¿No te gusta la Navidad? Los mejores tips para sobrellevarla
Entender los motivos detrás de este rechazo y conocer algunas estrategias puede ser clave para afrontarla
La Navidad es una época que despierta una gran variedad de emociones, desde la ilusión y la alegría hasta la melancolía y el estrés. Mientras que para muchos, estas fiestas representan momentos de felicidad y reencuentros, para otros pueden resultar todo lo contrario.
Si bien es una temporada que está llena de tradiciones y expectativas, no todos la disfrutan de la misma manera. Ya sea por experiencias pasadas, cambios personales o simplemente porque no se conectan con el espíritu festivo, hay quienes prefieren que la Navidad termine cuanto antes.
La psicóloga Silvia Congost para un artículo de Telva, explora cómo gestionar y navegar estas fechas si no te gustan, ofreciendo algunas recomendaciones prácticas para que, aunque no disfrutes de la Navidad, puedas transitarla con mayor tranquilidad.
¿Por qué algunas personas no les gusta la Navidad?
Las razones son diversas y van más allá de un simple desinterés por las celebraciones:
1. Recuerdos difíciles de la niñez
Algunas personas no disfrutan de la Navidad debido a recuerdos infantiles, tristes o solitarios, ya sea por no celebrar las fiestas en casa o por atravesar momentos difíciles durante esos años.
Este trauma puede persistir en la edad adulta, generando desconexión o amargura hacia las celebraciones. La empatía y el respeto por sus sentimientos son fundamentales para comprenderlos.
2. La pérdida de un ser querido
La Navidad puede resultar dolorosa para quienes han perdido recientemente a un ser querido, ya que la ausencia en la mesa y los momentos compartidos amplifican el vacío emocional.
Honrar la memoria del ser querido, recordar los momentos felices y practicar la gratitud pueden ayudar en el proceso de duelo.
3. El primer “todo” después de una ruptura
Después de una ruptura amorosa, la Navidad puede ser un recordatorio constante del dolor. El primer cumpleaños, el primer fin de año, etc., pueden ser especialmente difíciles.
Con el tiempo, el dolor disminuye, y es útil centrarse en el autocuidado y rodearse de apoyo, creando nuevas tradiciones que aporten consuelo.
4. Lejos de casa
Estar lejos de casa durante la Navidad puede intensificar el sentimiento de soledad y tristeza. La comparación entre lo que desearíamos y lo que tenemos puede generar frustración.
Practicar la gratitud y mantener el contacto con seres queridos a través de videollamadas o cartas puede mejorar la perspectiva.
5. La Navidad: entre el consumismo y la magia
Aunque la Navidad está rodeada de consumismo y presión social, también puede ser una oportunidad para reconectar con la magia de la niñez, los abrazos sinceros y la cercanía con los seres queridos. Es importante recordar lo que verdaderamente importa: el amor, la unión y la conexión.
Recomendaciones para afrontar la Navidad
Lo más importante es reconocer que, aunque la Navidad no sea una época que todos puedan disfrutar, hay maneras de sobrellevarla y hacerla más llevadera.
Estas son algunas de las recomendaciones de la experta en psicología, Silvia Congost, para afrontar estas fechas de la mejor manera posible.
- Haz espacio para tus emociones: permítete sentir lo que sientes. No todas las emociones que surgen en Navidad son de alegría, y está bien. Si te sientes triste, nostálgico o ansioso, reconoce esos sentimientos y busca maneras de cuidarte.
- No te obligues a celebrar de manera tradicional: si la Navidad te resulta insoportable, no tienes por qué seguir las tradiciones al pie de la letra. Encuentra tu propio camino para hacer frente a las festividades, ya sea de manera introspectiva, con amigos cercanos o incluso pasando un tiempo a solas si lo necesitas.
- Conecta con lo esencial: a veces, lo más importante no es el regalo más caro o la cena perfecta, sino la conexión emocional. Trata de encontrar momentos sencillos que te llenen de paz y alegría.
- Recuerda a quienes ya no están: si has perdido a alguien importante, honra su memoria durante las fiestas. A veces, el mejor regalo es el recuerdo, y mantener viva la memoria de esa persona puede ser una forma hermosa de sobrellevar el dolor.
- Crea nuevas tradiciones: si la Navidad pasada te resultó difícil, crea nuevas formas de celebrar o de pasar el tiempo. Ya sea haciendo voluntariado, viajando o dedicándote a alguna actividad que te apasione, encontrar nuevos significados puede hacer que las fiestas sean más llevaderas.