Descubre la infusión que alivia los cólicos menstruales y mejora la circulación
Incorporar esta bebida en tu rutina diaria puede ser una excelente forma de mejorar tu salud de manera natural y efectiva
Mujer con cólicos menstruales | Canva
El té de jengibre ha sido conocido durante siglos en diversas culturas por sus propiedades medicinales. En los últimos años, se ha ganado una popularidad significativa debido a sus múltiples beneficios para la salud, y uno de los más destacados es su capacidad para aliviar los cólicos menstruales y mejorar la circulación. Según Lurdes Álvarez, experta en epigenética y menopausia, este té es una de las bebidas más efectivas y naturales que pueden ayudar a las mujeres a gestionar los síntomas del ciclo menstrual y mejorar su bienestar general.
El té de jengibre alivia los cólicos menstruales
Los cólicos menstruales son una de las molestias más comunes que enfrentan las mujeres durante su ciclo mensual. Estos dolores abdominales se producen debido a la contracción del útero, que es necesario para la expulsión del revestimiento uterino durante la menstruación. Aunque algunos medicamentos de venta libre pueden ofrecer alivio temporal, el té de jengibre ofrece una alternativa natural y efectiva.
- Propiedades antiinflamatorias y analgésicas: el jengibre contiene compuestos activos como los gingeroles y shogaoles, que son responsables de su efecto antiinflamatorio. Estos compuestos ayudan a reducir la inflamación y el dolor, lo que hace que el té de jengibre sea particularmente útil para aliviar los cólicos menstruales.
- Relajación muscular: el jengibre tiene la capacidad de promover la relajación muscular, lo cual es beneficioso para reducir las tensiones en el área abdominal y pélvica. Esto puede ayudar a disminuir la intensidad de los cólicos menstruales y proporcionar una sensación de alivio.
- Efecto calorífero: el té de jengibre también tiene un efecto calorífico en el cuerpo, lo que significa que puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea en la zona abdominal y pélvica. Esto, a su vez, facilita la relajación de los músculos del útero y reduce las molestias asociadas con los cólicos.
También mejora de la circulación
La circulación sanguínea adecuada es esencial para el funcionamiento óptimo de todos los sistemas del cuerpo, y esto es especialmente importante para las mujeres durante su ciclo menstrual. El té de jengibre actúa como un vasodilatador natural, lo que significa que ayuda a expandir los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo.
- Estimulación de la circulación: el jengibre contiene compuestos que estimulan la circulación sanguínea, ayudando a reducir la sensación de frío o pesadez en las extremidades y mejorando el flujo de sangre en el área pélvica. Esto puede reducir la incomodidad general durante la menstruación, mejorando la oxigenación de los tejidos y la eliminación de toxinas.
- Reducción de la retención de líquidos: la circulación deficiente también puede contribuir a la retención de líquidos, que es un síntoma común durante la menstruación. El té de jengibre tiene propiedades diuréticas leves, lo que ayuda a reducir la hinchazón y la sensación de pesadez al promover la eliminación de líquidos retenidos en el cuerpo.
- Mejora de la salud cardiovascular: el té de jengibre no solo es beneficioso durante la menstruación, sino que también contribuye a la salud cardiovascular en general. Según la experta en epigenética y menopausia, el jengibre ayuda a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y mejora la circulación general, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares a largo plazo. Esto es importante para las mujeres, especialmente durante la perimenopausia y la menopausia, cuando los cambios hormonales pueden afectar la salud cardiovascular.
¿Cómo preparar el té de jengibre para aliviar los cólicos menstruales?
La preparación del té de jengibre es simple, y se puede disfrutar en cualquier momento del día. Aquí te mostramos cómo hacerlo de manera efectiva para aliviar los cólicos menstruales y mejorar la circulación:
Ingredientes
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco (aproximadamente dos-tres cm)
- 1 taza de agua
- Miel (opcional, para endulzar)
- Jugo de limón (opcional, para un toque refrescante)
Preparación
- Pela el trozo de jengibre y córtalo en rodajas finas o en trozos pequeños.
- Hierve una taza de agua en una olla pequeña.
- Agrega las rodajas de jengibre al agua hirviendo y deja reposar durante 5-10 minutos.
- Cuela el té y, si lo deseas, agrega miel y jugo de limón al gusto.
- Disfruta de tu té de jengibre caliente para aliviar los cólicos y mejorar la circulación.