Marian Rojas: «Esta es la única forma de conseguir la verdadera felicidad»
Son muchas las personas que no consiguen darle un sentido a sus vidas y se refugian en placeres negativos
Marian Rojas | @marianrojasestape
En un mundo donde constantemente buscamos la felicidad a través de logros externos y placeres momentáneos, Marian Rojas, psiquiatra y autora de varios libros, ofrece una visión reveladora sobre el verdadero significado de este anhelo humano.
A lo largo de sus reflexiones, nos invita a replantearnos la manera en que entendemos y perseguimos la felicidad, sugiriendo que lo esencial no está en lo que poseemos o alcanzamos, sino en algo mucho más profundo y accesible.
¿Dónde se encuentra la felicidad?
En sus reflexiones sobre la felicidad, Marian Rojas destaca una idea fundamental: la verdadera felicidad radica en encontrar un equilibrio interior.
Según Rojas, la felicidad no es un concepto abstracto ni un estado constante, sino algo que se experimenta, que se conecta con la capacidad de disfrutar del presente y gestionar lo negativo de manera adecuada.
Rojas explica que muchas veces buscamos la felicidad en lugares equivocados, por ejemplo, en las experiencias placenteras o en metas materialistas que no garantizan un bienestar real.
En su opinión, la clave reside en un equilibrio entre lo que deseamos y lo que realmente conseguimos, entre nuestras expectativas y nuestras experiencias. Este equilibrio,sostiene la psiquiatra, es lo que genera una satisfacción profunda y duradera.
¿Cómo conseguir ese equilibrio en la vida?
La capacidad de disfrutar de las cosas cotidianas y, a la vez, de gestionar las dificultades de la vida es esencial para una existencia equilibrada.
Rojas vuelve a resaltar que la felicidad es la habilidad de conectar con lo positivo de cada día y saber manejar los momentos de adversidad.
A menudo, las personas no disfrutan de lo bueno que tienen, ya que están atrapadas en un estado de alerta o desconfianza. Este miedo a lo que vendrá impide que saboreemos lo que está bien, y a la mínima dificultad, caemos en el pesimismo y la frustración.
En cuanto a las expectativas, Rojas enfatiza la importancia de tenerlas realistas. «Muchas veces, nos vemos atrapados en sueños o deseos que no corresponden con nuestra realidad actual, lo que genera una desconexión y una sensación de fracaso. La felicidad, por tanto, no proviene de alcanzar metas inalcanzables, sino de vivir en sintonía con la vida tal como es, con sus altibajos y su constante flujo de cambios» añade.
«La felicidad depende del sentido que le damos a la vida»
Es fundamental entender que esta felicidad es el resultado de un equilibrio interior. Aquellas personas más felices son aquellas que han logrado encontrar ese balance entre lo que quieren y lo que tienen, y que saben disfrutar de los momentos simples y, a la vez, enfrentar los obstáculos con una actitud resiliente.
Como bien dice Marian Rojas: «La felicidad depende del sentido que le damos a la vida». La verdadera felicidad no está en la acumulación de bienes o placeres, sino en cómo nos relacionamos con nuestra propia existencia, cómo nos enfrentamos a los retos y cómo nos permitimos vivir de manera auténtica y en paz con nosotros mismos.
¿Por qué al ser humano le cuesta tanto ser feliz?
La dificultad del ser humano para alcanzar la felicidad puede atribuirse a diversos factores psicológicos, sociales y culturales.
Según el psicólogo Martin Seligman, pionero en la psicología positiva, uno de los principales obstáculos para ser feliz es nuestra tendencia a centrarnos en lo negativo.
La mente humana tiene una inclinación natural hacia la negatividad como un mecanismo de supervivencia, lo que significa que a menudo prestamos más atención a lo que sale mal que a lo que va bien.
Esta inclinación puede generar estrés, ansiedad y frustración, restando espacio para disfrutar de los aspectos positivos de la vida.
«Además, la comparación social juega un papel fundamental en nuestra búsqueda de la felicidad. Vivimos en una sociedad que constantemente nos recuerda estándares de éxito y bienestar, a menudo inalcanzables, lo que genera insatisfacción y sentimientos de insuficiencia» recalca.
Seligman argumenta y comparte como Marian Rojas que, para alcanzar un bienestar duradero, es esencial cultivar una mentalidad más orientada a la gratitud, la resiliencia y el disfrute de los momentos presentes, en lugar de perseguir expectativas poco realistas.
