Hyrox: el fenómeno fitness que combina ocho km de running y ocho workouts
Su crecimiento sostenido, formato inclusivo y claridad de sus pruebas lo posicionan como una de las disciplinas más atractivas
Entrenamiento
Qué son los ejercicios pliométricos y cómo pueden ser la mejor forma de ganar músculo
Lo más positivo de estos ejercicios es que cualquiera, en un cierto límite, los puede hacer en cualquier parte
Esta es la relación que hay entre las lesiones al correr y la mala calidad del sueño
El ‘mens sana in corpore sano’ puede que, en muchos casos, tenga mucho que ver con cómo descansamos
Fortalecer tus tobillos importa más de lo que crees: cinco ejercicios fáciles para todos
Uno no se acuerda de que existen hasta que empiezan a doler y, entonces, parece ya demasiado tarde
La Universidad de Sidney afirma que un minuto de ejercicio intenso puede proteger el corazón
Para quienes buscan optimizar su tiempo y mejorar su bienestar, la clave está en escuchar al cuerpo y medir la intensidad
El entrenamiento de gimnasio que más calorías quema en solo diez minutos
Un estudio revela cuál es el ejercicio que dispara la quema de calorías en diez minutos
Cómo hacer que tus paseos sean más completos como ejercicio físico
«Yo camino mucho» no es una garantía al 100% para mantenernos en plena forma, por mucho que recorramos
Moisés Benavente, entrenador del Xokas: «Es clave adaptar el ejercicio a cada persona»
En un evento organizado por Planet Fitness, el ‘coach’ alerta también sobre el impacto de las redes sociales en el deporte
Pilates con pesas para mayores de 50: trabaja cada músculo en cada movimiento
Estos ejercicios representan una propuesta sólida, completa y accesible para fortalecer el cuerpo de manera equilibrada
Sin gimnasio, ni salir de casa: ejercicios de hombros para reducir el dolor de espalda
Hay vida más allá de las excusas como la falta de tiempo para tonificarlo en cualquier momento del día
La creatina no es solo para el gimnasio: también potencia la memoria, según un entrenador
Hablamos con un experto en fitness sobre los beneficios de este complemento nutricional y a quiénes está dirigido
Nueve ejercicios que no queman tantas calorías como crees (y cómo potenciarlos)
Hay ejercicios que parece que queman muchas calorías pero en realidad no. Pero hay remedio
El entrenamiento y la dieta de Ester Expósito: así es la rutina que mantiene en forma a la actriz
La actriz revela el equilibrio entre entrenamiento, alimentación y autocuidado que define su estilo de vida saludable
Poniendo cara al manguito rotador, el responsable de los movimientos de tu hombro
Tiene nombre de pieza de motor, pero importa bastante más de lo que crees en tu día a día sin que lo sepas
Parece infantil, pero funciona, así son los 'bunny hops', el ejercicio para fortalecer tus piernas
Además, al poner en marcha músculos del core, también favorece el desarrollo de la musculatura abdominal
El entrenamiento de Marc Márquez para estar en forma ante un Mundial de MotoGP
El piloto demuestra que la excelencia no depende del talento natural, sino de una disciplina que transformar la adversidad en éxito
Este músculo de tus piernas es muy discreto, pero es fundamental para tu circulación
Discreto y funcional, el sóleo juega un papel fundamental en nuestra bipedestación, entre otras tareas clave
El secreto de la entrenadora de Sandra Bullock para mantenerse tonificada a los 60 años
Para quienes buscan inspiración, su ejemplo demuestra que el bienestar integral es posible en cualquier etapa de la vida
Más que un juego de niños: los beneficios de volver a saltar a la comba para tu salud
Volver a la infancia tiene, en ciertos momentos, muchas ventajas para tu físico si sabes cómo regresar
No es por estética: la razón por la que deberías entrenar fuerza después de los 50, según una experta
Con constancia, entrenamiento adaptado y una alimentación adecuada, el cuerpo puede seguir siendo fuerte y funcional
