Mario Alonso Puig revela la única razón por la que no somos felices

En la búsqueda constante de la felicidad, nos enfrentamos a un sinfín de obstáculos, teorías y consejos sobre cómo alcanzarla. La sociedad nos impulsa a perseguir el éxito, la estabilidad y el reconocimiento, convenciéndonos de que estos elementos son los cimientos de una vida plena. Sin embargo, a pesar de todos nuestros esfuerzos, muchas veces seguimos sintiendo un vacío difícil de llenar. Mario Alonso Puig, reconocido médico, conferencista y experto en desarrollo personal, ha dedicado gran parte de su carrera a explorar la mente humana y su impacto en nuestra manera de vivir. Con un enfoque basado en la neurociencia y la psicología, nos invita a reflexionar sobre las creencias que moldean nuestra percepción del mundo y cómo estas pueden influir en nuestro bienestar.

En una de sus más reveladoras reflexiones, Alonso Puig señala que la razón detrás de nuestra infelicidad no radica en las circunstancias externas ni en aquello que nos falta, sino en un aspecto mucho más profundo y, al mismo tiempo, transformador. Su visión desafía los paradigmas tradicionales y nos conduce a una nueva manera de entender el camino hacia la verdadera satisfacción personal. Pero, ¿qué es lo que realmente nos impide ser felices?

La felicidad como derecho, no como privilegio

Según Mario Alonso Puig, uno de los principales errores es considerar la felicidad como un lujo reservado solo para algunos. Esta mentalidad nos hace sentir culpables cuando experimentamos momentos de plenitud, como si debiéramos «pagar» por ellos con futuras dificultades. Sin embargo, la felicidad no es algo que debamos justificar ni temer perder; es un estado natural al que todos tenemos derecho. El experto enfatiza que, cuando comprendemos que merecemos ser felices independientemente de nuestras circunstancias o errores pasados, nuestra perspectiva cambia. No se trata de ignorar los desafíos, sino de aprender a vivir en un estado de mayor bienestar sin el miedo constante de que algo malo suceda.

¿Cómo romper el ciclo del autosabotaje?

Para Puig, el primer paso para salir de este patrón es la toma de conciencia. Esto significa desarrollar la capacidad de observar nuestros propios pensamientos sin identificarnos completamente con ellos, entendiendo que no siempre reflejan la realidad, sino más bien interpretaciones subjetivas moldeadas por nuestras experiencias pasadas y nuestras creencias limitantes.

Es fundamental identificar los pensamientos negativos que nos llevan a dudar de nuestra propia felicidad. Con demasiada frecuencia, vivimos atrapados en narrativas internas que nos condicionan: ideas como «no soy suficiente», «no merezco ser feliz» o «siempre me falta algo para estar bien» pueden instalarse en nuestra mente sin que siquiera nos demos cuenta. Estas historias que nos contamos a nosotros mismos pueden convertirse en barreras invisibles que limitan nuestras posibilidades y nos impiden experimentar el bienestar genuino.

Estrategias, según Puig

Una vez que logramos reconocer estos pensamientos, podemos dar el siguiente paso: reescribir nuestra narrativa interna. Mario Alonso Puig explica que cambiar nuestra percepción no ocurre de la noche a la mañana, sino que requiere práctica y compromiso. Para ello, sugiere incorporar hábitos que nos ayuden a fortalecer una mentalidad más positiva y resiliente. Entre las estrategias más efectivas que propone se encuentran:

• La meditación, como una herramienta para entrenar la mente en la atención plena, evitando quedar atrapados en pensamientos repetitivos y negativos.
• El autocuidado, que abarca tanto el bienestar físico como emocional, incluyendo desde una alimentación saludable y ejercicio hasta la gestión de emociones y descanso adecuado.
• La gratitud, una práctica que nos permite cambiar el foco de lo que nos falta a lo que ya tenemos, ayudándonos a desarrollar una visión más optimista y satisfactoria de la vida.

En lugar de dejarnos llevar por la ansiedad sobre lo que podría salir mal, podemos entrenar nuestra mente para apreciar el presente y aceptar la felicidad sin culpa. La clave está en cambiar la forma en que nos hablamos a nosotros mismos, en soltar las creencias limitantes y en permitirnos disfrutar de la vida con plenitud.

Crea una felicidad sostenible

No se trata de perseguir la felicidad como si fuera un objetivo lejano, sino de cultivarla en el día a día. Puig insiste en que pequeños hábitos pueden marcar la diferencia: desde practicar la gratitud hasta rodearnos de personas que nos apoyen y nos impulsen a crecer. Cuando dejamos de autosabotearnos y abrazamos la felicidad como un derecho, comenzamos a experimentar una transformación profunda. La clave, según Mario Alonso Puig, es entender que la felicidad no es frágil ni efímera, sino un estado que podemos fortalecer con nuestra actitud y nuestras decisiones diarias.