¿Se puede curar con la palabra?, lo asegura el experto en bienestar Alonso Puig
Estudios científicos demuestran que las palabras negativas generan estrés y pueden alterar nuestros niveles hormonales
Cuáles son las mejores formas de superar nuestros miedos. | BBVA
El Dr. Mario Alonso Puig, reconocido médico y conferenciante, ha dedicado gran parte de su vida a explorar la intersección entre la mente y el cuerpo. Con una formación sólida en medicina y una profunda curiosidad por el potencial humano, Alonso Puig ha revolucionado la manera en que entendemos el bienestar.
A través de sus investigaciones y enseñanzas, nos invita a descubrir el poder transformador de nuestros pensamientos y emociones, demostrando que la salud no es solo la ausencia de enfermedad, sino un estado de completo bienestar físico, mental y emocional.
Su evolución personal
Su camino hacia la integración de la medicina tradicional y la mente-cuerpo fue un viaje de descubrimiento. Todo comenzó cuando, siendo un joven estudiante, la fascinaba el poder sanador de la palabra en la antigua Grecia. Esa chispa encendió en él una profunda curiosidad por explorar cómo la mente y el cuerpo están interconectados.
A lo largo de su carrera, sus pacientes se convirtieron en sus mayores maestros, compartiendo con el doctor Puig cómo sus experiencias emocionales influían en su salud física. Estas vivencias, sumadas a su propia búsqueda de significado, le llevaron a comprender que existe una dimensión espiritual en cada ser humano que, cuando se conecta, puede generar cambios profundos y duraderos.
El poder de la palabra
Estudios científicos han demostrado que las palabras negativas generan estrés y pueden incluso alterar nuestros niveles hormonales. Por el contrario, las palabras positivas estimulan la liberación de hormonas que favorecen el bienestar. Imaginemos que las palabras son como pequeñas semillas que plantamos en nuestra mente: si sembramos miedo, cosecharemos ansiedad; si sembramos esperanza, cosecharemos alegría.
La inspiración
La pregunta de cómo alcanzar nuestro máximo potencial es una que ha intrigado a filósofos, científicos y personas comunes durante siglos. La respuesta, sin embargo, no reside en una fórmula mágica, sino en un proceso de autodescubrimiento y desarrollo personal.
Según Alonso Puig, la inspiración, ese fuego interno que nos impulsa a crecer y a trascender nuestros límites, es el primer paso en este viaje. Cuando encontramos algo que nos apasiona, algo que nos hace sentir vivos y conectados con un propósito superior, estamos abriendo la puerta a un mundo de posibilidades infinitas.
Esta inspiración inicial, sin embargo, debe ser alimentada y cultivada a través de la reflexión, la búsqueda de conocimiento y la conexión con otros que comparten nuestros valores y aspiraciones. Al igual que una planta necesita agua y luz para crecer, nuestro potencial necesita ser nutrido con experiencias enriquecedoras y relaciones significativas.
De la acción a la superación de miedos
Qué nos impide convertir nuestras ideas en realidad. A menudo, nos quedamos atrapados en nuestros propios pensamientos, creando mapas mentales que pueden distorsionar la realidad. Al igual que un explorador que necesita salir de su mapa y adentrarse en un territorio desconocido, debemos dar el primer paso y actuar.
Puede ser pequeño, casi insignificante, pero es el que rompe la inercia y nos permite avanzar. Como dijo William James, «atrévete a pesar de tu miedo y te sentirás valiente». El miedo es un compañero natural en este viaje, pero no debe detenernos. Cada acción que tomamos, por pequeña que sea, nos acerca a nuestras metas y fortalece nuestra confianza.
El impacto psicológico del miedo
El miedo al fracaso es un lastre que muchos cargamos a cuestas. Este peso intangible puede paralizarnos, limitando nuestro potencial y saboteando nuestras metas. Es como una sombra que nos acompaña, recordándonos constantemente el riesgo de equivocarnos.
En algunos casos, es una respuesta adaptativa que nos protege del peligro. Sin embargo, en la mayoría de las situaciones, el miedo es una creación mental que nos impide avanzar. Es como una cárcel autoimpuesta de la que podemos liberarnos. La confianza, por el contrario, es la llave que abre esa puerta.
Transformación interna
Qué transforma radicalmente nuestras vidas. No son los eventos externos, sino el cambio profundo que ocurre en nuestro interior. Cuando trascendemos el ego, ese pequeño yo que busca constantemente la atención y la validación, nos abrimos a un universo de posibilidades infinitas.
Al dejar de lado nuestros miedos, inseguridades y apegos, nos conectamos con una fuente de sabiduría y compasión que nos guía hacia una vida más plena y significativa. Este proceso de transformación es como renacer, como despojarnos de las capas de cebolla que nos separan de nuestra verdadera esencia. Al igual que un gusano se transforma en mariposa, nosotros también tenemos la capacidad de evolucionar y alcanzar nuestro máximo potencial.
