«No sentirte solo alarga la vida»: el mensaje del experto en bienestar Mario Alonso Puig
En su libro «El camino del despertar», nos asegura que la transformación reside en cada una de nuestras decisiones
La soledad crónica puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades. | BBVA
El cirujano y experto en bienestar, Mario Alonso Puig, con más de 2,2 millones de seguidores en Instagram y 424.000 suscriptores en YouTube, ha dedicado gran parte de su carrera a investigar y divulgar los efectos de la soledad en la salud física y mental. A pesar de estar rodeados de personas, muchos de nosotros podemos experimentar soledad en algún momento de nuestras vidas. Esta sensación de aislamiento y desconexión de los demás puede tener un impacto negativo significativo en nuestro bienestar.
Según el Dr. Puig, la soledad crónica puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades como depresión, ansiedad, demencia e incluso enfermedades cardíacas. Además, la soledad puede debilitar nuestro sistema inmunológico y hacernos más propensos a las infecciones.
El trayecto de vida del doctor
Mario Alonso Puig describe su trayectoria como un viaje sin mapa ni brújula trazados de antemano. Se ha dejado guiar por la intuición y por el deseo de compartir aquello que considera valioso para una vida más plena.
Su libro «Vivir es un asunto urgente» llegó a manos de un misionero que lo leyó a una tribu de pigmeos, generando un impacto profundo en sus vidas. Este hecho le hizo tomar conciencia de la gran responsabilidad que conlleva su labor.
Para estar a la altura de esta responsabilidad, Puig se exige honestidad consigo mismo, reconociendo sus incoherencias y abrazando su fragilidad humana. En lugar de caer en la culpa o el enojo, opta por cultivar una genuina intención de mejora continua.
Su filosofía al dirigirse a una audiencia se basa en la entrega desinteresada. No busca el éxito personal ni la aprobación, sino enfocarse en el valor que puede aportar a los demás. Esta entrega ha tenido un impacto transformador en las vidas de personas que se encontraban al borde del suicidio, encontrando en sus palabras la fuerza para seguir adelante.
De la pasión por la fauna hasta la medicina y el bienestar
Mario Alonso Puig narra su historia como una travesía marcada por tres puntos de inflexión que lo han guiado hacia su actual rol como conferenciante y escritor de renombre.
Primer punto de inflexión
En su adolescencia, cautivado por la figura de Félix Rodríguez de la Fuente, sentía una profunda fascinación por la conducta animal. La medicina no figuraba entre sus planes, hasta que un día, presenciando imágenes de un terremoto en América Latina, una frase resonó en su interior: «Los médicos hacen lo que pueden para salvar la vida de las personas». En ese instante, algo se encendió en él, comprendiendo que su misión era aliviar el sufrimiento humano, y la medicina se erigía como el camino a seguir.
El segundo
El segundo punto de inflexión llegó en la Casa del Libro de la Gran Vía de Madrid. Buscando orientación sobre los estudios de medicina, se topó con una «Historia de la medicina» de Pedro Laín Entralgo. En sus páginas, descubrió que 25 siglos atrás, los médicos griegos habían encontrado en el poder de las palabras una herramienta para sanar, denominándola «arte médico». Esta idea se grabó a fuego en su mente, convencido de que los libros no se encuentran, sino que ellos mismos nos encuentran a nosotros.
El tercero, la revelación
Al ingresar a la facultad, observó que el enfoque médico se centraba principalmente en áreas como la anatomía, la fisiología o la bioquímica, echando en falta la emoción y la comunicación. Como cirujano, buscaba transmitir a sus pacientes la importancia de afrontar sus enfermedades con ilusión, energía y confianza, convencido de que esto podía contribuir a su recuperación. Las palabras de aliento que les brindaba generaban un impacto positivo en su estado de ánimo y en su lucha contra la enfermedad, animándolo a difundir este conocimiento más allá de los confines hospitalarios.
