El secreto de la entrenadora de Sandra Bullock para mantenerse tonificada a los 60 años
Para quienes buscan inspiración, su ejemplo demuestra que el bienestar integral es posible en cualquier etapa de la vida
fuerza
No es por estética: la razón por la que deberías entrenar fuerza después de los 50, según una experta
Con constancia, entrenamiento adaptado y una alimentación adecuada, el cuerpo puede seguir siendo fuerte y funcional
Cinco ejercicios de pilates para fortalecer los músculos sin dañar la circulación a los 60 años
Si eres de los que nunca han practicado fuerza en su día a día, igual es un buen momento para empezar esta rutina
Toni Costa, 53 años: «Me mantengo en forma gracias al crossfit y las tablas de 20 minutos»
Para la actriz, entrenar no es una obligación, sino un acto de cuidado personal que va mucho más allá que lo estético
Los nueve mejores ejercicios de fuerza para hacer en casa sin pesas
Más allá del impacto en el aumento de la masa muscular, el entrenamiento de fuerza ofrece muchos beneficios
Adiós a las 'alas de murciélago': esta es la rutina de brazos de Pilar Rubio para tonificarlos y evitarlo
Si quieres conseguir una musculatura bonita y duradera en la zona del torso, sigue estos consejos
Flexiones de brazos excéntricas: el ejercicio clave para pecho, hombros y tríceps
Este ejercicio es un recurso accesible y eficaz para mejorar tanto la estética como la fuerza funcional
Ejercicios para hombres de 50: los cinco más efectivos para desarrollar músculo
Cumplir años no tiene por qué significar que las cosas vayan a ir peor, siempre que sepas cómo cuidarte bien
Un catedrático en ejercicio físico afirma que lo ideal es entrenar por las mañanas con fuerza
El deporte es la mejor inversión en bienestar que podemos hacer, una práctica cotidiana que suma salud invisible y duradera
HIIT en casa: la opción efectiva para mantenerte en forma sin perder tiempo
Con constancia y buena planificación, se puede estar en forma y saludable sin pasar horas en el gimnasio
Peso muerto rumano con mancuernas: cuál es la forma correcta de hacerla
Su versatilidad lo hace ideal para entrenar en casa o en el gimnasio, y puede integrarse en cualquier sesión
Flexores y extensores: por qué hay músculos que parecen más desagradecidos a tu esfuerzo
No le eches la culpa a cómo entrenas en el gimnasio: comprueba también qué función tienen en el día a día
Beatriz Espínola, entrenadora prenatal: «En el primer trimestre, combina fuerza y cardio»
Porque moverse en el embarazo no es solo una opción saludable, es también una herramienta poderosa de autoconocimiento
Pilates en la pared: el ejercicio fácil y efectivo para tonificar el abdomen sin salir de casa
Sin necesidad de moverte de casa puedes construir un abdomen fuerte y una mente más conectada con tu cuerpo
Cómo conseguir ganar más músculo en menos tiempo, según los expertos y la ciencia
Para ganar músculo no solo hacen falta pesas y comer proteínas, sino mucho más que te contamos a continuación
Ni perder peso ni perder grasa: los otros beneficios de hacer entrenamiento de fuerza
Más allá de la importancia en reducir tallas: los beneficios adicionales del levantamiento de pesas en tu rutina
Los cinco ejercicios de fuerza con silla recomendados por una entrenadora
La silla proporciona un medio accesible para desarrollar fuerza en la parte superior e inferior del cuerpo
¿Cuál son las pulsaciones perfectas para quemar grasas?
