Beneficios del paddle surf, el mejor deporte (y relativamente fácil) para disfrutar del mar
Barato, para todos los públicos, para toda circunstancia y, curiosamente, ocupando menos espacio del que parece
Fitness
Adelgazar más de cuatro kilos en un mes es posible con estos tres entrenamientos
Los expertos detallan qué ejercicios hay que hacer para poder adelgazar en tan solo cuatro semanas
El sencillo truco para aguantar más haciendo ejercicio y quemar más calorías
Los expertos recomiendan este hábito para aumentar nuestro rendimiento durante el ejercicio y perder peso
Estos son los ejercicios más efectivos para adelgazar la grasa del vientre
Para adelgazar la grasa del vientre hemos de complementar la alimentación con ejercicios específicos
¿Son las duchas frías y los baños de hielo beneficiosos después del ejercicio?
Los efectos de estos tratamientos sobre la recuperación muscular y el rendimiento son muy discutidos
Senderismo seguro: cómo practicarlo en verano para todos los públicos
Vestir, proveerse, protegerse o llevar aliados tecnológicos son fundamentales, por elemental que sea la ruta
El mejor entrenamiento para adelgazar la grasa del vientre (y no son abdominales)
Para adelgazar la grasa del vientre con eficacia, hemos de combinar una correcta alimentación con los ejercicios adecuados, como estos
El entrenamiento de diez minutos para adelgazar la grasa del vientre en un mes
Un reputado entrenador ha publicado una rutina de entrenamiento que te irá genial si quieres perder peso en la zona abdominal
Adelgazar la grasa del vientre: los únicos ejercicios de cardio que te ayudarán a lograrlo
Si quieres deshacerte de una vez de la barriga o los michelines, conviene que te informes acerca del ejercicio que deberías hacer
Por qué no logras adelgazar haciendo ejercicio físico (se debe a estos tres errores básicos)
Sudamos la gota gorda y comemos bien pero aún así no logramos adelgazar. Es común y se debe a tres cosas básicas
Instrucciones básicas para dormir bien
La ciencia ha identificado varios aspectos que pueden favorecer un sueño reparador
El mejor deporte para practicar este verano si no estás en forma y quieres adelgazar
Aunque ninguna actividad deportiva es mala de por sí, hay una que destaca especialmente sobre las otras por muchas razones
Lista de 'superalimentos' para bajar de peso durante la temporada de verano
Una de las características de estos alimentos es que resultan muy saciantes, lo que es ideal para no comer entre horas y no pasar hambre durante el proceso
'Sunning' o cómo correr bajo el sol de manera responsable y saludable en verano
Aprovechar al máximo el verano y la playa tiene sus ventajas, sobre todo si salimos a hacer deporte a primera hora del día mientras el mar es testigo
Los gimnasios crecieron un 97% en 2022 y acarician ya las cifras prepandemia
Tras el verano, momento de mayor afluencia en los gimnasios, se conocerán los verdaderos resultados del sector
¿Qué debemos comer antes y después de hacer ejercicio?
