¿Cómo hacer que una relación a distancia funcione? Seis consejos por expertas
Un estudio reveló que este tipo de parejas desarrollaban un mayor grado de intimidad emocional
Una pareja a distancia | Canva
Mantener una relación a distancia puede parecer complicado, pero con ganas por parte de los dos y una comunicación sólida, muchas parejas logran superar este desafío.
Expertas como la psicóloga clínica Eva Aguilar y la sexóloga y terapeuta de pareja Silvia Sanz, ofrecen estrategias clave para que una relación a distancia no solo sobreviva, sino que también prospere.
¿Es posible que una relación a distancia funcione?
La respuesta es sí, y la ciencia lo confirma. Un estudio realizado por las universidades de Hong Kong y Cornell reveló que las parejas que mantenían relaciones a distancia desarrollaban un mayor grado de intimidad emocional que aquellas que vivían juntas.
«Esto se debe a que la distancia obliga a las personas a ser más comunicativas y estar más atentas a los sentimientos del otro», señala la psicóloga Eva Aguilar. «La ausencia física puede ser compensada por una presencia emocional más constante y significativa», añade.
Consejos para llevar una relación a distancia
Desde jóvenes que buscan oportunidades laborales en el extranjero hasta parejas que se conocieron en línea y aún no han podido estar físicamente juntos, la distancia no tiene por qué significar el fin de una relación.
1. Comunicación abierta y constante
Uno de los pilares más importantes de cualquier relación, especialmente en una a distancia, es la comunicación. «Es fundamental hablar de todo, desde las pequeñas cosas cotidianas hasta los grandes planes a futuro», señala la terapeuta de pareja Silvia Sanz.
Sin embargo, advierte que es importante evitar la sobrecomunicación, ya que puede generar ansiedad o presión en la relación. «Es mejor optar por conversaciones de calidad que por la cantidad», dice.
Además, Eva Aguilar sugiere utilizar herramientas como videollamadas, mensajes de texto y correos electrónicos para mantener la cercanía, pero también recomienda momentos de desconexión para respetar el espacio personal de cada uno.
2. Establecer metas claras y realistas
Las relaciones a distancia funcionan mejor cuando ambos tienen una visión clara de su futuro juntos. Silvia Sanz explica que es crucial establecer metas realistas, como cuándo se verán o cuál es el plan a largo plazo para cerrar la distancia. «Tener una meta común ayuda a que ambos tengan algo en lo que centrarse y les da esperanza», asegura.
La incertidumbre sobre cuándo terminará la distancia puede generar ansiedad, por lo que establecer fechas concretas para las visitas o plazos para la convivencia futura es un excelente motivador.
3. Gestionar las emociones y los celos
La distancia puede traer consigo inseguridades y celos. Para Eva Aguilar, aprender a manejar estos sentimientos es clave. «Los celos son una emoción natural en las relaciones a distancia, pero si no se controlan, pueden destruir la relación», señala.
Aguilar recomienda hablar abiertamente sobre estos sentimientos con la pareja en lugar de reprimirlos.
Además, aconseja evitar caer en la trampa de las suposiciones. «Es fácil malinterpretar una conversación o un mensaje cuando no puedes ver el lenguaje corporal de la otra persona», dice. «Si hay algo que te preocupa, es mejor preguntar directamente que sacar conclusiones erróneas».
4. Sorprender a la pareja
La distancia no debe ser un impedimento para mantener la chispa viva. Silvia Sanz sugiere que pequeños detalles pueden hacer una gran diferencia. «Sorprender a tu pareja con un mensaje inesperado, una foto especial o incluso un paquete sorpresa puede hacer que la otra persona se sienta apreciada y amada», comenta.
Estos detalles no solo alimentan la relación, sino que también fortalecen el vínculo emocional entre ambos.
Además, compartir intereses a distancia puede ser otra forma de mantener la conexión. «Vean películas o series juntos a través de plataformas en línea, jueguen videojuegos o incluso lean el mismo libro», recomienda Sanz. Estas actividades compartidas, aunque no sean presenciales, refuerzan la complicidad y el sentido de cercanía.
5. Mantener una vida personal activa
Es fácil caer en la tentación de centrar toda la atención en la pareja cuando están lejos, pero es importante mantener una vida personal equilibrada. «No descuides tus amistades, tu trabajo ni tus hobbies por estar en una relación a distancia«, advierte Silvia Sanz.
«Cuanto más rica y satisfactoria sea tu vida fuera de la relación, más feliz y menos ansioso te sentirás respecto a la separación». Esto también ayuda a evitar la sensación de dependencia emocional que puede surgir cuando ambos viven lejos.
6. Confiar en la pareja
La confianza es el núcleo de cualquier relación sana, y en una relación a distancia se vuelve aún más crucial. «Si no hay confianza, la relación estará condenada al fracaso«, afirma Eva Aguilar.
Para cultivar la confianza, es importante ser sincero, cumplir las promesas y respetar los acuerdos. Evitar situaciones que puedan generar sospechas o inseguridades también es clave para mantener la paz y estabilidad en la pareja.
