Nuria Roca confiesa cómo consigue estar en forma (y disfrutarlo): los deportes que practica
A sus 53 años, comparte los secretos de su rutina fitness, basada en caminar, pilates y una dieta equilibrada
El ejercicio que practica Nuria Roca | RRSS
Nuria Roca se ha convertido en un referente para miles de mujeres que la siguen a diario. Y no es de extrañar: la presentadora, a sus 53 años, está en plena forma. Lo cierto es que la colaboradora de El hormiguero siempre se ha cuidado, pero en verano, como todos, ha bajado el ritmo. Ahora, con la llegada de septiembre, la pareja de Juan del Val ha decidido recuperar su rutina fitness.
La rutina fitness de Nuria Roca: los deportes que practica
«Parece ser que por fin (y cruzo los dedos) he conseguido un hábito respecto al deporte… sin presiones ni pretensiones salgo a ANDAR, eso sí, con ‘mala leche’, es decir, a buen ritmo, entre 6 y 7 km/hora», contaba Nuria en Instagram hace unos días. Y lo cierto es que no lo ha dejado: en su último post reconoce que le encanta «andar, pensar, respirar, pasear y disfrutar», sobre todo cuando lo hace en «el campo», su lugar favorito.
A sus seguidores, que no dejan de preguntarle cómo se mantiene tan activa, les responde sin rodeos: sale «dos o tres días a la semana a andar a buen ritmo unos 10 km…». Una caminata nada corta que le ayuda a estar ágil. Y no solo eso, y aque también dedica «dos días de pilates que me vienen muy bien para estirar el cuerpo y sentirme más ágil». Una práctica que, además de tonificar, mejora la postura, reduce el estrés y aporta bienestar físico y mental.
Eso sí, Nuria Roca lo tiene claro: «Me gusta salir a andar porque me planto las zapatillas y no necesito nada más». En cuanto al pilates, su truco es hacerlo temprano: «Solo voy a primera hora de la mañana porque sino luego se me complica y siempre tengo una excusa para no ir».
También cuida su alimentación
Al deporte se suma otra de sus claves: la alimentación. Nuria Roca apuesta por una dieta variada, sencilla y sin obsesiones. Le encanta incluir frutas, verduras y proteínas ligeras en su menú, y trata de evitar los excesos por la noche. Eso sí, no renuncia a algún capricho de vez en cuando, porque, como ella misma ha dicho en varias ocasiones, lo importante es compensar y disfrutar.
En resumen, la combinación de constancia, deporte al aire libre, pilates y una dieta equilibrada son los pilares que mantienen a la presentadora llena de vitalidad y en plena forma.