Natación: las siete ventajas de un deporte para todos los públicos y edades
No entiende de público, de edad, de condición social o de forma física y sí de ventajas —y muchas— con poquito tiempo que le concedamos
Fitness
Los científicos desmienten el mito: el consumo de huevo no eleva los niveles de colesterol
Un nuevo estudio científico asegura que comer más de un huevo al día es beneficioso para el corazón
Dolor de espalda: cinco ejercicios caseros para fortalecer tus lumbares
El sedentarismo, las posiciones incorrectas o forzar la musculatura lumbar pueden estar detrás de un malestar que es corregible o minimizable con ciertos ejercicios
Los mejores ejercicios para hombres de más de 50 años que quieren adelgazar y estar en forma
Mantener una buena forma física pasados los 50 es imprescindible si queremos frenar el envejecimiento, y podemos hacerlo con estos ejercicios
Las apps de eHealth aumentan la adherencia al ejercicio físico en el 70% de los casos
Los españoles se muestran abiertos a utilizar aplicaciones móviles de salud, que mejoran la eficacia de rutinas de ejercicios y actividad física
Estos son los niveles de colesterol que debería tener una persona adulta sana
Una dieta desequilibrada y la ausencia de ejercicio físico son factores de riesgo que influyen de forma muy negativa en los niveles de colesterol
Cómo perder grasa en los brazos: trucos y técnicas para adelgazar esta zona del cuerpo
Aunque no podemos elegir adelgazar en una sola parte del cuerpo, existen técnicas para tener mejores resultados en una zona determinada
Estos son los medicamentos más eficaces para el dolor de espalda, según la ciencia
Una nueva investigación ha trabajado con los resultados de 18 estudios para determinar el mejor fármaco que trate el dolor en la zona lumbar
Estas son las cinco claves de la Universidad de Harvard para adelgazar sin hacer un gran esfuerzo
La Universidad de Harvard comparte cinco recomendaciones para aprovechar al máximo las caminatas y perder peso de forma rápida y efectiva.
El entrenamiento con pesas que puedes hacer en casa para adelgazar hasta 5 kilos
A veces no necesitamos dedicarle mucho tiempo al ejercicio si lo que queremos es adelgazar, sino solo elegir el entrenamiento correcto
¿Cuál es la presión arterial ideal para un adulto?
Hay algunos hábitos del día a día que pueden ayudar a mantener los parámetros dentro de los números saludables
Qué es la flexibilidad metabólica y por qué te conviene saber la forma en la que usas energía
Ni los hidratos son el demonio ni la forma en la que consumimos energía es siempre la misma, y por eso debemos saber cómo usamos el ‘combustible’
Abdominales hipopresivos: cómo hacer el entrenamiento ideal para adelgazar y tonificar
Si buscas un entrenamiento sencillo y eficaz para perder peso y tonificar, los abdominales hipopresivos son perfectos para ti
La rutina relajante nocturna que ayuda a perder peso
El insomnio y la obesidad están tan relacionados que debes empezar ya a ponerle solución si quieres adelgazar con cierta rapidez
Ejercicio físico contra la depresión: estos son los beneficios del deporte para la salud mental
El ‘mens sana in corpore sano’ de los tiempos clásicos no es una frase hecha, sino una realidad que podemos potenciar desde el minuto uno
Así afecta al metabolismo el ejercicio (y así puedes acelerarlo)
Nuestro sexo, edad, peso, complexión o genética pueden jugar en contra, pero siempre hay un remedio para luchar contra los elementos
Así influye hacer deporte en tu cerebro, sobre todo si padeces depresión
Buscar una actividad física que resulte placentera y no verla como una obligación son algunos de los consejos para empezar a hacerla
Correr en cinta vs. correr al aire libre: ¿tiene las mismas ventajas?
Puede que el mal tiempo nos invite a cambiar nuestras rutinas, ¿pero realmente hay alteraciones en los beneficios en un caso u otro?
