Arthur Brooks (61), experto en felicidad: «Si tienes estas tres respuestas a estas preguntas, tu vida tendrá sentido»

Arthur Brooks, destacado profesor de la Universidad de Harvard, autor de superventas y experto en felicidad, liderazgo y comportamiento humano, ha dedicado gran parte de su carrera a estudiar qué hace que las personas se sientan realizadas y satisfechas en sus vidas. Su trabajo combina la investigación científica con la experiencia práctica en liderazgo y bienestar, y ha escrito extensamente sobre cómo encontrar propósito y significado en medio de los desafíos cotidianos. Brooks sostiene que el sentido de la vida no es un misterio inalcanzable, sino algo que se puede descubrir de manera concreta a través de tres preguntas fundamentales que cada persona debe responder.

Según él, «si tienes estas tres respuestas a estas preguntas, tu vida tendrá sentido». Ignorarlas, advierte, puede conducir a lo que él llama una crisis de sentido, un estado de vacío y desconexión con la propia existencia, en el que los días parecen carecer de dirección y los logros pierden relevancia. Su enfoque invita a la introspección consciente, ofreciendo un mapa para vivir con propósito y coherencia, no solo para alcanzar la felicidad personal, sino también para generar un impacto positivo en quienes nos rodean.

1. Cómo percibimos nuestra vida

La primera pregunta clave es «¿cómo son las cosas que pasan en tu vida?». Brooks subraya que la manera en que interpretamos los hechos, ya sean positivos o negativos, influye directamente en nuestro bienestar. No se trata de controlar todo lo que nos ocurre, sino de entender cómo nuestras reacciones y actitudes frente a los desafíos moldean nuestra experiencia vital. Reconocer patrones, asumir responsabilidades y aprender de los errores son pasos esenciales para no sentirse atrapado en la sensación de que la vida carece de propósito.

2. Metas y propósitos

La segunda cuestión es «¿cuáles son tus metas y propósitos?». Definir hacia dónde nos dirigimos y qué aspiraciones queremos cumplir es imprescindible para construir una vida con sentido. Los sueños, objetivos y proyectos no solo nos motivan, sino que funcionan como brújula frente a la incertidumbre. La ausencia de metas claras genera desorientación y sensación de vacío; tenerlas proporciona dirección y fortalece la resiliencia frente a los obstáculos. No se trata de acumular logros, sino de establecer prioridades alineadas con nuestros valores y lo que realmente nos importa.

3. El valor de nuestra vida

La tercera pregunta, y quizá la más profunda, es «¿cuál es el valor de tu vida?». Brooks explica que preguntarnos si nuestra existencia importa y para quién nos conecta con un sentido más amplio. Una vida valiosa es aquella que impacta positivamente en otros, ya sean familiares, amigos o la comunidad. Saber que nuestras acciones generan bienestar en otros brinda un propósito que trasciende lo individual y fortalece la percepción de relevancia y significado.

@elartedesermasfeliz ¡Faltan solo 13 días! Asegura tu lugar en la conferencia en español de Arthur C. Brooks y descubre cómo encontrar propósito, bienestar y felicidad a través de “El arte y la ciencia de ser más feliz: El poder de la generosidad” Una experiencia inspiradora que no te puedes perder. #Felicidad #ArthurBrooks #ComoSerFeliz #CDMX #SerFeliz ♬ sonido original – El arte de ser mas feliz

El triángulo del sentido

Estas tres preguntas forman lo que Brooks llama «el triángulo del sentido vital»: cómo vivimos y percibimos nuestra experiencia, qué queremos lograr y cuál es nuestro impacto en los demás. Sin estas respuestas, muchas personas enfrentan una «crisis de sentido», un estado de desconexión con la propia existencia que se manifiesta como ansiedad, vacío emocional o falta de motivación. La claridad en estas áreas actúa como antídoto frente a la desorientación, ofreciendo una guía para tomar decisiones coherentes y vivir con propósito.

Brooks también señala que la importancia de estas preguntas va más allá de la autorrealización. Comprender el valor de nuestra vida y nuestros objetivos fortalece las relaciones y nos permite contribuir al bienestar de quienes nos rodean. Reconocer cómo nuestras acciones afectan a otros desarrolla un sentido de responsabilidad y transforma la percepción de nuestra existencia de algo efímero a algo significativo.

Para aplicarlo, propone un ejercicio de introspección constante. Revisar periódicamente nuestras respuestas nos permite ajustar nuestra ruta, redefinir metas y valorar nuestro impacto. No se trata de tener todas las respuestas desde el inicio, sino de mantener una conversación honesta con uno mismo que oriente decisiones y acciones. Este enfoque no garantiza una vida libre de problemas, pero sí una existencia más consciente, coherente y satisfactoria.