El té para adelgazar que está a la venta en el supermercado
El té rojo tiene propiedades que también ayudan con la retención de líquidos, muy frecuente en las mujeres
Una taza de té rojo con hojas y un libro | Pixabay
A la hora de adelgazar no hay que olvidar que no existen dietas ni trucos milagrosos. Hay que consultar con un especialista, seguir sus pautas y aprender a modificar esos hábitos menos saludables. Sin embargo, hay algunos superalimentos que pueden ser unos grandes aliados, siempre y cuando estén recomendados, así como las infusiones.
En concreto, hay una infusión diurética que viene muy bien para quienes padezcan retención de líquidos, algo que es también muy habitual en las mujeres. Además, tiene un efecto quemagrasas y es fácil de encontrarla en el supermercado. Esta no es otra que el té rojo, el cual puede ayudar a ver resultados más rápido al combinarlo con una dieta sana y se hace ejercicio.
Conocida también como té Pu erh, esta infusión de la provincia china de Yunnan es característica por tener un delicado sabor dulce. El té rojo está elaborado con hojas de la planta fermentadas en barricas, durante un periodo que va desde los dos hasta los 60 años. Es así como obtiene ese color tan característico.
Pero no solo ayuda a adelgazar o con la retención de líquidos. Este té tiene otros muchos beneficios para el organismo, ya que cuenta con importantes valores de vitaminas y minerales
Cómo hace adelgazar el té rojo
El té rojo es perfecto para adelgazar por, principalmente, dos motivos: ayuda a quemar grasas, gracias a su poder termogénico, y contribuye a bajar los niveles de colesterol. Además, es un producto diurético por lo que, como hemos mencionado, es idóneo para prevenir la retención de líquidos. Esto es algo muy común, sobre todo en las mujeres durante la menstruación y el embarazo. Por último, también favorece la eliminación de toxinas.
Algo por lo que también es famosa esta bebida es que fortalece el sistema inmunológico. Esto, a su vez, ayuda a prevenir enfermedades y a mejorar la salud del metabolismo. También juega un papel importante su efecto saciante, lo que prevendrá el picar entre horas. Eso sí, nunca hay que usarlo para sustituir una comida.
¿Cómo hay que preparar el té rojo para adelgazar?
Como esta infusión está disponible en los supermercados su elaboración es muy sencilla: tan solo hay que hervir agua y depositar el infusor o la bolsita directamente en ella. Tras dos o tres minutos de infusionado es posible añadirle unas gotas de limón o incluso endulzarlo con algo de canela en polvo.
Algo que también hay que tener en cuenta es la recomendación sobre la cantidad diaria. Lo mejor es tomar unas dos tazas de té rojo al día, una por la mañana y otra por la tarde, pero no más. Esto es porque la cantidad de teína que contiene es superior a otras infusiones, como el té verde. Por ello, también es aconsejable evitarlo durante las últimas horas del día para prevenir problemas de insomnio.
Beneficios y contraindicaciones de esta infusión
El té rojo tiene importantes propiedades y valores de vitaminas B, C y D. Aporta también minerales como el magnesio, potasio, yodo y zinc. Además, hay que destacar su contenido en polifenoles, teofilina, cafeína y fibra. Por último, son destacables sus propiedades: diuréticas, digestivas, antioxidantes, antihistamínicas y estimulantes.
Pero también tiene contraindicaciones, como es lógico (aunque en este caso no son muchas). Principalmente está relacionado con su componente de teína. Este alcaloide estimula la presión sanguínea y no está recomendado para mujeres embarazadas ni para las personas que padecen presión alta. El té rojo tiene una cantidad muy elevada de esta teína, por lo que tampoco es recomendado tomar mucho para quienes padezcan insomnio e incluso consumirlo en horas próximas a la de dormir, precisamente para evitarlo.