Este tercer punto de inflexión lo impulsó a embarcarse en un camino de estudio, investigación y conferencias, cosechando un notable éxito. Llegó el momento crucial: tomar una de las decisiones más difíciles de su vida, abandonar su próspera carrera como cirujano para dedicarse por completo a su faceta como conferenciante y escritor. Un cambio radical que lo condujo a un nuevo capítulo en su vida, donde su pasión por el bienestar y la conexión con las personas han impactado a miles de vidas en todo el mundo.
Transformando vidas
El reconocido cirujano nos invita a tomar las riendas de nuestro destino a través de sus inspiradoras palabras. En su obra «El camino del despertar», nos recuerda que, sin importar nuestro pasado o errores, el poder de la transformación reside en cada una de nuestras decisiones.
Cada instante presenta una encrucijada: ¿ser amable o indiferente? ¿Tomar el control de nuestras acciones o dejarnos llevar por las circunstancias? ¿Afrontar los desafíos con valentía o ceder al miedo? ¿Tender una mano amiga o permanecer al margen? ¿Tratarnos con cariño o con desdén? ¿Alcanzar la excelencia o conformarnos con la mediocridad? ¿Ver obstáculos o posibilidades?
Puig nos exhorta a convertirnos en los autores de nuestra propia historia, eligiendo conscientemente la actitud que queremos adoptar ante cada situación. En cada decisión, reside el potencial de cambiar el rumbo de nuestras vidas, de moldear nuestro carácter y de construir un futuro más luminoso.
Las claves son:
- Responsabilidad: asumir el control de nuestras vidas y aceptar las consecuencias de nuestras decisiones.
- Autoconciencia: reconocer nuestras emociones, pensamientos y patrones de conducta para poder modificarlos.
- Empoderamiento: creer en nuestras capacidades y potencial para lograr nuestros objetivos.
- Optimismo: enfocar la vida con una actitud positiva y esperanzadora.
- Proactividad: tomar la iniciativa y buscar activamente las oportunidades para crecer y mejorar.
Despertando a nuestro yo interior
En su obra maestra, «El camino del despertar», Mario Alonso Puig invita a embarcarse en un viaje de transformación personal, guiándonos a través de un sendero que nos permitirá superar las limitaciones que nos impiden vivir con plenitud.
Puig parte de una premisa fundamental: nuestra percepción del mundo está moldeada por limitaciones autoimpuestas, producto de patrones arraigados en lo más profundo de nuestro ser. Para trascender estas barreras, debemos adentrarnos en el territorio del inconsciente, esa región inexplorada que alberga nuestras «sombras», tal como las describía Carl Gustav Jung.
El autor propone un método para conectar con este mundo desconocido y reconciliarnos con él. La clave reside en abandonar la distracción constante que nos aleja de la introspección y enfrentar, sin huir, las «sombras» que habitan en nuestro interior. Al abrazar estos aspectos ocultos, no solo los aceptamos, sino que también liberamos su potencial para transformarnos.
En este camino de autodescubrimiento, Puig nos advierte sobre tres actitudes tóxicas que obstaculizan nuestra plenitud: el egocentrismo, la acusación y la soberbia. Enfocarnos solo en nosotros mismos, juzgar a los demás y creer que lo sabemos todo, son trampas que nos alejan de la verdadera conexión con el mundo y con nosotros mismos.
Presencia, humildad y nuevas perspectivas
En contraposición a estas actitudes nocivas, el autor resalta la importancia de la presencia, la humildad y la apertura a nuevas perspectivas. Cultivar estas cualidades nos permite movernos por el interior con consciencia y aprovechar al máximo nuestro potencial.
La meditación surge como herramienta fundamental en este proceso de transformación. Al aquietar la mente, silenciamos el ruido mental que nos aleja del presente y nos conectamos con la quietud interior. Esta quietud, lejos de ser ausencia de pensamiento, nos permite observar nuestros pensamientos sin ser arrastrados por ellos, activando la red ejecutiva central del cerebro.
Las investigaciones de Puig lo han llevado a explorar el poder transformador del amor genuino, ese amor incondicional y sin condiciones que nos conecta con los demás y con nosotros mismos. Estudios como el de la Dra. Elizabeth Blackburn, Premio Nobel de Medicina, demuestran que el afecto y la conexión social tienen un impacto directo en nuestra longevidad.
