¿Es cierto que una retirada a tiempo es una victoria? Psicólogos responden
Abandonar ciertas situaciones en el momento justo puede mejorar nuestro bienestar y permitirnos avanzar
Un hombre pensando | Canva
Decidir si continuar o dejar algo puede ser una de las decisiones más difíciles en la vida. Ya sea en el ámbito laboral, en una relación sentimental o en una amistad, renunciar a tiempo puede representar una verdadera victoria.
Esto se debe a que abandonar ciertas situaciones en el momento justo puede mejorar nuestro bienestar y permitirnos avanzar hacia nuevas oportunidades. Pero, ¿por qué resulta tan difícil tomar esta decisión? Y, ¿realmente es cierto que una retirada a tiempo es beneficiosa?
¿Por qué nos cuesta renunciar?
Carolina López, psicóloga especializada en bienestar y relaciones, afirma que uno de los principales motivos por los que nos cuesta abandonar una situación insatisfactoria es el miedo al cambio.
«Nos sentimos más cómodos con lo conocido, aunque no sea lo ideal, que con lo nuevo e incierto. Las personas prefieren evitar el riesgo y seguir en una zona de confort. Este miedo al cambio genera una resistencia natural, que nos lleva a perseverar en situaciones que no necesariamente nos benefician», explica.
Además, López comenta que vivimos en una cultura que asocia la perseverancia con la fortaleza, lo que lleva a ver la renuncia como un acto de debilidad.
“Nos han enseñado que, para lograr algo, debemos esforzarnos hasta el final, sin importar las dificultades. Sin embargo, esto puede ser contraproducente cuando estamos en una situación que claramente no tiene futuro. A veces, retirarse a tiempo requiere más valentía y sabiduría que seguir adelante por inercia o por presión social”, afirma.
La trampa de la «inversión emocional»
Annie Duke, experta en toma de decisiones y autora del libro ¡Abandona!, ofrece una perspectiva adicional sobre por qué persisten las personas en situaciones que les hacen daño.
Según Duke, uno de los motivos principales es lo que ella llama la trampa de la inversión emocional y cognitiva. «Cuando invertimos tiempo, esfuerzo o emociones en algo —ya sea una relación, un trabajo o un proyecto— nos resulta difícil abandonarlo porque sentimos que perderíamos todo lo que hemos invertido.»
Este fenómeno, conocido en psicología como costos hundidos, nos lleva a valorar de forma irracional algo que ya no nos aporta nada positivo.
«Las personas piensan: ‘He invertido tanto en esto que no puedo rendirme ahora’. Sin embargo, este pensamiento es engañoso y puede llevarnos a desperdiciar aún más tiempo y energía en algo que no nos lleva a ningún lado», agrega Duke.
Además, Duke señala que solemos caer en el llamado sesgo de la dotación, que nos hace ver nuestras decisiones, trabajos o relaciones como más valiosas simplemente porque son nuestras.
“Este sesgo hace que valoramos más lo que tenemos, aunque no sea lo mejor para nosotros. Nos cuesta ver las cosas de forma objetiva, y eso impide que podamos abandonar a tiempo», afirma la autora.
¿Por qué es beneficioso retirarse a tiempo?
Tanto Carolina López como Annie Duke coinciden en que saber cuándo retirarse puede traer numerosos beneficios emocionales y psicológicos:
- Reducción del estrés y el malestar: persistir en una situación insatisfactoria suele ser una fuente constante de estrés y frustración. Al liberarnos de aquello que nos causa malestar, experimentamos una sensación de alivio y tranquilidad.
- Mayor bienestar y espacio para nuevas oportunidades: abandonar una situación que ya no es para nosotros abre espacio para que entren nuevas experiencias y oportunidades. «Cuando dejamos ir algo, estamos invitando a la posibilidad de algo mejor», afirma López. “A veces, aferrarnos nos impide ver lo que realmente necesitamos o lo que nos haría más felices.”
- Desarrollo de la resiliencia y autoconfianza: abandonar no es un signo de debilidad, sino un acto de valentía y autoconfianza. Implica reconocer que merecemos algo mejor y que somos capaces de redirigir nuestro rumbo. «A largo plazo, tomar decisiones que favorezcan nuestro bienestar fortalece nuestra autoestima y nuestra habilidad para tomar decisiones», comenta Duke.
- Prevención de problemas futuros: persistir en relaciones tóxicas o en trabajos que no nos satisfacen suele llevarnos al desgaste emocional y, a veces, a problemas de salud mental. Retirarse a tiempo es una forma de protegernos y evitar consecuencias negativas a largo plazo.
Consejos para aprender a retirarse a tiempo
Si sientes que estás en una situación que ya no te aporta nada positivo, aquí tienes algunos consejos de los expertos para ayudarte a tomar la decisión de retirarte:
- Evalúa tus objetivos y valores personales: reflexiona si lo que estás haciendo actualmente se alinea con tus valores y tus metas. Si la respuesta es no, podría ser el momento de cambiar de rumbo.
- Busca apoyo externo: hablar con alguien de confianza, como un amigo, familiar o terapeuta, puede ayudarte a obtener una perspectiva externa y a sopesar los pros y los contras de tu situación.
- Cuestiona tus miedos: pregúntate qué te impide realmente renunciar. ¿Es el miedo a lo desconocido? ¿Es la presión social? Identificar tus temores puede ayudarte a afrontarlos.
- Visualiza los beneficios de soltar: imagina cómo sería tu vida sin esa situación que tanto te agobia. Visualizar una vida mejor sin ese peso puede motivarte a tomar la decisión correcta.
- Recuerda que renunciar es un derecho: no tienes que aferrarte a algo solo porque otros lo esperan de ti o porque sientes que debes. La vida es un proceso continuo de cambio, y cada persona tiene derecho a decidir cuándo y cómo avanzar hacia algo nuevo.
