Aprende a regular lo que sientes sin reprimirlo: claves para una vida más tranquila
En un mundo que nos exige rapidez, estas estrategias nos ayudan a responder desde la claridad
Estrés
'National Cancer Institute': «El ayuno intermitente activa la autofagia en humanos»
Este ejercicio cuenta con evidencia para inducir procesos celulares de regeneración, pero no es una solución milagrosa
Las cuatro señales de que estás sobrepasada, según la experta Patricia Ramírez
No se trata de rendirse ante la vida, sino de vivirla de manera consciente, equilibrada y disfrutándola plenamente
Natalia Durán, nutricionista: «El estrés altera el azúcar en sangre y causa diabetes emocional»
En una sociedad que vive acelerada, la tensión constante puede pasarnos una seria factura física y emocional
La depresión también entiende de estaciones: por qué el mes en el que naciste influiría
El estudio avalaría que haya una mayor incidencia de depresión entre las personas nacidas en los meses de verano
La ‘lunitis’ existe (e incluso afecta a los jubilados)
Muchas personas experimentan una alteración del estado de ánimo similar a un «síndrome de abstinencia»
El estrés en redes sociales también entiende de género: por qué les afecta más a ellas
Las adolescentes del estudio percibirían de manera más directa la perpetuación de roles tradicionales de género
Ansiedad bajo control: diez hábitos de menos de un minuto que sí funcionan
Empieza con uno hoy e incorpora poco a poco los que más te convengan hasta que formen parte de tu rutina
Una psicóloga revela el significado de tener el coche sucio casi siempre
Un hábito pequeño se convierte en una herramienta para cuidar no solo lo que nos rodea, sino también nuestro equilibrio emocional
Algo más que fatiga: por qué el estrés metabólico neuronal aumenta tu somnolencia
Un estudio de la Universidad de Oxford ha comprobado cómo la falta de sueño puede afectar al daño neuronal
La postura de yoga que sustituye a un entrenamiento de abdominales y glúteos
Para quienes buscan un entrenamiento que combine fuerza, estabilidad y bienestar mental, esta asana es la ideal
Postura del árbol: el ejercicio de yoga que fortalece piernas, cadera y mejora el equilibrio
Esta postura no solo es un ejercicio que fortalece, sino una invitación a encontrar equilibrio en medio del ritmo acelerado
Así impacta en nuestro cerebro tener un gato como mascota
La principal sustancia implicada es la oxitocina, apodada como la «hormona del amor».
Si siempre estás cansado, es probable que tengas deficiencia de hierro
Sentir cansancio, mareos o antojos extraños podría ser la forma en que tu cuerpo te advierte que le falta hierro
Isabel Barrado, experta en peluquería: «Los cinco tips para cuidar tu cabello tras el verano»
Si este septiembre quieres dar un primer paso en tu autocuidado, comienza con estos consejos pensados para ayudarte
Cómo detectar a tiempo los infartos que cada vez afectan a más jóvenes
Prestar atención a las señales tempranas y adoptar hábitos saludables es clave para proteger nuestro corazón
Un catedrático en ejercicio físico afirma que lo ideal es entrenar por las mañanas con fuerza
El deporte es la mejor inversión en bienestar que podemos hacer, una práctica cotidiana que suma salud invisible y duradera
Siete hábitos de personas que nunca parecen estresadas
Aplicar estas técnicas durante día a día potencia la productividad, mejora las relaciones y fortalece la salud emocional
Un estudio confirma que beber menos agua de lo recomendado puede disparar tu estrés
Este hallazgo subraya la relevancia de hábitos simples pero fundamentales, como mantener una correcta hidratación
Francisco Rosero, endocrino: «Desayunar a las ocho de la mañana reduce el cortisol»
Muchos retrasan la primera comida del día pensando que dan un descanso al estómago, cuando en realidad les resulta perjudicial
Seis tips de la psicóloga Patricia Ramírez para volver a la rutina sin estrés y con energía