Es importante encontrar un equilibrio adecuado y tener una alimentación que cumpla con nuestras necesidades nutricionales individuales
Qué es el 'animal flow', el ejercicio de moda para estar en forma que imita el movimiento animal
De moda desde hace varios años, este ejercicio no demanda ni una gran forma física inicial ni la necesidad de gastar una fortuna en equipamientos
Alimentos que debes incorporar a tu dieta si tienes la menopausia
Hay algunos tipos de ejercicios físicos que también ayudan a mantener una vida saludable durante esta etapa
El hábito alimenticio que hace que adelgazar la grasa del vientre sea mucho más fácil
Un nuevo estudio ha descubierto que hay un hábito alimenticio que funciona para adelgazar la grasa del vientre en particular
Los siete tratamientos que aún estás a tiempo de hacerte para estrenar figura en verano
En apenas 30 días el deporte y la alimentación no resultan efectivos para una transformación radical pero la medicina estética es el apoyo final que necesitas
Barré: la disciplina de fitness que tonifica tu cuerpo y calma tu mente
Los beneficios del ejercicio de moda que combina movimientos de ballet, pilates y yoga
Creatina: qué es y qué mitos hay detrás de este atajo para desarrollar músculo rápidamente
Son muchos los peros que se asocian a la creatina, aunque la realidad y la evidencia científica demuestran que prácticamente todos son falsos
Estos son los beneficios de la vitamina D3 para las mujeres
Es posible obtener este nutriente por la exposición al sol pero solo esto suele no ser suficiente
Astenia primaveral: qué es y cómo puede afectarte
La adaptación a la nueva estación después del invierno y el cambio horario pueden generar efectos perceptibles en nuestro organismo
Estos son los ejercicios que más calorías queman por minuto
Si quieres perder peso, deberías saber qué clase de ejercicios queman más calorías por minuto para así maximizar tus entrenamientos
La actividad física ayuda a contrarrestar el riesgo genético del alzhéimer
Pese a que la capacidad protectora del deporte se reduce según avanza la enfermedad, no se elimina del todo y ayuda a retrasar el inicio de los síntomas
Abdominales: la forma más fácil de hacerlos y los cinco errores más comunes
Tres son los ejercicios clave para llegar en plena forma este verano a la playa y son más fáciles de hacer de lo que parecen
Descubierto un gen que protege frente a la obesidad: ¿qué implicaciones tiene?
Estudios realizados las últimas décadas han estimado que nuestros genes contribuyen un 20% en la determinación del índice de masa corporal
Hacer sentadillas reduce más la mortalidad que salir a pasear
Raquel Blasco Redondo, experta en medicina deportiva, insiste en que fortalecer los músculos es lo que en realidad mejora la supervivencia
Cómo caminar para quemar más calorías y perder más peso
Con unas pocas pautas puedes maximizar la pérdida de calorías con un ejercicio tan trivial como salir a andar
¿Es el CrossFit un deporte recomendable para todo el mundo?
Como todo tipo de ejercicios, el CrossFit también arrastra algunos prejuicios sobre su práctica. El más común es que causa muchas lesiones
El tenis como estilo de vida: moda, fitness y diversión
Es el deporte de moda en las pasarelas, tiendas y crece su popularidad en las calles. ¡Consigue aquí todo lo que necesitas para jugar!
Qué es la tasa metabólica y por qué te debería importar para perder peso
No todo en la vida es quemar calorías, sino también entender qué podemos hacer —de base— para que las quememos sin darnos cuenta
Los mejores alimentos para ganar músculo (y los que debes evitar a toda costa)
Para ganar músculos no solo hemos de enfocarnos en el ejercicio, sino también hemos de seguir una dieta que nos ayude a desarrollarlos
Natación: las siete ventajas de un deporte para todos los públicos y edades
No entiende de público, de edad, de condición social o de forma física y sí de ventajas —y muchas— con poquito tiempo que le concedamos
Los científicos desmienten el mito: el consumo de huevo no eleva los niveles de colesterol
Un nuevo estudio científico asegura que comer más de un huevo al día es beneficioso para el corazón
Dolor de espalda: cinco ejercicios caseros para fortalecer tus lumbares
El sedentarismo, las posiciones incorrectas o forzar la musculatura lumbar pueden estar detrás de un malestar que es corregible o minimizable con ciertos ejercicios
Los mejores ejercicios para hombres de más de 50 años que quieren adelgazar y estar en forma
Mantener una buena forma física pasados los 50 es imprescindible si queremos frenar el envejecimiento, y podemos hacerlo con estos ejercicios
Las apps de eHealth aumentan la adherencia al ejercicio físico en el 70% de los casos
Los españoles se muestran abiertos a utilizar aplicaciones móviles de salud, que mejoran la eficacia de rutinas de ejercicios y actividad física
Estos son los niveles de colesterol que debería tener una persona adulta sana
Una dieta desequilibrada y la ausencia de ejercicio físico son factores de riesgo que influyen de forma muy negativa en los niveles de colesterol
