¿Qué beneficios tiene el té cedrón?
Si bien se puede consumir en cualquier momento del día y hora, es ideal antes de dormir por su efecto relajante
Té cedrón | Canva
El cedrón, también llamado verbena, es una de las plantas más empleadas tanto en la gastronomía como en la medicina.
Proveniente de Argentina, Chile y Perú, sus hojas se utilizan para hacer té, conocido por aliviar problemas digestivos y nerviosos, lo que la convierte en una planta con propiedades medicinales.
Si bien se puede consumir en cualquier momento del día, es ideal antes de dormir por su efecto relajante. Sin embargo, es importante conocer sus usos y posibles contraindicaciones para evitar efectos adversos.
¿Para qué sirve?
El cedrón pertenece a la familia Verbenaceae y sus hojas y flores se utilizan tanto en infusiones como en otros productos medicinales y culinarios. Su aroma similar al del limón lo hace también conocido como hierba luisa.
El té de cedrón es especialmente valorado por sus propiedades digestivas, que ayudan a reducir gases y aliviar molestias estomacales. Su combinación con limón potencia estos efectos, ya que el limón estimula los jugos gástricos:
- Mejorar la digestión.
- Reducir inflamaciones leves.
- Proteger las células con sus antioxidantes.
- Promover un sueño reparador.
- Efecto diurético que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.
En cuanto al estrés, el cedrón destaca por su capacidad para calmar los nervios, por lo que tomar una taza antes de dormir puede ayudar a relajarse y dormir mejor.
Además del té, se puede consumir en aderezos, salsas, tereré, mate o combinado con jengibre y limón, lo que realza sus beneficios digestivos.
¿Qué contiene?
El té de cedrón contiene diversos compuestos bioactivos que le confieren sus múltiples propiedades medicinales. Estos compuestos actúan de manera sinérgica para ofrecer beneficios tanto a nivel digestivo como en el manejo del estrés y el bienestar general.
- Aceites esenciales:
- Entre los aceites esenciales del cedrón destacan el citral, limoneno y geraniol, que son responsables de su característico aroma a limón.
- El citral es conocido por sus propiedades antimicrobianas y calmantes, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Además, tiene un efecto estimulante sobre la digestión, favoreciendo la producción de jugos gástricos.
- El limoneno, un compuesto presente en cítricos, posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, ayudando a mejorar la salud digestiva y prevenir el daño celular.
- El geraniol es un alcohol natural con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que potencia los efectos calmantes y relajantes del cedrón, tanto a nivel nervioso como digestivo.
- Flavonoides:
- Estos son potentes antioxidantes que protegen las células del daño causado por los radicales libres, previniendo el envejecimiento prematuro y reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas como las cardiovasculares.
- Los flavonoides también tienen un efecto relajante sobre el sistema nervioso, lo que contribuye a reducir la ansiedad y el nerviosismo, siendo útiles para aquellos que buscan una infusión para aliviar el estrés.
- Terpenoides:
- Los terpenoides, presentes en el cedrón, desempeñan un papel fundamental en sus propiedades antiinflamatorias. Estos compuestos ayudan a reducir la inflamación en los tejidos, lo que es beneficioso en el tratamiento de dolores leves como los musculares o articulares.
- Además, los terpenoides facilitan la digestión al estimular el tránsito intestinal y reducir la producción excesiva de gases, lo que alivia el malestar gastrointestinal.
- Fenilpropanoides:
- Estos compuestos tienen efectos sedantes sobre el sistema nervioso, ayudando a aliviar los síntomas de la ansiedad y el estrés.
- Los fenilpropanoides también contribuyen a mejorar la calidad del sueño, lo que hace del té de cedrón una opción ideal para tomar antes de acostarse, promoviendo un descanso profundo y reparador.
- Mucílagos:
- Los mucílagos son fibras solubles que se encuentran en las hojas de cedrón y que tienen la capacidad de formar un gel suave al entrar en contacto con el agua. Esto ayuda a proteger las mucosas del tracto digestivo, aliviando la irritación en casos de acidez o malestar estomacal.
- También favorecen el tránsito intestinal y ayudan a prevenir el estreñimiento, lo que contribuye al bienestar digestivo general.
¿Tiene contradicciones?
A pesar de sus ventajas, no se recomienda su consumo a mujeres embarazadas o en lactancia, ni a personas con enfermedades crónicas sin consultar a un médico. El consumo excesivo también debe evitarse en personas con problemas urinarios.
