Jomo: qué es la tendencia 'millenial' que invita a ser feliz perdiéndose cosas
Vivir perpetuamente el momento ha llegado a un extremo en el que los más jóvenes llegan a querer salir de él
Una mujer desde un mirador. | ©Freepik.
En la era digital, el miedo a perderse algo o Fear of Missing Out (Fomo o ‘miedo a perderse algo’) se ha convertido en un fenómeno omnipresente. Este temor se caracteriza por la ansiedad de sentir que otras personas están teniendo experiencias gratificantes de las cuales uno está ausente. Las redes sociales acrecientan esta sensación, mostrando constantemente imágenes y relatos de aventuras, eventos y momentos felices que los demás están viviendo. Una forma de vida a la que ahora contrarresta el Jomo.
Este miedo a perderse algo puede aumentar significativamente los niveles de estrés y ansiedad, especialmente entre los más jóvenes. Un estudio de 2020 encontró que el Fomo está relacionado con un uso problemático de redes sociales como WhatsApp, Facebook, Instagram y Snapchat, lo que afecta negativamente la vida diaria y la productividad en el trabajo. Algo de la que ya hablamos en THE OBJECTIVE.
El impacto del Fomo no se limita solo a la productividad; también puede generar fatiga y agotamiento en los usuarios de redes sociales. Investigaciones indican que niveles altos de ansiedad pueden inducir una mayor fatiga social media, donde el Fomo actúa como un mediador en esta relación. Las personas con mayor ansiedad y miedo a perderse algo reportan estar más cansadas del uso de redes sociales. Este círculo vicioso entre el miedo a perderse algo y la fatiga derivada del uso de redes puede tener consecuencias significativas en la salud mental y el bienestar general de los individuos.
Las redes sociales exacerban este fenómeno al exponer constantemente a los usuarios a lo que otros están haciendo. Esto es particularmente relevante en actividades de ocio, como viajes y eventos sociales. Cuando los usuarios se desconectan de las redes, a menudo sienten que están perdiéndose eventos importantes y emocionantes. La relación entre la inseguridad en las relaciones interpersonales y el Fomo ha sido documentada, sugiriendo que personas con altos niveles de ansiedad por el apego son más vulnerables a experimentar Fomo debido a su incapacidad para tolerar la incertidumbre.
El Jomo: el placer de perderse cosas
Frente al Fomo, surge una tendencia opuesta conocida como Joy of Missing Out (Jomo) o ‘alegría por perderse algo’. El Jomo es el placer de perderse cosas, y se centra en disfrutar el momento presente sin preocuparse por lo que otros están haciendo. Este concepto promueve la idea de que no es necesario estar constantemente conectado y participando en todas las experiencias para ser feliz. Surgió como una respuesta al agotamiento digital y al deseo de recuperar el control sobre nuestras vidas y nuestro tiempo.
El Jomo fomenta la idea de desconectar de las redes sociales y reducir la necesidad de estar al tanto de todo lo que sucede. Es un llamado a apreciar la tranquilidad, la privacidad y los momentos de introspección. Al adoptar el Jomo, las personas pueden liberarse de la presión constante de compararse con los demás y centrarse en sus propios intereses y bienestar.
Para incentivar el Jomo, es importante establecer límites claros en el uso de redes sociales. Esto puede incluir tiempos específicos del día para revisar las redes, y dedicar momentos a actividades que no involucren tecnología, como leer, caminar al aire libre o practicar meditación. Fomentar un entorno donde se valoren más las experiencias personales que las digitales puede ayudar a las personas a encontrar satisfacción en lo que realmente importa.
El Jomo también implica aceptar que no se puede estar en todas partes ni hacer todo, y eso está bien. Reconocer y aceptar nuestras limitaciones es un paso crucial para encontrar la paz interior y reducir la ansiedad. Disfrutar de la vida sin la constante necesidad de validación externa nos permite vivir de manera más auténtica y plena.
¿Fomo o Jomo?: cómo buscar el equilibrio
Encontrar ese término medio entre Fomo y Jomo es fundamental para una vida equilibrada y satisfactoria. No se trata de eliminar por completo el uso de redes sociales, sino de utilizar estas herramientas de manera consciente y equilibrada. Es importante ser selectivos con las actividades y experiencias en las que decidimos participar y asegurarnos de que realmente aporten valor a nuestras vidas.
La clave está en identificar qué actividades son esenciales para nuestro bienestar y cuáles podemos considerar prescindibles. Al hacerlo, podemos liberar tiempo y energía para enfocarnos en lo que realmente nos hace felices y nos permite disfrutar plenamente de nuestro tiempo.
