Dormir para estar en forma: la conexión crucial entre el sueño, el ejercicio y la pérdida de peso
No somos conscientes de cómo influye nuestro descanso en nuestra apariencia física y rendimiento
Fitness
¿Es mejor comer antes o después de hacer ejercicio? Esto es lo que dice la ciencia
La nutrición y el deporte son básicos de una vida sana, pero el orden de los factores, en este caso, sí altera el producto
Por qué es innecesario que vayas todos los días al gimnasio: con dos es más que suficiente
Un nuevo estudio ha descubierto que podemos adelgazar lo mismo entrenando dos días a la semana
No todas las proteínas son iguales: cómo consumirlas y cuándo para ganar músculo
Los expertos en nutrición aportan datos clave sobre cómo podemos mejorar nuestro entrenamiento
Cómo adelgazar las piernas: cuatro ejercicios para perder grasa en el tren inferior
Hay varias fórmulas, aunque ninguna milagrosa, para poner a punto nuestros muslos de cara al verano
¿Qué deporte es el más completo para nuestro cuerpo?
Hoy en día, la amplia variedad de deportes disponibles puede dificultar la elección de uno adecuado
Caminar para adelgazar: los errores que cometes al andar y que te impiden perder peso
Se puede adelgazar caminando pero solo si lo hacemos correctamente y huimos de los errores básicos
Cómo utilizar la bicicleta elíptica para adelgazar y quemar grasa: los trucos de los expertos
Esta máquina es perfecta para conseguir tus objetivos de pérdida de peso, siempre y cuando la uses bien
Cuánto deporte debes hacer a partir de los 40 años y cómo debes hacerlo
Nunca es tarde si la dicha es buena. Especialmente si se trata de cuidarnos para el presente y el futuro
Cuánto tiempo debes descansar entre series de ejercicios para ganar más músculo
Si queremos ganar músculo, debemos descansar los minutos correspondientes, como indican las investigaciones
Operación bikini: el mejor ejercicio para perder peso y que apenas se practica en España
Perder peso es una preocupación común para muchas personas, especialmente cuando se acerca el verano
El método 'Walk at Home' para adelgazar y estar en forma que triunfa en Estados Unidos
Te contamos todo sobre el método para perder peso y andar en tu propia casa que está triunfando
Los mejores alimentos para desarrollar músculos y fuerza, según un nutricionista
Para ganar músculo y tener fuerza para nuestros entrenamientos, es esencial alimentarse de forma correcta
Cómo perder la grasa de la espalda: por qué es tan difícil y tres ejercicios para hacerlo
La realidad de esta parte del cuerpo puede ser muy ingrata a la hora de trabajarla si no nos lo tomamos en serio
Hacer más repeticiones o levantar más peso: ¿qué es mejor para lograr mejores resultados?
Muchas veces tenemos esta duda a la hora de hacer pesas. Hoy, de la mano de un entrenador experto, lo resolvemos
Dead hang: la dominada fácil con la que ejercitar tus brazos en cualquier parte
Apto para casi todo tipo de público, esta sencilla práctica mejorar la fuerza, el agarre y sirve para corregir malas posturas
Cómo andar para adelgazar con la caminata a intervalos: los trucos de los expertos
Es una estructura de rutina de ejercicios con la que podemos potenciar nuestra pérdida de peso
Por qué no consigues adelgazar la grasa del vientre, según la ciencia
Querer adelgazar la grasa del vientre puede resultar especialmente difícil, si no sabemos cómo
Qué son los movimientos primitivos, la última tendencia en fitness masculino
Algo tan elemental que lleva con nosotros miles de años puede ser una nueva forma de entrenar para todos
Cómo hacer ejercicio en ayunas para quemar hasta un 70% más de grasa acumulada
Numerosas investigaciones han comprobado que hacer ejercicio en ayunas ayuda a perder peso, si lo hacemos bien
Frog pump: el mejor ejercicio para glúteos con el que combinar las sentadillas
Sencillo y funcional, esta tendencia puede ser muy fácilmente aplicable a cualquier tipo de deportista
Hacer pesas: los dos trucos de experto que debes seguir para adelgazar de verdad
Hacer pesas requiere de su técnica, por eso hoy atendemos a las directrices de los que más saben
Proteína en polvo para adelgazar: cómo funciona, cuál es mejor y qué tener en cuenta
¿Es recomendable la proteína en polvo para perder peso? ¿Todas son más o menos iguales? Lo vemos todo
Gana masa muscular en un solo mes con este licuado proteíco
Se trata de la bebida perfecta para tomar justo después de entrenar y potenciar los resultados del entrenamiento
Ir al gimnasio para hacer ejercicio puede ser una muy mala idea, según un estudio
Una investigación ha revelado que acudir a un gimnasio para hacer ejercicio quizá no sea lo mejor
Cómo ganar más músculo (y mantenerlo) a partir de los 40 años, según los expertos
A partir de los 40 debemos cuidar nuestra salud muscular, sobre todo para pasar bien a las siguientes fases
Cómo utilizar la cinta de correr para adelgazar la grasa acumulada y ganar músculo: seis claves
Todos sabemos utilizar la cinta de correr pero muy pocos conocemos los secretos para maximizar el ejercicio
¿Son realmente necesarios 10.000 pasos al día para mejorar la salud?
Lo que empezó como una estrategia de marketing japonesa, se ha convertido en una teoría avalada por científicos
Cómo utilizar la bicicleta estática para adelgazar, quemar grasa y ganar músculo
Es una buena máquina para perder peso de manera eficiente, siempre y cuando la utilicemos correctamente
Fidgeting: la forma de perder peso gracias a los movimientos involuntarios
Puede que nadie haya reparado en este inquieto concepto, pero puede tener más beneficios de lo que parece
Las 10 mejores pulseras de actividad relación-precio del 2024
Las mejores pulseras de actividad van más allá de ser un simple dispositivo de seguimiento, marcan el camino hacia un estilo de vida más saludable.
¿Cómo hay que tomar el vinagre de manzana si quieres adelgazar?
Esta bebida dependiendo como te la tomes se convierte en todo un aliado si lo que buscas es perder peso
National Geographic revela el hábito que activa las hormonas de la felicidad
Aunque la felicidad está influenciada por diversos factores, la ciencia ha identificado este hábito cómo esencial
¿Tiene alguna ventaja hacer ejercicio en ayunas?
Según la medicina evolutiva, el ser humano está diseñado para moverse (cazar) en ayunas
Albert Soler liderara el nuevo plan estratégico de Metropolitan Sports Club & Spa
Su nueva responsabilidad fue comunicada internamente a finales de 2023
El truco para que el ejercicio te haga adelgazar más (y puedes hacerlo solo en invierno)
Podemos potenciar la pérdida de peso si llevamos a cabo un truco mientras hacemos ejercicio físico
Este es el ejercicio que quema muchas más calorías y grasa que correr (y en menos tiempo)
Aunque el running es genial para quemar la grasa acumulada, hay un ejercicio todavía mucho mejor
Entendiendo la ventana metabólica: cómo aprovechar los nutrientes después del ejercicio
No solo importa lo que comamos después de hacer deporte, sino también cuándo lo hagamos
Esta es la velocidad a la que debes caminar en la cinta de correr para adelgazar de verdad
Podemos perder peso caminando en una cinta de correr, siempre y cuando vayamos a una velocidad concreta