Ester Expósito, a sus 25 años: «Mi snack favorito sacia y tiene menos de 100 calorías»

Ester Expósito, a sus 25 años, no solo es una de las actrices españolas más conocidas, sino que también llama la atención por su estilo de vida saludable. Entre su apretada agenda y sus proyectos internacionales, comparte pequeños hábitos que combinan bienestar y disfrute. Uno de ellos es su snack favorito, la manzana Golden Gala, que la sacia sin superar las 100 calorías y refleja su enfoque equilibrado hacia la alimentación.

Aunque parezca un detalle sencillo, la manzana tiene muchas ventajas: una pieza mediana aporta unas 71 calorías, es rica en agua, vitaminas y fibra, y ayuda a controlar los antojos poco saludables. Además, su textura crujiente y su dulzor natural la convierten en un snack fácil de disfrutar en cualquier momento del día, reforzando la imagen de Ester como un ejemplo de bienestar sin renunciar al placer.

Beneficios nutricionales de la Golden Gala

La manzana Golden Gala destaca por su alto contenido en pectina, un tipo de fibra soluble que no se absorbe en el intestino y ayuda a regular el tránsito intestinal, favoreciendo la digestión y la eliminación de toxinas. Esta fibra también contribuye a la sensación de saciedad, por lo que resulta ideal para quienes buscan controlar el apetito sin renunciar a algo dulce. Según expertos de Juice Plus+, su consumo regular también tiene un efecto détox y favorece la hidratación, ayudando a reducir la retención de líquidos, un beneficio que resulta especialmente útil en temporadas de frío o cuando se mantienen largos días de rodaje o trabajo intenso.

Además, la manzana tiene propiedades antioxidantes gracias a su aporte de vitaminas C y E, flavonoides como la quercetina y taninos con capacidad antiinflamatoria y astringente. Estos componentes ayudan a proteger el sistema respiratorio, mejorar la circulación y fortalecer las defensas del organismo, convirtiendo a la manzana en un snack completo no solo para la figura, sino también para la salud integral. El snack de Ester Expósito también aporta beneficios para la salud bucal. Aunque las manzanas no sustituyen al cepillado, su textura dura y crujiente obliga a masticarlas más, lo que aumenta la producción de saliva. Esta acción ayuda a eliminar restos de comida, reducir la placa dental y proteger el esmalte, contribuyendo a una sonrisa más saludable.

Cómo y cuándo consumirla

El mejor momento para disfrutar de una manzana Golden Gala es durante media mañana o media tarde, justo cuando aparece ese hambre que a veces surge por aburrimiento o entre tareas. Su efecto saciante ayuda a mantener el apetito bajo control hasta la siguiente comida principal, evitando picoteos poco saludables. Además, su versatilidad la hace fácil de incorporar en distintos momentos del día: se puede añadir al desayuno acompañando yogur, avena o frutos secos, aportando un toque dulce y nutritivo, o incluso como merienda ligera antes de hacer ejercicio. Para quienes buscan una opción más divertida y crujiente, también se puede convertir en chips de manzana al horno con canela, un snack saludable que conserva todas sus propiedades y que resulta ideal para quienes quieren disfrutar de algo dulce sin culpa, demostrando que comer sano no está reñido con el placer.