Series de retroceso, la técnica que te permite entrenar más fuerte pero sin agotarte
Son una técnica eficaz para ganar músculo, permitiendo entrenar con intensidad sin caer en la fatiga extrema
Toni Costa, 53 años: «Me mantengo en forma gracias al crossfit y las tablas de 20 minutos»
Para la actriz, entrenar no es una obligación, sino un acto de cuidado personal que va mucho más allá que lo estético
Camila Monguzzi, entrenadora: «Camina 30 minutos al día y llega a Navidad sin kilos de más»
Muchos esperan al 1 de enero para adoptar buenos hábitos, pero empezar hoy puede cambiarlo todo
Los nueve mejores ejercicios de fuerza para hacer en casa sin pesas
Más allá del impacto en el aumento de la masa muscular, el entrenamiento de fuerza ofrece muchos beneficios
Julia Martínez, deportista: «Con estos diez trucos no te cansarás de correr»
El éxito en las largas sesiones no depende de la intensidad inicial, sino de la estrategia que llevamos paso a paso
Diego Jiménez, entrenador personal: «Este es el error común al empezar el gimnasio que debes evitar»
En un mundo que promueve la inmediatez, el entrenamiento nos recuerda que los cambios duraderos requieren tiempo
Adiós a las 'alas de murciélago': esta es la rutina de brazos de Pilar Rubio para tonificarlos y evitarlo
Si quieres conseguir una musculatura bonita y duradera en la zona del torso, sigue estos consejos
El entrenamiento de Pablo Castellano para ganar músculo a sus 38 años
El marido de María Pombo demuestra que, con la actitud correcta, es posible mejorar la condición física a cualquier edad
Dolor fuera y bienestar dentro: descubre las mejores pistolas de masaje
Tu aliado para aliviar dolores, acelerar la recuperación y mejorar el rendimiento
Michelle Obama (61 años): «Cada día me levanto a las cinco de la mañana para hacer una hora de cardio»
La que fuera primera dama de Estados Unidos lleva una vida especialmente saludable y movida por del deporte
Ale Otero, entrenadora: «Mi abuela de 91 años hace estos ejercicios para seguir con sus tareas diarias»
La actividad física puede convertirse en un hábito seguro, capaz de mejorar la calidad de vida incluso después de los 90 años
Mariló Montero, sobre cómo se cuida a los 60 años: «Me machaco todos los días en la elíptica»
La presentadora se levanta de madrugada, concretamente a las cuatro de la mañana, para practicar distintos ejercicios
Soy 'runner' y estos son los alimentos que como después de entrenar para recuperar electrolitos
Si eres de los que se levantan cada mañana para sumar kilómetros, conviene que prestes atención a estos minerales esenciales
Así se cuida Mónica Carillo: este es el ejercicio de fuerza que hace para mantenerse en forma
A sus 49 años, la presentadora presume de disciplina gracias a sus rutinas de fuerza y a la guía de su entrenador
El desayuno 'de campeones' de Pablo Motos: «Tomo bayas de Goji, nueces y una tortilla»
El presentador de Antena 3 suele combinar trabajos de fuerza con meditación y una alimentación saludable
Flexiones de brazos excéntricas: el ejercicio clave para pecho, hombros y tríceps
Este ejercicio es un recurso accesible y eficaz para mejorar tanto la estética como la fuerza funcional
Cuestión de tiempo, no de distancia: cómo caminar puede prevenir el dolor de espalda
No siempre los ejercicios intensos son los más recomendados si no van acompañados de constancia
Ponte en forma en casa con las mejores bicicletas estáticas plegables
La mejor forma de hacer ejercicio en casa sin sacrificar espacio
Álex González, a sus 45 años: «Este es el alimento que no como para estar en forma»
Su ejemplo demuestra que mantener un estilo de vida equilibrado es posible con constancia, inteligencia y un toque de humor
La postura de yoga que sustituye a un entrenamiento de abdominales y glúteos
Para quienes buscan un entrenamiento que combine fuerza, estabilidad y bienestar mental, esta asana es la ideal