamentos

La principal diferencia entre los medicamentos y los suplementos y los nutricosméticos es que los primeros necesitan de receta médica. Por su parte, los complementos y nutricosméticos se pueden adquirir libremente, «aunque lo ideal es que vaya recomendado por un profesional», comenta la experta.

Una segunda diferencia es que los medicamentos sirven para aliviar, tratar y curar enfermedades, mientras que los suplementos y nutricosméticos se usan para la prevención y el alivio de síntomas. La tercera diferencia es que los medicamentos son generalmente para tratar a corto plazo, salvo enfermedades crónicas. Por su parte, los suplementos y nutricosméticos son tratamientos prolongados ya que sus resultados se ven  con la constancia porque tienen un efecto por acumulación. Aún hay una última diferencia, pero no por ello menos importante, y es que los suplementos se toleran mejor y tienen menos efectos secundarios que los medicamentos.

El suplemento para novatos

Para dar los primeros pasos en suplementos y nutricosmética la opción de las gummies es fantástica. Entre todas las que podemos encontrar, arrancar con una gominola de vinagre de manzana y extracto de jengibre es una gran alternativa ya que con ella podemos mejorar la salud digestiva y fortalecer el sistema inmunológico. 

Este complejo vitamínico estimula la eliminación de grasas y toxinas. El vinagre de manzana es conocido por sus propiedades desintoxicantes, por eso, al combinarse con extracto de jengibre, facilita la digestión y actúa como antioxidante. Esta mezcla contribuye, no solo a reducir la acidez estomacal, sino también a promover el crecimiento de bacterias beneficiosas, fortaleciendo así tu sistema inmunológico.

Estas gummies van un paso más allá contribuyendo al control de peso porque logran reducir el apetito, aumentar la sensación de saciedad y mejorar el metabolismo. Además, el vinagre de manzana y el jengibre reducen los gases y la hinchazón, logrando una pérdida de peso, especialmente en la zona abdominal. Además, otro factor muy importante es que reducen el colesterol y mejoran la salud del corazón.

Una combinación de ingredientes perfecta para comenzar a tomar suplementos vitamínicos y darle a tu cuerpo lo que de verdad necesita. No solo ofrecen beneficios para la salud digestiva y el sistema inmunológico, serán una experiencia deliciosa que hará que tomar suplementos sea de lo más placentero.

La propuesta con más fieles

Los expertos del comercio online consideran satisfactorio cuando el índice de repetición en la compra de un producto se encuentra entre el 20% y el 30%. Si esta cifra alcanza la mitad de las ventas, se le define como un rotundo éxito. ¿Qué opinas de un producto cuyo índice alcanza el 80%? Es el caso de Skin Molecule X que cuenta con dos productos que alcanzan estas asombrosas cifras.

Por un lado contamos con Skin Formula de Skin Molecule X, que es la fórmula más completa y potente de colágeno del mercado. Cada frasco contiene 10 gramos de colágeno marino hidrolizado y las cantidades ideales de ácido hialurónico, Q10, vitaminas y minerales que trabajan en sinergia para convertirlo en uno de los productos más eficaces a la hora de luchar contra todos los signos del envejecimiento, tanto a nivel cutáneo como físico o mental.

Si lo que te preocupa es más el cabello que la piel, Hair Formula de Skin Molecule X incluye 23 activos de primera calidad que estimulan el crecimiento natural del pelo, lo fortalecen, y reducen, previenen y evitan la caída. A nivel estético, este suplemento nutre e hidrata, aporta volumen, previene la aparición de canas, calma el cuero cabelludo y protege del estrés oxidativo. Además, tomarlo es bien sencillo porque viene en ampollas listas para beber con sabor a frambuesa.

Una herramienta contra la flacidez

El estrés, los rayos solares, la mala alimentación, el ejercicio físico extremo, la falta de sueño, el tabaquismo y, por supuesto, la edad, son los agentes que causan la oxidación de nuestras células. Este hecho se traduce en que nuestras células trabajan peor y se produce la flacidez.

Los antioxidantes ayudan a paliar o ralentizar este proceso y en la marca de nutricosmética MLAB encontramos unos suplementos antioxidantes perfectos. Estas cápsulas son un complemento alimenticio que ayudan a luchar contra la oxidación celular y, por tanto, a combatir la flacidez.

Estos suplementos también protegen las células frente al ataque de radicales libres que, conforme pasan los años, son más agresivos debido a nuestro estilo de vida y a que nuestro organismo va perdiendo fuerza para neutralizarlos. El resultado es una piel más firme y luminosa gracias a este alto poder antioxidante.

Suplementos femeninos

En esta corriente que apuesta por los suplementos ha nacido la firma mira. La Doctora Fournier, ginecóloga y Advisory Board de la marca, indica que sus pacientes se sinceran y reconocen que no se cuidan lo suficiente y que con su ritmo de vida se sienten agotadas. «Este estado debilita el sistema inmunológico», reconoce la experta.

El primer producto de la compañía es Essential, un complemento alimenticio con nutrientes esenciales que está pensado por y para mujeres que necesitan un plus de energía. El nombre de la empresa, mira, es una llamada de atención para que entendamos qué es lo que consumimos, por eso uno de los pilares de esta propuesta es informar al cliente de sus ingredientes.

Por ejemplo, el omega-3 utilizado en estos suplementos no proviene de pescado, como es habitual, sino de la fermentación de una microalga cultivada en Francia mediante un proceso libre de químicos añadidos o contaminantes. Para la vitamina D, también se recurre a una forma más efectiva de origen vegetal que procede del liquen.

Cómo los hábitos a veces son difíciles de adquirir, la marca ofrece también un servicio de entrega mensual para que no te quedes sin tus suplementos. También destaca su packaging sostenible porque en el primer pedido se incluye un envase de cristal que puedes rellenar para reducir así la huella medioambiental.

Ahora ya conoces las diferencias principales entre toda la belleza en píldoras, pastillas o gominolas. ¿Has probado este tipo de cosmética ya?