Septiembre está a la vuelta de la esquina y, para muchos, volver al día a día se va a hacer cuesta arriba
Estrés al volante, peligro constante: conducir en tensión perjudica más de lo que puede parecer
Lo que debía ser una simple cuestión de transporte puede, si no se gestiona, convertirse en un problema de salud mental
Tres rasgos de personalidad que aumentan tu ansiedad, según la psicóloga Ángela Fernández
No se trata de resignarse ni de aceptarla como algo inevitable, sino de identificar estos patrones y aprender a manejarlos
Duerme profundamente con las mejores máquinas de ruido blanco portátiles
Menos despertares, más Sueño: Ideal para bebés Inquietos y padres exhaustos
¿Estás quemado en el trabajo? Claves para detectar y afrontar una crisis laboral
Una experta nos ayuda a identificar las señales y los pasos a seguir para gestionar el malestar laboral y salir fortalecido de él
Candidiasis vaginal: infección íntima que se dispara en verano y cómo evitarla
Prevenirla es posible si cuidamos nuestra microbiota de forma integral, es decir, no solo a través de tratamientos locales
¿Y si no es solo estrés? Cinco señales de ansiedad que los hombres siempre ingoran
Suele manifestarse de forma silenciosa y poco evidente, pero sus efectos son igual de profundos
Ana Peleteiro se confiesa sobre su embarazo: «Estoy en shock, no ha sido un bebé buscado»
La atleta olímpica ha anunciado que está esperando su segundo bebé, una noticia que ha sido toda una «sorpresa»
Lidia Téllez, esteticista: «Estos son los pasos que no puedes saltarte del 'skincare' de mañana y noche»
Para cuidar la piel no es necesario seguir todas las tendencias, basta con conocer estas pautas básicas
La ciencia lo confirma: este es el tiempo máximo de móvil al día para cuidar tu salud mental
En la sociedad actual nos hemos acostumbrado a llevar los dispositivos encima, lo que está generando problemas serios
Silvia Congost, psicóloga: «Evitar conflictos puede elevar tu ansiedad y afectar relaciones»
Ser claro implica incomodar, pero también es el mayor acto de respeto, tanto hacia uno mismo como hacia los demás
Seis hábitos claves para administrar mejor tu tiempo y ser más productiva
No se trata de cumplir siempre con todo, sino de encontrar un ritmo que te permita gestionarte sin sacrificar tu bienestar
La psicóloga Lara Ferreiro revela si el nuevo fallo de Morata afecta a su matrimonio con Alice
El verano pasado, el paso de Morata por la selección hizo mella en su relación hasta romperla. Pero ¿podrá repetirse?
Sara Espejo, experta en desarrollo personal: seis claves para calmar la ansiedad al instante
Cuando te sientas abrumada y no sepas qué hacer, recuerda estos consejos y ponlos en práctica: verás los resultados
Esta es la postura de yoga que sustituye 100 abdominales y ayuda a reducir el estrés
En un mundo que a menudo premia el exceso y la velocidad, el yoga recuerda que menos puede ser más a largo plazo
Ansiedad o aburrimiento: las razones detrás de mover las piernas inconscientemente
El cuerpo transmite mensajes de forma inconsciente, y observar esos gestos nos permite interpretarlo mejor
Dolor mandibular: el Dr. Cardona revela problemas que pueden ser más que estrés y bruxismo
Lo que suele atribuirse a sobrecarga o al mal descanso podría ser un trastorno que requiere atención especializada
'Cozymaxxing': la tendencia en TikTok para lidiar con el estrés es envolverse en mantas
Una fórmula distinta de esconder la cabeza, pero con tés, baños relajantes y velas aromáticas que triunfa en redes
Terapia con gatos: cómo nos ayuda su ronroneo a sobrellevar el estrés y la tristeza
«No hace falta que hable: basta con que se acerque, se acurruque, o que su ronroneo rompa el silencio»
¿Te han salido ronchas sin explicación? El estrés podría ser la causa
En un mundo hiperconectado y de no parar, el malestar emocional acaba manifestándose en el cuerpo