'Rucking': el ejercicio que tiene más beneficios que correr y provoca menos lesiones
Existe un tipo de entrenamiento que combina lo mejor del ejercicio cardiovascular con la tonificación muscular
Running
Despierta tus sentidos con las zapatillas barefoot: movimiento natural y fluido
Fortalece tus pies y mejora tu postura mientras disfrutas de una experiencia natural
Que el running no pare tu corazón: las precauciones que pueden salvar vidas
La 59ª edición de la Behobia-San Sebastián incide en la importancia de vigilar la salud antes de realizar esfuerzos de máxima intensidad
Un Medio Maratón de Sevilla 2025 de récord: agota sus dorsales cuatro meses antes
La carrera del próximo 16 de enero establece un hito al registrar 16.000 competidores, incluidas 4.850 mujeres inscritas
Historia de una espalda: Saúl
«Desde atrás, Saúl parecía fuerte e imparable, ajeno al mundo que lo observa mientras corre»
Método 10-20-30: qué es y cómo ayuda a mejorar tu forma física variando la intensidad
No es imposible mejorar el ritmo y la velocidad punta, como demuestra un estudio de investigadores daneses
Las tres victorias que necesitas cumplir cada día para aumentar tu seguridad
Mantener este sentimiento de confianza contigo mismo es algo que hay que trabajar de forma constante
¿El deporte es la medicina psicológica?
Algo que haces para no enfrentar tu vida o reprimir emociones, nunca jamás, va a ser bueno, por mucha endorfina que genere
Este es el ejercicio que quema muchas más calorías y grasa que correr (y en menos tiempo)
Aunque el running es genial para quemar la grasa acumulada, hay un ejercicio todavía mucho mejor
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Correr o andar: qué opción tiene más beneficios para el organismo
Ambos ejercicios contribuyen al bienestar emocional, a la activación del metabolismo y a la tonificación de los músculos
Las zapatillas de running que van a mejorar tu rendimiento: ¡son de Nike y cuestan menos de 50€!
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El truco para correr más rápido pasa por hacer este ejercicio de gimnasio
Con este sencillo ejercicio se puede aumentar la velocidad máxima del sprint sin complicaciones
Rucking: qué es esta versión mejorada del running y cómo iniciarse en ello sin lesionarse
Quemar más calorías en menos tiempo sin multiplicar mucho el esfuerzo es más fácil de lo que parece
Cómo empezar a correr cuando no lo has hecho nunca (seas joven o adulto)
La edad no entiende de excusas si cumplimos con estas pautas antes de ponernos en marcha
Cómo correr con lluvia: las cinco claves para practicar deporte seguro cuando llueve
Charcos, resbalones, tráfico, peatones, hojas… Los riesgos de salir a hacer deporte cuando llueve se multiplican a cada paso
¿Quieres correr más rápido? Pon a Beyoncé en tu playlist
Escucharla puede suponer correr hasta 30 segundos más rápido de lo habitual, según un estudio
Por qué algunas personas no pueden parar de correr
Los runners pueden caer en el error de convertir un hábito sano en perjudicial
Jaouad El Bissis se lleva la victoria en la carrera popular de la San Silvestre
El debutante Jaouad El Bissis se ha proclamado ganador de la carrera popular de la San Silvestre con un tiempo extraordinario: 29 minutos y 31 segundos. Cifra que le acerca a los atletas profesionales. Tanto es así que, al ser preguntado por Telemadrid sobre la defensa del galardón en la próxima edición, ha sido contundente: «El año que viene iré a la internacional».
Cómo despedir el año a la carrera: llega la San Silvestre Vallecana
Es la carrera más popular de España, con permiso de la Maratón de Valencia, y cada año congrega a cerca de 40.000 personas. Pero los inicios fueron más humildes y nacieron, como las grandes ideas, de una conversación de bar. Antonio Sabugueiro comentó con sus compañeros la posibilidad de convocar una carrera pequeñita, casi familiar y nocturna para decir adiós al 1964. La idea salió adelante y, bajo el nombre de Gran Campeonato de Vallecas, participaron un centenar de corredores. Era 27 de diciembre. Muchos años después, esa reunión se recuerda como los cimientos de la San Silvestre Vallecana, una de las minimaratones más concurridas del mundo.
La Policía evita un ataque en la media maratón de Berlín
La policía alemana ha anunciado el arresto de seis personas sospechosas de haber podido planificar un «acto violento» durante la media maratón de Berlín
Un estudio revela que el ejercicio físico es contagioso
El ejercicio físico a gran escala es contagioso, sobre todo para los amigos de las redes sociales, según ha publicado el Nature Communications en un estudio realizado por los investigadores Sinan Aral y Christos Nicolaides de la escuela Sloan de Administración de Empresas del Instituto Tecnológico de Massachussetts. Otras investigaciones anteriores demostraron que ciertas opciones de estilos de vida buenas o malas, como comer en exceso o tener prácticas sociales altruistas, pueden extenderse. Sin embargo, este es el primer estudio que ha analizado rigurosamente el contagio ejercicio a gran escala, que sugiere que, al menos parte del ejercicio adicional es gracias a la influencia de las redes sociales. Los investigadores analizaron las distancias, velocidades y tiempo que corrían, tomando como partida unos 350 kilómetros en cinco años, así como los patrones diarios de más de un millón de corredores.
El estómago de un 'runner'
Existen verbos que tienen la capacidad de despertar emociones incluso antes de llevarse a cabo. Estudiar, por ejemplo. Basta pensar en ese taco de apuntes que hay que aprenderse de memoria y automáticamente llega la pereza. O viajar, que equivale a descanso y evasión. Es como si el cerebro adelantara en el tiempo los acontecimientos que implican cada acción, una aventura mental que prepara al cuerpo para lo inminente.
Ha vuelto a ocurrir
El running se ha convertido en el deporte del momento. Instagram y Facebook son testigos de ello, y los nuevos corredores aficionados comparten sus logros en la red en lo que muchos casos son auténticas sesiones maratonianas. Una locura.