El magnesio, uno de los secretos que llevó a esta médico a adelgazar más de 45 kilos
Una médico que ha conseguido adelgazar 45 kilos de peso tras una larga lucha, de años de duración, ahora ha compartido sus trucos
Cinco ejercicios de espalda fáciles y rápidos para combatir el dolor lumbar
La forma en la que dormimos, nos sentamos, caminamos o estamos de pie influye en nuestro bienestar de forma total
Bandas de resistencia: cinco ejercicios baratos para entrenar en casa sin riesgos
Para tus brazos, tus piernas, tus glúteos, tus abdominales e incluso para mejorar tu flexibilidad y además sin complicar a tus articulaciones
Esto es lo que debe durar tu entrenamiento si quieres adelgazar la grasa acumulada
Adelgazar no es lo mismo que perder grasa, ya que muchas veces el descenso del número que marca la báscula se debe a otros factores
Periostitis: así es el dolor en pantorrilla que te impide hacer deporte (y cómo se cura)
A los que corren, a los que no, a los que conducen, a los que trabajan de pie, a los que no salen de la silla… Esta dolencia no hace prisioneros, pero es fácil de identificar
Sentadillas para cualquier público: el camino fácil para tener glúteos de acero
No hace falta ser un fisioculturista para presumir de tren inferior y hay ejercicios que, incluso en casa, pueden mejorar nuestra forma física sin demasiado esfuerzo
Estos son los efectos secundarios de la depresión
La somatización ocurre cuando alguna emoción o sentimiento da lugar a dolencias físicas
El sencillo ejercicio que deberían hacer todos los hombres de más de 40 años
Hay un ejercicio muy sencillo que ofrece muy buenos resultados en varones maduros y que se puede hacer desde cualquier parte, incluso en casa
Los ejercicios que no deben hacer los hombres cuando quieren perder peso (y los hacen)
Si eres hombre y quieres adelgazar, no debes ponerte zancadillas por el camino, como, por ejemplo, hacer alguno de estos ejercicios
Esta lesión del codo persigue a deportistas y trabajadores de oficina por igual
Gestos repetitivos o movimientos vigorosos continuos, ya sean en el trabajo o en nuestro tiempo libre, pueden estar detrás de este incómodo e incapacitante dolor
Celulitis: ejercicios y productos para hacer que desaparezca la piel de naranja de una vez
Para combatir la celulitis no existen fórmulas mágicas ni recetas milagrosas. La clave está en llevar una serie de hábitos y hacer estos ejercicios
Así se hacen los abdominales de Cristiano Ronaldo para tener un torso de acero
No hace falta ser un futbolista de élite para presumir de abdomen, aunque con algunos de estos ejercicios puede ser más fácil
Cuatro ejercicios para tener vientre plano y adelgazar que puedes hacer al salir de la cama
Si tienes diez minutos al día ya no tienes excusa para no intentar perder peso y mantener el tono físico de tu abdomen
Andar y perder peso: cuántos pasos exactos hay que dar al día para adelgazar
Si no somos de gimnasio o simplemente no nos apetece, una buena forma de adelgazar y empezar a ejercitarnos es andar o caminar
Cómo adelgazar en dos semanas: diez consejos de los mejores entrenadores
Si estás tratando de adelgazar, debes tener en cuenta lo que recomiendan los expertos en el tema, ya que así no darás palos de ciego
El único ejercicio que te hace adelgazar, perder grasa y vivir más años, según un estudio
Adelgazar no es lo mismo que estar sano, y que perder grasa no es siempre ganar en salud, pero hay un ejercicio que logra todo eso
Calistenia: cómo este ejercicio puede ayudarte a adelgazar y a moldear tu cuerpo
La calistenia es un entrenamiento de baja resistencia en el que usas tu propio peso corporal y está muy de moda últimamente
Cuál es la mejor hora del día para hacer ejercicio (y por qué la rutina importa incluso más)
Aunque lo más importante es ser constante, también hay determinadas horas del día que sean mejores para hacer deporte
Rutina de deporte: cómo regresar (o comenzar) en cinco claves para evitar lesiones
Ser progresivo, tener cabeza o ser constante son solo algunos de los puntos que tener en cuenta para que el regreso no nos atropelle
Cuidado de la cadera: cinco ejercicios para evitar lesiones y roturas en la madurez
Estiramientos, alguna rutina de fuerza y favorecer la estabilidad son claves para mantenernos en forma incluso con poco tiempo para ello
SportEasy supera los dos millones de usuarios globales y cuadriplica su crecimiento en España
La aplicación web y móvil de gestión deportiva crece a ritmo vertiginoso: 6.000 nuevos usuarios globales al día y más de 1.000 nuevas cuentas activadas en España cada semana
Esgrima: seis beneficios para cuerpo y mente de desenvainar la espada
No es solo dar espadazos, sino llenarse de beneficios para cuerpo y mente mientras te diviertes
