El desayuno de Susanna Griso que es infalible para afrontar el día con energía

Comenzar la jornada con fuerza no depende solo de la disciplina, sino también de los hábitos que adoptamos desde primera hora. Mientras algunos arrancan el día con deporte intenso, Susanna Griso, uno de los rostros más reconocibles de la televisión española, tiene su propia fórmula para mantenerse vital y enérgica: el desayuno. A sus 55 años, la presentadora de Espejo Público demuestra que la clave no está en dietas complicadas ni rituales extremos, sino en una combinación sencilla y nutritiva. A través de un vídeo en la cuenta oficial de TikTok del programa, Susanna reveló su secreto matutino: granola casera y frutos secos acompañados de yogur natural, un desayuno que equilibra sabor, energía y bienestar para afrontar cualquier jornada con claridad y fuerza.

Desayuno energizante al estilo Susanna Griso

Si buscas empezar el día con vitalidad y mantener la concentración durante horas, el desayuno de Susanna Griso es una inspiración perfecta. Sencillo, rápido y nutritivo, combina ingredientes que aportan energía sostenida, proteínas y fibra, cuidando tanto tu cuerpo como tu bienestar intestinal. Prepararlo en casa es más fácil de lo que imaginas y solo requiere unos pocos minutos.

1. Reúne los ingredientes: necesitarás granola casera, un puñado de frutos secos variados (almendras, nueces, avellanas) y yogur natural. Opcionalmente, puedes añadir fruta fresca, un toque de miel o semillas como chía o lino para potenciar el sabor y el valor nutricional.
2. Prepara la base: coloca en un bol la cantidad deseada de yogur natural, que aportará proteínas y probióticos para cuidar la microbiota intestinal.
3. Añade la granola: incorpora suficiente granola para aportar carbohidratos complejos, que liberan energía de forma gradual y mantienen la sensación de saciedad.
4. Incluye los frutos secos: mezcla almendras, nueces u otros frutos secos con el yogur y la granola. Estos aportan grasas saludables, proteínas y fibra, equilibrando los niveles de azúcar en sangre y reforzando la energía durante la mañana.
5. Complementa a tu gusto: añade frutas frescas, semillas o un poco de miel para darle un toque extra de sabor y nutrientes.
6. Mezcla y disfruta: remueve suavemente todos los ingredientes y tu desayuno estará listo en solo cinco minutos, listo para ofrecerte un impulso de energía y concentración desde la primera hora.

Con esta sencilla rutina, no solo estarás replicando el secreto matutino de Susanna Griso, sino que también estarás asegurando un inicio de jornada nutritivo, equilibrado y lleno de energía.

Opciones mediterráneas para variar el desayuno

Susanna Griso no se limita únicamente a la combinación de granola, frutos secos y yogur. Para quienes buscan alternativas saludables y llenas de sabor, la dieta mediterránea ofrece varias opciones que aportan energía, nutrientes esenciales y saciedad, manteniendo la sencillez en la cocina.

1. Tostadas con jamón y aceite de oliva: un clásico que nunca falla. El jamón aporta proteínas de alta calidad y minerales como el hierro, mientras que el aceite de oliva extra virgen suministra ácidos grasos saludables y antioxidantes que benefician la salud cardiovascular. Este desayuno es ideal para quienes buscan un aporte energético rápido y sostenido para afrontar la mañana.
2. Pan integral con tomate rallado y un chorrito de aceite de oliva: esta opción tradicional española combina carbohidratos complejos del pan integral con licopeno y vitaminas del tomate. El aceite de oliva añade grasas saludables que favorecen la absorción de nutrientes y aportan saciedad. Es un desayuno ligero, fresco y muy nutritivo, perfecto para comenzar el día con vitalidad sin sentirse pesado.
3. Queso fresco con frutos secos y un toque de miel: otra alternativa mediterránea deliciosa y fácil de preparar. El queso fresco aporta proteínas y calcio, esencial para los huesos y la musculatura, mientras que los frutos secos suman grasas saludables, fibra y antioxidantes. La miel añade un toque dulce natural y energía inmediata, convirtiendo esta combinación en un desayuno equilibrado y satisfactorio que mantiene la energía hasta la siguiente comida.

Estas opciones muestran que un desayuno completo y saludable no tiene por qué ser complicado ni aburrido. Con alimentos de calidad y combinaciones simples, es posible empezar el día con fuerza, sabor y bienestar, siguiendo el ejemplo de Susanna Griso.