Este es el tipo de ayuno que gana popularidad entre mujeres mayores de 45 (por su eficacia)
Las mujeres no son iguales a los hombres, y por eso necesitan un plan de alimentación diferente y adaptado
Perder peso
El Doctor López, médico y farmacéutico; «La dieta keto puede arruinar tu microbiota»
Su popularidad no parece disminuir, pero como cualquier tendencia alimentaria, debe aplicarse con criterio
Rosa Mirete, endocrina: «Este es el menú de 1500 kcal para perder peso y ganar músculo en una semana»
Una vez más, la clave está en el equilibrio inteligente y sostenible: ni privarse en exceso, ni caer en la sobreabundancia
Víctor Semper, nutricionista: «Con este desayuno he perdido cinco kilos»
En tiempos de extremos, el equilibrio sereno y consciente sigue siendo el enfoque más revolucionario
La ciencia demuestra que tomar estas bebidas en ayunas ayudan a quemar grasa acumulada
Diferentes estudios han hallado conclusiones firmes acerca de las bebidas que pueden acelerar el metabolismo
De hacer dieta cetogénica a cardio: seis formas de ralentizar tu metabolismo sin darte cuenta
Hacer dieta cetogénica o demasiado cardio pueden estar ralentizando nuestro metabolismo
Un nutricionista revela cuáles son las frutas que frenan tu pérdida de peso si las comes a diario
Aunque haya alimentos saludables, la clave muchas veces no está solo en qué comer, sino en cuándo y por qué
El número máximo de aguacates que puedes comer a la semana si no quieres engordar
Todos sabemos que es un superalimento, ahora veamos qué dicen los expertos sobre su consumo semanal
Caminar entre 10.000 y 15.000 pasos: descubre el ritmo ideal para resultados efectivos
Este ejercicio, tan fácil de incorporar a la rutina, es mucho más que un simple paseo si se realiza con constancia
Hacer pesas antes del cardio es lo mejor para adelgazar la grasa acumulada y ganar fuerza
Un nuevo estudio ha puesto sobre la mesa que el orden de los factores, en este caso, sí altera el producto
Una biomédica advierte: el uso prolongado de omeprazol podría causar SIBO
Su diagnóstico y tratamiento requieren precisión, conocimiento y, sobre todo, una visión integradora
Perder barriga caminando: lo que dice un entrenador sobre andar 30 minutos diarios
El mejor entrenamiento es el que puedes hacer cada día sin agobiarte y que te ayuda a seguir mejorando
Un entrenador revela los cuatro errores que todo el mundo comete al querer ganar músculo
La mayoría acabamos cayendo en los mismos fallos cuando intentamos desarrollar los músculos en el gimnasio
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si comes yogur a diario, según los estudios científicos
Sabemos que el yogur es saludable, pero ¿también lo es comerlo todos los días? Lo vemos
Un estudio muestra que Mounjaro produce un 50% más de pérdida de peso que Ozempic
Se trata de la primera investigación que evalúa de forma comparativa la eficacia de la tirzepatida con la semaglutida
Giannina, nutricionista: «Estas son las claves saludables para bajar de peso antes del verano»
Con la combinación adecuada de una dieta equilibrada y ejercicio es posible mejorar nuestra apariencia física y bienestar
El mito del cardio para adelgazar: el nuevo libro que desmonta la gran mentira del 'fitness'
¿Y si el cardio no fuera lo más eficiente para perder peso? Un entrenador personal responde
Cómo entrenar la mente para mejorar tu cuerpo: así funciona el 'Brain Endurance Training'
El neurocientífico Samuele Marcora descubrió que el agotamiento físico está condicionado por el cansancio mental
Una médico da las claves: este es el postre que debes tomar a diario si haces ejercicio
Te contamos qué clase de postres son los mejores para tomar a diario y aprovechar así al máximo tus entrenamientos
Cómo acelerar el metabolismo y adelgazar a través del sueño (dormir nunca fue tan rentable)
La ciencia lleva años demostrando la relación existente entre descansar mal y no poder adelgazar
CrossFit: cuánto puedes adelgazar con este entrenamiento (y qué debes tener en cuenta)
Si estás pensando en apuntarte a CrossFit, has de saber cuánto peso puedes perder y otros consejos clave
Adiós al mito del limón: no ayuda a adelgazar, pero tiene otra función beneficiosa
Incorporarlo esta fruta puede mejorar la absorción de nutrientes y contribuir a hábito más saludables
Cuatro cosas que pasan si dejas el azúcar a los 30 años, según una experta en nutrición
Si estás buscando sentirte mejor y mejorar tu bienestar, reducir este alimento podría ser el primer paso
De Tabata a Radio Taiso: cuatro ejercicios que triunfan en Japón para adelgazar y estar sano
Los japoneses saben cómo estar en forma y delgados, por eso conviene saber qué hacen para lograrlo
La fruta diurética que ayuda a adelgazar la grasa abdominal (y mejora la salud del corazón)
Lo estudios han comprobado que hay un alimento que no solo mejora la salud, sino que también ayuda a perder barriga
Así es la inyección para adelgazar más de 23 kilos (sin pasar hambre) que está triunfando
La ciencia ha demostrado que hay un medicamento que es realmente eficaz para perder peso
Más allá del peso: la anorexia nerviosa también afecta al corazón
Este trastorno ejerce una profunda presión sobre el sistema cardiovascular y del sistema nervioso
La dieta alta en proteínas que permite comer carbohidratos (y no es la Dukan ni la Mayo)
Este tipo de alimentación, cuando se aplica correctamente, puede ser un valioso aliado para mejorar la salud metabólica
Estos son los kilómetros que debes andar para hacer los 10.000 pasos diarios
La longitud de un paso oscila entre 70 y 80 centímetros, por lo que 10.000 pasos son entre siete y ocho kilómetros
Los dos alimentos que te ayudan a perder peso y son hidratos de carbono
Lejos de ser un enemigo, estos tubérculos pueden convertirse en grandes aliados si sabemos cómo prepararlos
¿Funcionan las dietas personalizadas? Esto dicen los expertos sobre las pruebas de ADN
¿Son estas soluciones realmente efectivas o es solo una tendencia más en el mundo de la salud y el bienestar?
Aurelio Rojas: «Las fresas y las granadas son eficaces para controlar el peso»
Su combinación con un estilo de vida saludable potencia aún más sus efectos beneficiosos para la salud
El ejercicio respaldado por la ciencia para quemar grasa mientras estás sentada
La activación de este músculo podría convertirse en una herramienta fundamental en la lucha contra el sedentarismo
NutreBurgos: «Despídete de las dietas milagros, esta es la forma saludable de adelgazar»
Son muchas las personas que se encuentran atrapadas en un constante ciclo, buscando perder peso
La fruta que ayuda a bajar de peso según Harvard, no es ni la piña ni el kiwi
Si hay un conjunto de alimentos a los que todo el mundo asocia con beneficios saludables, sin duda, es la fruta
La estrategia de cenar solo proteínas: tips de la nutricionista Ángela Quintas para perder peso
Adelgazar no significa solo contar calorías o hacer ejercicio, sino también de cómo gestionamos nuestra alimentación
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Convertido en fármaco de moda, puede que sus ventajas vayan mucho más allá del adelgazamiento
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¿Cuáles son los verdaderos peligros de la dieta recorte?
Una de las modas más virales en redes sociales ha ganado especial notoriedad, prometiendo resultados rápidos
¿Cuál son las pulsaciones perfectas para quemar grasas?
Este concepto, que intriga tanto a principiantes como a expertos, promete desvelar el equilibrio perfecto