
Toni Costa, 53 años: «Me mantengo en forma gracias al crossfit y las tablas de 20 minutos»
Para la actriz, entrenar no es una obligación, sino un acto de cuidado personal que va mucho más allá que lo estético
Para la actriz, entrenar no es una obligación, sino un acto de cuidado personal que va mucho más allá que lo estético
Muchos esperan al 1 de enero para adoptar buenos hábitos, pero empezar hoy puede cambiarlo todo
Más allá del impacto en el aumento de la masa muscular, el entrenamiento de fuerza ofrece muchos beneficios
El éxito en las largas sesiones no depende de la intensidad inicial, sino de la estrategia que llevamos paso a paso
En un mundo que promueve la inmediatez, el entrenamiento nos recuerda que los cambios duraderos requieren tiempo
Si quieres conseguir una musculatura bonita y duradera en la zona del torso, sigue estos consejos
El marido de María Pombo demuestra que, con la actitud correcta, es posible mejorar la condición física a cualquier edad
Tu aliado para aliviar dolores, acelerar la recuperación y mejorar el rendimiento
La que fuera primera dama de Estados Unidos lleva una vida especialmente saludable y movida por del deporte
La actividad física puede convertirse en un hábito seguro, capaz de mejorar la calidad de vida incluso después de los 90 años
La presentadora se levanta de madrugada, concretamente a las cuatro de la mañana, para practicar distintos ejercicios
Si eres de los que se levantan cada mañana para sumar kilómetros, conviene que prestes atención a estos minerales esenciales
A sus 49 años, la presentadora presume de disciplina gracias a sus rutinas de fuerza y a la guía de su entrenador
El presentador de Antena 3 suele combinar trabajos de fuerza con meditación y una alimentación saludable
Este ejercicio es un recurso accesible y eficaz para mejorar tanto la estética como la fuerza funcional
No siempre los ejercicios intensos son los más recomendados si no van acompañados de constancia
La mejor forma de hacer ejercicio en casa sin sacrificar espacio
Su ejemplo demuestra que mantener un estilo de vida equilibrado es posible con constancia, inteligencia y un toque de humor
Para quienes buscan un entrenamiento que combine fuerza, estabilidad y bienestar mental, esta asana es la ideal
Una mujer que conquistó las pasarelas y hoy inspira a ver el deporte como un aliado del bienestar
Esta postura no solo es un ejercicio que fortalece, sino una invitación a encontrar equilibrio en medio del ritmo acelerado
El presentador de Antena 3 ha confesado que cuida mucho su rutina de deporte e intenta moverse todos los días
Estar sentados ni tiene –ni debe– ser sinónimo de estar apagados o faltos de actividad
Su mensaje es que el bienestar no nace de fórmulas mágicas ni sacrificios extremos, sino de la constancia y la paciencia
A sus 53 años, comparte los secretos de su rutina fitness, basada en caminar, pilates y una dieta equilibrada
Su filosofía es clara: los resultados no llegan de un día para otro, sino con constancia, esfuerzo y una actitud positiva
No solo se prepara físicamente, sino que también fortalece su resistencia mental, clave para sobrevivir a las pruebas
Plato nutritivo y delicioso, que puedes preparar en cualquier momento y que sirve tanto para el desayuno como para la merienda
La cantante no solo consolidó su imagen como una de las grandes voces, sino también como un referente en autocuidado
Ponerse en forma, perder peso y reducir el azúcar en sangre es posible con este método de entrenamiento en intervalos
El deporte le ha dado más energía, fuerza y, sobre todo, una sensación de equilibrio que va más allá de lo físico
El deporte es la mejor inversión en bienestar que podemos hacer, una práctica cotidiana que suma salud invisible y duradera
Con constancia y buena planificación, se puede estar en forma y saludable sin pasar horas en el gimnasio
El más largo y fuerte de nuestros tendones merece mucha más atención cotidiana de la que le solemos brindar
Su versatilidad lo hace ideal para entrenar en casa o en el gimnasio, y puede integrarse en cualquier sesión
Tras analizar los datos de 20.000 personas, llegan a la conclusión de que, además, se practicaría más ejercicio
Viralizada desde hace unos meses, la premisa parte, sobre todo, de mantener un buen hábito contra el sedentarismo
Ahorra espacio y mantente en forma con una cinta de correr plegable, tu aliado para entrenar en casa
No le eches la culpa a cómo entrenas en el gimnasio: comprueba también qué función tienen en el día a día
Tecnología avanzada para atletas de todos los niveles