Este concepto, que intriga tanto a principiantes como a expertos, promete desvelar el equilibrio perfecto
Ejercicios de kegel para hombres: cómo se hacen y cuáles son los mejores
Esta práctica no solo fortalece los músculos del suelo pélvico, sino que también mejoran la calidad de vida
Los ejercicios que debes primar para ganar fuerza en tu entrenamiento
Priorizar movimientos específicos que estimulen múltiples grupos musculares es fundamental para progresar
El secreto detrás del impresionante físico de la reina Letizia
La reina es conocida por seguir una alimentación saludable basada en alimentos frescos y ricos en nutrientes
El ejercicio que realiza Marisa Martín Blázquez para tonificar su cuerpo a los 60 años
Con una energía inagotable y su enfermedad autoinmune bajo control, ha convertido esta actividad en su principal aliada
Entrenar al fallo: qué es y qué beneficios supone al cuerpo humano
Sl llevar al músculo al límite, se estimula una mayor respuesta de adaptación y crecimiento muscular
Sentadillas: ¿cuentan como ejercicio de fuerza o cardio?
Al involucrar gran cantidad de masa muscular, contribuyen a un mayor gasto calórico, favorece la pérdida de peso
Los mejores alimentos para desarrollar músculos y fuerza, según un nutricionista
Para ganar músculo y tener fuerza para nuestros entrenamientos, es esencial alimentarse de forma correcta
Detenido en Palma tras robar en casa de un fallecido y sacar 185.000 euros de sus cuentas
El hombre aprovechó que estaba realizando trabajos de construcción en el mismo edificio, para acceder a la vivienda
Una asociación de guardias civiles denuncia falta de medios para luchar contra narcolanchas
Los agentes advierten de que «sin medios y sin medidas» las llegadas «seguirá pasando»
Page responde a las críticas de Montero: «La camiseta del PSOE no es una camisa de fuerza»
El presidente de Castilla-La Mancha ha señalado que «la camiseta del PSOE es la de la libertad. La que siempre he tenido»
Kettlebells: cómo sacar todo el partido a tu entrenamiento con la pesa rusa
Un clásico decimonónico más de moda que nunca
Lo que un apretón de manos dice de tu salud
Este concepto se refiere específicamente a la capacidad de ejercer presión a través de la mano y el antebrazo
Novatos levantando pesas: cómo hacer entrenamiento de fuerza siendo un principiante
No todo en esta vida pasa por levantar pesas cuando hablamos de mejorar nuestra potencia
La fuerza aérea de Hamás que Israel no esperaba
Hasta uno de los ejércitos mejor equipados puede ser sorprendido por medios no convencionales de infiltración
La capacidad de combate no reduce sus causas: los incendios forestales ya son como huracanes
El principal problema al que nos enfrentamos como sociedad es que las políticas públicas dedicadas a los incendios continúan centrándose en la extinción en vez de en su génesis
Sánchez apela a una alianza entre el Gobierno y el sector privado para combatir la pobreza infantil
El presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, ha inaugurado esta mañana la Cumbre Empresarial contra la Pobreza Infantil, cuyo objetivo –según ha informado– es impulsar una mayor participación de las empresas en la lucha contra la desigualdad y la exclusión social entre la población infantil en España.
El 63% de las mujeres prefiere hacer otra cosa que tener sexo por la mañana
Según una encuesta realizada por Mattress Advisor, una empresa que se dedica a ofertar y recomendar los mejores colchones para dormir, el 63% de las mujeres no tiene sexo por la mañana ya que a esa hora tienen otras prioridades.
Oakeshott. Lecciones de un conservador escéptico
El filósofo Michael Oakeshott solía decir a sus discípulos que durante su larga vida había logrado mantener a raya el principal vicio de los seres humanos, en especial de los intelectuales: la propensión a tomarse demasiado en serio.
La pregunta -todavía- de Dios
Toda religión hace referencia a algo que sucedió antes del tiempo y que puso en marcha el tiempo.
EEUU advierte que "usará la fuerza" contra Corea del Norte, de ser necesario
Estados Unidos ha dicho que utilizará sus “considerables fuerzas militares” contra Corea del Norte “si es necesario”, después de la prueba de misiles de largo alcance hecha por Pyongyang a comienzos de la semana.
