Así se cuida Mónica Carillo: este es el ejercicio de fuerza que hace para mantenerse en forma
A sus 49 años, la presentadora presume de disciplina gracias a sus rutinas de fuerza y a la guía de su entrenador
El ejercicio que practica Mónica Carrillo | Atresmedia
Con el cierre del verano y la llegada del otoño, son muchas las personas que deciden arrancar una nueva etapa cuidándose más. Entre los propósitos que más se repiten está el de volver al gimnasio y vigilar la alimentación. Los hay quienes lo hacen todo solos y por su cuenta y los que buscan ayuda de profesionales. Ese es el caso de Mónica Carrillo, quien, a sus 49 años, se ejercita casi a diario bajo la batuta de Daniel Jiménez, un profesional que adapta cada rutina a sus necesidades a través del entrenamiento de fuerza, fundamental para acelerar el metabolismo.
Mónica Carrillo practica ejercicios de fuerza
La periodista ha dejado patente en sus redes sociales que nada se le resiste. Con disciplina, incorpora a sus entrenamientos bandas elásticas, TRX, mancuernas y ejercicios con el propio peso corporal. Su objetivo es reducir la grasa localizada en zonas como el abdomen o las caderas, donde suele acumularse más con los cambios hormonales a la edad de la presentadora.
Además del gimnasio, Mónica Carrillo también practica yoga, pilates y natación, tres disciplinas que le ayudan a mantener la flexibilidad, mejorar la respiración y trabajar la resistencia de una manera diferente. Esta variedad le permite equilibrar mente y cuerpo, logrando un bienestar integral que comparte orgullosa con sus seguidores.
Entrenamiento de fuerza: mucho más que estética
Aunque todavía existe la creencia de que lo mejor es centrarse únicamente en el cardio, lo cierto es que el trabajo de fuerza es esencial en cualquier momento de la vida. El miedo a que el cuerpo se desarrolle de forma excesiva es infundado; de hecho, herramientas como las pesas, barras o kettlebells se transforman en grandes aliadas para ganar energía, mejorar la postura y enfrentarse a las tareas diarias con más agilidad.
Mónica Carrillo suele compartir en Instagram vídeos en los que se la ve practicando remo, ideal para la espalda, o el popular hip thrust, que fortalece y define los glúteos.
Inversión en salud y calidad de vida
Alrededor de los 50 años, el cuerpo femenino experimenta cambios drásticos que afectan a la masa muscular, la densidad ósea y la velocidad del metabolismo. El trabajo con cargas se presenta como la estrategia más eficaz para mantener los huesos sanos, reducir la pérdida muscular y proteger al organismo frente a enfermedades.
Además, contribuye a mejorar la postura, cuidar las articulaciones y reforzar la autonomía con el paso de los años. Atrás queda el mito de que las pesas solo sirven para ganar volumen, ya que en la actualidad se sabe que son una de las mejores aliadas para definir la figura, controlar el aumento de grasa y afrontar con energía los cambios propios de esta etapa vital.