'Dating burnout' o por qué los 'millenial' están cansados de ligar a través de aplicaciones

Las aplicaciones de citas han transformado por completo la forma en que los millennials y parte de la Generación Z abordan sus relaciones. Lo que en su momento se presentó como una solución tecnológica para facilitar la interacción entre personas y ampliar las posibilidades de conocer a otros, ha demostrado ser un arma de doble filo. Con unos pocos clics, la posibilidad de conectar con personas nuevas parece infinita, pero esta misma facilidad también ha derivado en problemas inesperados. Sin embargo, también ha propiciado la aparición de situaciones como el dating burnout.

Muchos usuarios reportan una sensación de fatiga emocional tras semanas o meses de interacciones fallidas. El exceso de mensajes sin respuesta, la superficialidad de las conversaciones y la aparente falta de compromiso por parte de los interlocutores han generado frustración. A esto se suma el constante desplazamiento por perfiles que convierte la experiencia en algo mecánico y poco satisfactorio. Tanto como para que eso acabe hastiando a sus usuarios.

El fenómeno conocido como dating burnout describe este agotamiento emocional asociado al uso intensivo de aplicaciones de citas. Esta situación está cobrando relevancia entre quienes, después de un tiempo usando estas herramientas, sienten que el esfuerzo no compensa los resultados, lo que puede generar ansiedad, desánimo y una visión negativa de las relaciones.

Qué es el ‘dating burnout’

El dating burnout es un término que se utiliza para describir el cansancio mental y emocional que surge tras un uso intensivo de aplicaciones de citas. Aunque no se trata de un diagnóstico médico, es una experiencia que afecta a muchas personas. Este concepto comenzó a ganar popularidad en los últimos años a medida que las aplicaciones como Tinder, Bumble o Hinge se han convertido en herramientas comunes para socializar y encontrar pareja. No obstante, no se ha convertido en oro todo lo que reluce. Así, al menos, lo traslada una encuesta de la revista estadounidense Forbes donde el 79% de los miembros de la Generación Z confiesan este cansancio.

La sensación de burnout se caracteriza por una combinación de frustración, apatía y agotamiento. A menudo, quienes lo experimentan sienten que dedicar tiempo a estas aplicaciones resulta una tarea tediosa, sin recompensa emocional o conexiones significativas. Este fenómeno también está relacionado con la paradoja de la elección: tener demasiadas opciones disponibles puede dificultar la toma de decisiones y aumentar la insatisfacción. Tanto para que ya empiece a haber literatura científica que hable sobre esta situación.

Las aplicaciones de citas, aunque diseñadas para facilitar encuentros, pueden incrementar esta sensación de cansancio. La naturaleza repetitiva del desplazamiento por perfiles y la falta de respuestas genuinas contribuyen al desgaste. Además, el ghosting —cuando alguien desaparece sin explicación tras haber iniciado una conversación o incluso una relación— es una práctica común que deja a los usuarios con sentimientos de rechazo e inseguridad.

Reconociendo el ‘dating burnout’

Reconocer los signos de dating burnout es el primer paso para afrontarlo. Si sientes que cada interacción en la aplicación te resulta agotadora, es el momento de pausar y reflexionar. Identificar lo que realmente buscas —ya sea una relación seria, amistad o simplemente explorar— puede ayudarte a enfocar tus esfuerzos de forma más clara y evitar frustraciones innecesarias.

Otra clave es establecer límites. No dejes que estas aplicaciones absorban gran parte de tu tiempo y energía. Dedicarles un horario limitado y equilibrar su uso con otras actividades puede ayudarte a mantener el control. Por ejemplo, prioriza actividades fuera de las aplicaciones que te hagan sentir bien contigo mismo, como practicar deporte, leer o pasar tiempo con amigos. Algo de lo que hemos hablado en THE OBJECTIVE.

Es fundamental también ser sincero contigo mismo y con los demás. Si no tienes intención de mantener una relación a largo plazo, exprésalo claramente. Del mismo modo, aprende a identificar comportamientos tóxicos, tanto propios como ajenos. En este sentido, desaparecer (ghosting), hacer luz de gas o el mosting (la versión más potente del ghosting) han de ser fáciles de ver. El anonimato que proporcionan las aplicaciones puede fomentar actitudes poco respetuosas, pero reconocer estos patrones te permitirá protegerte de ellos y tener una experiencia más saludable.