¿Qué beneficios tiene tomar la Flor de Jamaica?
Su popularidad como infusión ha crecido a medida que se descubren más ventajas respaldadas por investigaciones
Flor de Jamaica
La flor de Jamaica, conocida por su vibrante color y sabor refrescante, es mucho más que un ingrediente para bebidas. Desde hace siglos, esta planta ha sido valorada en diversas culturas no solo por su versatilidad en la cocina, sino también por las propiedades que se le atribuyen para mejorar la salud.
Su popularidad como infusión ha crecido a medida que se descubren más beneficios respaldados por investigaciones científicas, posicionándola como una opción natural para quienes buscan equilibrar su bienestar físico y mental.
¿Qué beneficios contiene esta flor?
La flor de Jamaica, conocida científicamente como Hibiscus sabdariffa, es una planta originaria de África que se ha popularizado en muchas partes del mundo debido a sus múltiples beneficios para la salud.
Este ingrediente, comúnmente consumido en forma de té o infusión, contiene compuestos bioactivos que lo hacen un complemento ideal para mantener el bienestar general.
1. Propiedades antioxidantes
La flor de Jamaica es rica en compuestos fenólicos y antocianinas, que actúan como poderosos antioxidantes. Según el Dr. Victor Ogboru, investigador en nutrición y salud pública, «los antioxidantes en la flor de Jamaica ayudan a combatir el estrés oxidativo, reduciendo el daño celular y previniendo enfermedades crónicas como el cáncer y las afecciones cardíacas».
Esto la convierte en una bebida ideal para quienes buscan proteger su organismo frente al envejecimiento y las enfermedades degenerativas.
2. Apoyo a la salud cardiovascular
Numerosos estudios han mostrado que el consumo regular de té de flor de Jamaica puede contribuir a reducir la presión arterial y mejorar los niveles de colesterol.
Una revisión publicada en el Journal of Hypertension por la Dra. Joanne Beverly encontró que «la ingesta de té de hibisco puede disminuir significativamente la presión arterial en personas con hipertensión leve o moderada». Esto se debe a su capacidad para relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación.
Además, un estudio realizado por la Universidad de Tufts en Boston señaló que las propiedades hipocolesterolemiantes de la flor de Jamaica ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) y aumentar el colesterol HDL (bueno), lo que disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
3. Beneficios para la pérdida de peso
El té de flor de Jamaica es conocido por su efecto diurético y su capacidad para mejorar el metabolismo. La Dra. Nora Cebreros, especialista en fitoterapia, señala que «al promover la eliminación de líquidos retenidos, esta infusión es útil para quienes buscan controlar su peso o reducir la hinchazón».
Además, algunos estudios sugieren que los compuestos en la flor de Jamaica pueden inhibir la producción de amilasa, una enzima que descompone los carbohidratos en azúcar, ayudando a regular los niveles de glucosa en sangre.
4. Mejora de la salud digestiva
El alto contenido de fibra y ácidos orgánicos en la flor de Jamaica favorece la digestión y el tránsito intestinal. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las infusiones de hibisco pueden aliviar problemas digestivos como el estreñimiento, gracias a su efecto laxante suave y su capacidad para equilibrar la flora intestinal.
5. Refuerzo del sistema inmunológico
La flor de Jamaica es rica en vitamina C, un nutriente esencial para el sistema inmunológico. Esta vitamina ayuda a fortalecer las defensas del cuerpo y a prevenir enfermedades comunes como los resfriados.
El Dr. Andrew Weil, experto en medicina integrativa, recomienda el té de hibisco como una fuente natural de vitamina C para mantener el sistema inmunológico activo y saludable.
¿Cuándo es el mejor momento para tomar té de flor de Jamaica?
El mejor momento para tomar té de flor de Jamaica depende de los beneficios que se deseen aprovechar y de las necesidades de cada persona.
Si se busca estimular la digestión o reducir la hinchazón después de las comidas, es ideal consumirlo justo después de comer, ya que sus propiedades ácidas y diuréticas favorecen el proceso digestivo y ayudan a eliminar líquidos retenidos.
Además, su efecto antioxidante contribuye a la protección celular tras la ingesta de alimentos ricos en grasas o carbohidratos.
Por otro lado, si se busca aprovechar sus propiedades relajantes y su capacidad para reducir la presión arterial, el té de flor de Jamaica puede ser una excelente opción por la tarde o noche.
Consumirlo antes de dormir ayuda a calmar el cuerpo y a promover un descanso reparador. Sin embargo, si se usa como apoyo en la pérdida de peso o para mantener los niveles de energía estables, tomarlo por la mañana en ayunas puede potenciar sus efectos metabólicos y diuréticos.
