'La teoría Let Them': las claves del exitoso libro de Mel Robbins para saber soltar y dejar ir

El libro La teoría Let Them es ya un fenómeno en todo el mundo. Y no es de extrañar, pues vivimos un momento en el que la salud mental y el desarrollo personal ocupan un lugar prioritario. Con más de cuatro millones de copias vendidas y ocupando el primer lugar en las listas de The New York Times, Sunday Times y Amazon, este bestseller de Mel Robins se ha posicionado desde su lanzamiento, en 2024, como uno de los libros de autoayuda más exitosos de los últimos años. Además, su popularidad se extiende a redes como TikTok e Instagram, donde clips de Robbins explicando el método suman cientos de miles de interacciones.

En este libro, la conferenciante vuelve a poner en el centro la importancia de soltar aquello que nos impide avanzar con su último libro, que ahora llega además a España en formato audiolibro con Audible, el cual ya ha generado más de 100.000 preventas y alcanzado el primer puesto de la lista de bestsellers del New York Times antes incluso de su lanzamiento oficial. Su premisa, tan sencilla como poderosa, ha triunfado en un mundo que busca herramientas prácticas y accesibles para gestionar el estrés, la ansiedad y las relaciones interpersonales.

De qué trata ‘La teoría Let Them’

La teoría Let Them nace de la constatación de Robbins de que, en demasiadas ocasiones, invertimos energía intentando controlar la percepción y las reacciones de quienes nos rodean. Según la autora, este esfuerzo no solo resulta frustrante e infructuoso, sino que además solo nos hace mal, ya qye alimenta comparaciones tóxicas y aumenta la ansiedad.

La clave, sostiene Robbins, reside en dos palabras en inglés: «let them», que en castellano sería «déjalos ir». Con esta fórmula, invita al lector a aceptar que no puede controlar las decisiones, opiniones o emociones ajenas. Y además, aboga por redirigir ese esfuerzo hacia aspectos de la vida donde sí se podemos influir, como nuestro propio bienestar, metas personales y calidad de nuestras relaciones.

Esta teoría comenzó a circular por redes sociales, gracias a Mel Robbins, en 2023, sosteniendo que «el problema no eres tú, sino el poder que les das a otras personas» al preocuparte por sus juicios, opiniones y comportamientos. A través de su libro homónimo, la autora detalla cómo estas dos palabras pueden actuar como un ‘cortafuegos’ emocional, permitiendo reenfocar la energía en objetivos propios, metas y felicidad personal.

Aplicaciones prácticas para el día a día de esta teoría

Mel Robbins, conferenciante de éxito, construyó su reputación con fórmulas de «acción inmediata» respaldadas por la neurociencia. Su charla TED The 5 Second Rule y su podcast homónimo la catapultaron a una audiencia global. Con su estilo directo, Robbins propone no caer teorías rebuscadas, sino en aplicar herramientas que puedan aplicarse desde el primer momento. Así lo comparte en su libro La Teoría Let Them, que se basa básicamente en soltar tres lastres principales:

• El miedo: a menudo alimentado por nuestra necesidad de controlar resultados y todo lo que nos rodea.
• Las comparaciones: son, para la autora, trampas mentales que minan nuestra autoestima.
• Las expectativas: propias y ajenas, son fuente constante de frustración y hay que dejarlas ir.

Enfocar mejor

En su lugar, Robbins propone que, en su lugar, debemos centrarnos en pilares activos:

• Bienestar: hacer breves pausas de respiración y practicas de consciencia para fortalecer nuestra calma interior.
• Objetivos: hemos de dividir grandes metas en microtareas diarias, para así asegurarnos de tener pequeñas victorias.
• Relaciones: poner límites saludables y fomentar la gratitud, con el objetivo de crear y mantener conexiones auténticas.

@irene.albacete Esta teoria ha mejorado mucho mis relaciones. ¿Ya conoces esta teoría Let them de Mel Robbins? #relacionespersonales #crecimientopersonal #opinionajena #inseguridades ♬ Last Hope – Steve Ralph

Aunque parezca bastante obvio, La teoría Let Them se ha convertido en un éxito mundial porque vivimos en un entorno en el que «estar al día» con todo puede convertirse en una carga, y en el que soltar supone un alivio inmediato. En realidad, todo se trata de aplicar el desapego emocional, que, según los expertos en neurociencia, activa redes cerebrales asociadas al bienestar y reduce la producción de cortisol, la hormona del estrés. Además, los pequeños logros diarios refuerzan circuitos de recompensa, consolidando hábitos positivos y, en definitiva, mejorando nuestra calidad de vida.