Estos son los efectos negativos que puede causar el cambio de horario en la salud
El cambio de hora puede tener efectos negativos en la salud y el bienestar de las personas debido a la interrupción del ritmo circadiano
El próximo cambio de horario está programado para el domingo 29 de octubre
El cambio de horario en otoño es un práctica habitual en muchos países. El motivo que hay detrás de este ejercicio tiene que ver con aprovechar la luz natural del sol y ahorrar energía.
Este cambio implica ajustar los relojes una hora hacia atrás en otoño, lo que generalmente se realiza en el último domingo de octubre en muchas regiones del hemisferio norte, incluido en España.
Próximo cambio de horario
Este año, el próximo cambio de horario, correspondiente a la temporada de otoño, tendrá lugar en la madrugada del domingo 29 de octubre. Precisamente, a las 03:00 a. m., se ajustarán los relojes a las 02:00 a. m., lo que nos brindará la oportunidad de disfrutar de una hora adicional de sueño durante la madrugada del sábado 28 al domingo 29 de octubre.
El cambio de hora y sus efectos negativos en la salud
Algunos expertos argumentan que el cambio de hora puede tener efectos negativos en la salud y el bienestar de las personas debido a la interrupción del ritmo circadiano (nuestro reloj biológico interno que regula los patrones de sueño y vigilia a lo largo del día).
Algunos de los efectos negativos potenciales del cambio de hora en la salud podrían ser:
- Trastornos del sueño: el cambio de hora puede perturbar los patrones de sueño y dificultar la adaptación a la nueva hora. Esto puede provocar problemas de insomnio y somnolencia durante el día, ya que el cuerpo necesita tiempo para sincronizarse con el nuevo horario.
- Fatiga y disminución del rendimiento: la interrupción del ritmo circadiano puede llevar a una sensación general de fatiga y una disminución en el rendimiento cognitivo y físico. Esto puede afectar a la concentración en el trabajo y la capacidad para llevar a cabo tareas cotidianas.
- Impacto en la salud mental: algunas personas pueden experimentar un aumento en los niveles de estrés y ansiedad como resultado del cambio de hora, especialmente si tienen dificultades para adaptarse a nuevas situaciones. Esto puede afectar a la salud mental a corto plazo.
- Riesgos para la salud física: se ha observado un aumento en el riesgo de accidentes de tráfico y accidentes laborales inmediatamente después del cambio de hora, ya que la somnolencia y la falta de concentración pueden ser peligrosas.
- Mayor incidencia de trastornos de salud preexistentes: en algunas personas, el cambio de hora puede exacerbar trastornos de salud preexistentes, como trastornos del sueño, migrañas y problemas cardiovasculares.
Es importante destacar que los efectos negativos del cambio de hora pueden variar de una persona a otra, y no todas las personas experimentan estos problemas en la misma medida.
El futuro del cambio de horario
Hace cinco años se anunció la decisión de poner fin al cambio de hora. Pero, desde entonces, se ha ido retrasando debido a varios motivos, incluida la pandemia de COVID-19, y aún no se ha establecido una fecha específica para su implementación. Mientras tanto, los países de la Unión Europea continúan ajustando sus relojes dos veces al año.
El Boletín Oficial del Estado (BOE) ha difundido un calendario que establece las fechas de inicio y finalización del período de horario de verano para los años 2022 a 2026. Según este calendario, el último cambio de hora se llevaría a cabo el domingo 25 de octubre de 2026. A partir de entonces, España mantendría un horario constante durante todo el año.
Sin embargo, es importante señalar que esta fecha no es definitiva y está sujeta a lo que decida la Unión Europea, así como a acuerdos entre el Gobierno español, las comunidades autónomas y los actores sociales.
