Las cinco claves de Marian Rojas para «protegernos de las personas tóxicas»
Todos tenemos cerca alguna persona, cuyo comportamiento, presencia o forma de relacionarse nos altera y nos quita la paz
Marian Rojas Estapé
Marian Rojas, médico psiquiatra de gran prestigio en nuestro país, ha estudiado en profundidad a las personas «vitamina» y a las personas tóxicas.
Según la experta, convivimos con individuos inestables, celosos, paranoicos, inmaduros y neuróticos. Son personas que tienen la capacidad de perturbarnos profundamente, a veces en cuestión de segundos.
En ocasiones, permitimos que estas personas tóxicas entren en nuestro círculo más íntimo. Se instalan en nuestras vidas para juzgar y evaluar constantemente nuestras acciones y palabras. Se convierten en observadores con derecho a opinar sobre todos nuestros actos, lo que dificulta establecer vínculos sanos con ellos.
Rojas asegura que son hábiles manipuladores y pueden detectar con gran precisión los puntos débiles de sus víctimas. Poseen una astucia mental excepcional. Debemos recordar que, por definición, las personas tóxicas asfixian constantemente a aquellos a quienes eligen para tal fin.
Claves para gestionar a una persona tóxica
Rojas insiste en impedir que estas personas invadan nuestro mundo interno y que socaven nuestra capacidad para tomar decisiones. Se requiere un esfuerzo constante para evitar ser dominados por su toxicidad. Para protegernos de estas personas, la psiquiatra ha compartido estas claves:
- Mantén discreción con esas personas, ya que en cualquier momento pueden usar la información en tu contra o para causarte daño. Las personas que te quieren celebrarán tus éxitos y te brindarán apoyo en momentos difíciles.
- Ignora las opiniones de las personas tóxicas para liberarte de sus palabras y comportamientos. No les des demasiada importancia y aprende a relativizar sus acciones. Tú tienes el poder de decidir si les permites influenciarte. Desarrolla una barrera psicológica que te proteja de sus comentarios y críticas. Pregúntate si realmente quieres que esa persona tenga un papel significativo en tu vida.
- Siguiendo las palabras del Dalai Lama, deja ir a las personas que solo traen quejas, problemas, miedo y críticas hacia otros. Intenta alejarte de esas personas tóxicas, ya sea gradualmente o de manera directa. Reconoce que algunas personas mejoran nuestras vidas al partir, y no todas las relaciones son beneficiosas.
- Si no puedes evitar estar cerca de estas personas tóxicas, aprende a convivir con ellas. Analiza qué aspectos de tu relación con esa persona te causan malestar. Determina si la toxicidad es generalizada o si solo te afecta a ti. Intenta comprender la raíz de su comportamiento tóxico y sé tu propio terapeuta al explorar tus emociones. Comprender la situación de la persona tóxica y practicar el perdón puede ser beneficioso para tu bienestar emocional.
- Rodéate de «personas vitamina» que tienen un efecto positivo en tu mente y cuerpo. Estas personas son capaces de alegrarte el corazón en poco tiempo y enriquecer tu equilibrio interior. Es importante tener cerca a individuos con intenciones sanas que promuevan tu crecimiento personal.
Marian Rojas dice: Cuando consigas que las personas tóxicas no te hagan vulnerable habrás ganado la batalla y conseguirás la paz interior que deseas».
