Estas son las 14 mejores recetas de zumos ricos, sanos y fáciles de preparar para el verano
Con la llegada del calor los zumos de frutas naturales son la mejor opción para disfrutar de una bebida dulce
Zumo de arándanos. | Wikimedia Commons
La llegada del verano trae consigo el anhelo de bebidas refrescantes y llenas de sabor, ideales para combatir el calor y revitalizar nuestro organismo. Los zumos naturales son una excelente opción para obtener una buena dosis de vitaminas y minerales, además de ser fáciles de preparar en casa. Así que, ¡anímate a probar estos zumos y disfruta de un verano lleno de sabor y salud!
Estas recetas de zumos no solo son fáciles de preparar, sino que también son una manera deliciosa de incorporar más frutas y verduras a tu dieta. Con ingredientes frescos y naturales, puedes disfrutar de una variedad de sabores mientras nutres tu cuerpo. A continuación, te comparto 14 recetas de zumos que no solo te refrescarán, sino que también te aportarán beneficios saludables.
Zumos fáciles de preparar
1. Zumo de naranja, zanahoria y agua de azahar
Para comenzar, el zumo de naranja, zanahoria y agua de azahar es una explosión de sabores cítricos y dulces. Necesitarás cuatro naranjas, dos zanahorias y una cucharadita de agua de azahar. Exprime las naranjas y licúa las zanahorias hasta obtener un puré. Mezcla ambos ingredientes y añade el agua de azahar. Este zumo es perfecto para empezar el día con energía.
2. Zumo de arándanos en sorbete
El zumo de arándanos en sorbete es una opción deliciosa y refrescante para cualquier momento del día. Requieres una taza de arándanos frescos, una cucharada de miel, medio limón y una taza de hielo picado. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y sirve inmediatamente. Es una bebida antioxidante ideal para cuidar tu piel.
3. Zumo de manzana y zanahoria
Otro zumo sencillo y nutritivo es el de manzana y zanahoria. Para prepararlo, necesitarás dos manzanas y dos zanahorias. Pela y corta las manzanas y las zanahorias, y pásalas por el extractor de jugos. Este zumo es una fuente excelente de vitamina A y fibra.
4. Zumo de piña y menta
El zumo de piña y menta es una opción refrescante y digestiva. Necesitarás una taza de piña en trozos y unas hojas de menta fresca. Licúa la piña con un poco de agua y añade las hojas de menta al final. Sirve bien frío para aprovechar sus propiedades digestivas.
5. Zumo de manzana y uva
El zumo de manzana y uva es dulce y lleno de antioxidantes. Usa dos manzanas y una taza de uvas verdes. Pela y corta las manzanas, y licúalas junto con las uvas. Este zumo es perfecto para una merienda saludable.
6. Zumo de piña, cerezas y sandía
Para un toque tropical, prueba el zumo de piña, cerezas y sandía. Necesitas una taza de piña en trozos, una taza de cerezas deshuesadas y una taza de sandía en cubos. Licúa todos los ingredientes y disfruta de una bebida rica en vitaminas y antioxidantes.
7. Zumo de fresa y sandía
El zumo de fresa y sandía es una delicia veraniega. Utiliza una taza de fresas y dos tazas de sandía en cubos. Licúa todo hasta obtener una mezcla homogénea y sirve bien frío. Es ideal para hidratarte en los días calurosos.
8. Zumo de naranja y sandía
El zumo de naranja y sandía combina lo mejor de ambos frutos. Necesitarás el jugo de tres naranjas y dos tazas de sandía en cubos. Licúa la sandía y mezcla con el jugo de naranja. Este zumo es una fuente excelente de vitamina C.
9. Zumo de granada, naranja, limón y jengibre
El zumo de granada, naranja, limón y jengibre es una bomba de vitaminas. Necesitas una granada, dos naranjas, un limón y un trozo de jengibre fresco. Exprime las naranjas y el limón, desgranada la granada y ralla el jengibre. Licúa todo junto y disfruta de un potente antioxidante natural.
10. Zumo espumoso de albaricoque
Para algo más cremoso, prueba el zumo espumoso de albaricoque. Necesitarás cuatro albaricoques, un yogur natural y una cucharada de miel. Pela y deshuesa los albaricoques, licúalos con el yogur y la miel. Este batido es una fuente rica de fibra y probióticos.
11. Zumo de pera y limón
El zumo de pera y limón es simple pero refrescante. Usa dos peras y un limón. Pela y corta las peras, exprime el limón y licúa todo junto. Es una bebida que te ayudará a mantenerte hidratado y a promover la digestión.
12. Zumo de arándanos, piña y bebida energética
El zumo de arándanos, piña y bebida energética es ideal para un impulso extra. Necesitarás una taza de arándanos, una taza de piña en trozos y una lata de tu bebida energética favorita. Licúa la piña y los arándanos, mezcla con la bebida energética y sirve bien frío.
13. Zumo de kiwi, piña y naranja
El zumo de kiwi, piña y naranja es una combinación tropical exquisita. Usa dos kiwis, una taza de piña y el jugo de dos naranjas. Pela y corta los kiwis, licúalos con la piña y mezcla con el jugo de naranja. Este zumo es una fuente rica en vitamina C y antioxidantes.
14. Zumo de lima
Finalmente, el zumo de lima es refrescante y simple. Necesitas el jugo de cuatro limas, agua y azúcar al gusto. Mezcla el jugo de lima con agua fría y azúcar hasta alcanzar el sabor deseado. Sirve con hielo para un refresco revitalizante.
