Seis bebidas a evitar en verano si no quieres engordar a cada sorbo
Un zumo de desayuno, un par de vasos de sangría, dos copitas de vino y un mojito para cerrar la noche pueden ser un festival de calorías sin apenas darte cuenta
Bienestar
Sushi: tres trampas nutricionales ocultas en este plato de cocina japonesa
Arroz, pescados grasos, salsas, comer en frio… La cocina japonesa puede parecer muy digestiva y saludable, pero no es siempre así
Qué músculos trabajar de manera exprés (y sencilla) para lucir en verano: son cuatro
Estás a tiempo de hacer los deberes. Quizá no para sacar un sobresaliente en físico, pero al menos para ir a por el aprobado
Cómo afecta el verano a tu salud oral: las agresiones a tus dientes y encías en vacaciones
Más movimiento, más helados, más comidas fuera de casa, más alcohol… Todos estos ‘mases’ le hacen un flaco favor en vacaciones a tus dientes y encías
Cocinar con alcohol: tres falsos mitos que debemos conocer
¿Engorda? ¿Desaparece por completo? ¿Emborracha? Sea vino, cerveza o un coñac, nuestra cocina también puede ‘colocarnos’ o suponer gramos de más
Dormir boca abajo, una práctica llena de riesgos para tu sueño y tu descanso
Cuello, mandíbula, brazos, vientre… Son muchas las partes de tu cuerpo que protestan cuando duermes boca abajo
Los riesgos para la salud de los perros en verano: de golpes de calor a parásitos
Viajar con nuestras mascotas es un placer, pero también debemos tener en cuenta que lo que a nosotros les afecta también les puede pasar factura a ellos
Helados: lo que deberías saber antes de comerlos este verano (por tu salud)
Tentación veraniega por excelencia, abusar de los helados en cualquiera de sus versiones puede suponer un ataque directo a nuestros michelines
Hamburguesas vegetales: cómo elegir la mejor para la salud y la más sabrosa
Prestar atención al porcentaje de sal, de proteínas o al total de ingredientes son buenos aliados para ver cuándo estamos ante un buen producto
Las enfermedades y dolencias que puede haber detrás del dolor menstrual
Algunos expertos en la materia dan por sentado que el dolor de regla es algo normal, mientras que otros opinan justo lo contrario. Lo vemos
Síntomas de celiaquía: cómo saber si uno es intolerante al gluten
Cuatro cereales (trigo, avena, cebada y centeno) están detrás de la celiaquía, una enfermedad al alza y donde el gluten es el gran responsable de su presencia
Vitamina D: los mitos de un elemento clave en la salud de piel y huesos
No por mucho tomar el sol tu cuerpo va a recibir más vitamina D de la que tu organismo necesitaría, pero no es lo único que debe preocuparte
Cinco errores que no debes cometer con tu bañador (seas hombre o mujer)
Ni muy anchos ni muy estrechos, ni siempre los mismos y, por supuesto, no pensar que un bañador es un pantalón de deporte potencial
Cacao y corazón (o cómo este placer puede ayudar a nuestra salud cardiovascular)
Nuestro corazón puede encontrar en el cacao a un buen amigo, pero no hablamos de chocolate, sino de un flavonoide conocido como epicatequina
Cinco partes de tu cuerpo (muy sensibles) que siempre olvidas proteger del sol
Confiarnos en primavera y verano y no protegernos a conciencia de los rayos UV puede suponer, sobre todo en según qué zonas, llenarnos de quemaduras
Tu peso, un mal sueño: la ciencia demuestra que los kilos de más y dormir mal están relacionados
¿Guarda relación comer más con dormir poco? Según un estudio de la Universidad de Chicago Illinois, las horas de menos suponen gramos de más
El chocolate negro, a examen (no es más sano por ser más oscuro o más amargo)
Bajo una apariencia de más saludable, esta alternativa al chocolate con leche no es una panacea ni un camino expedito para disfrutar del cacao sin culpas
Patógenos en tu comida: a qué temperatura mueren el anisakis, la salmonella o la listeria
Una buena cocción puede marcar la frontera entre convertir un alimento en saludable o pernicioso. ¿Sabes a qué temperatura hacerlo?
Escote español: los riesgos para la piel de pecho y cuello por tomar mal el sol
Cuello y pecho sufren las inclemencias climáticas de un país con insolación, altas temperaturas y, sobre todo, poca fotoprotección
Así es la pasta ambrosía con crema de cacao ultraenergética que toma Carlos Alcaraz
La ‘gasolina’ del tenista Carlos Alcaraz es una crema de cacao ultraenergética que elabora una empresa de Palencia
Saben que estamos ansiosos
“La prensa y la radio también dedican cada vez más espacio a los trastornos de ansiedad y a su reverso, el wellness o, dicho en castellano, el bienestar mental”
Hormonas y peso: cómo controlarlas para no engordar y tenerlas a raya
Insulina, cortisol, grelina o leptina son jueces y parte en la forma que ganamos peso, pero por fortuna podemos equilibrar la balanza
Cómo conseguir frituras más saludables en cinco pasos
La temperatura del aceite, del ingrediente, la calidad de ambos o el tipo de recipiente pueden convertir tus fritos en más sanos de lo habitual
Grasa corporal: por qué los kilos de más se van a la tripa, los muslos y los brazos
La grasa corporal, convertida en kilos de más, parece tener siempre los mismos destinos y tus hormonas tienen la respuesta
Alergia primaveral: cinco errores (y sus remedios) para reducir los efectos
El sol, un día ventoso, la ropa tendida, hacer deporte… Estos pequeños gestos cotidianos pueden complicar una alergia en cuestión de minutos
Consenso unánime entre instituciones, empresas y mundo de la cultura en promover el bienestar físico y mental
La ministra de Educación y Formación Profesional, Pilar Alegría, anunciaba la creación de un Plan de Salud Mental dotado con 5 millones de euros
Barbacoa: cómo conseguir una parrillada más sana en lo nutricional y lo alimenticio
El arte de la parrilla no tiene por qué significar una cocina más insalubre, pero hay que saber por dónde atajarlo
El arroz blanco, un 'lobo' nutricional con piel de cordero sin fibra y con muchos hidratos
Menos cantidad en fibra, un índice glucémico mayor que sus ‘vecinos’ e incluso una posibilidad más elevada de desarrollar de diabetes tipo II
Aceite de oliva: cómo protegerlo en la cocina para que sea lo más sano posible
Luz, oxígeno, temperatura y un maltrato entre fogones puede convertir un dechado de virtudes nutricionales en un ingrediente soso y ramplón
Estirar antes de acostarte: los beneficios del ejercicio pausado antes de irte a dormir
Cuello, piernas, caderas… El anquilosamiento diario puede complicar nuestro sueño nocturno, pero hay remedio para facilitar el descanso
Hierro hemo y no hemo en la dieta: qué son, en qué se diferencian y por qué son importantes
En función del tipo de alimento, puede que nuestra hemoglobina prefiera el origen de un hierro u otro, pero hay trucos para absorberlo mejor
Cinco alimentos ricos en fibra (pero bajos en hidratos) para favorecer tu tránsito intestinal
Prescindir de carbohidratos sin renunciar a los beneficios de la fibra no es una utopía con estos alimentos
¿Se puede conseguir un torrezno más ligero? Sí, y este es el truco
Rey del aperitivo patrio, renunciar a su presencia y sabor por un exceso de calorías no es óbice si tenemos en cuenta una forma más sencilla y ligera de cocinarlo
Metabolismo rápido: qué es, de qué depende y cómo promoverlo
Perder peso no es una batalla perdida, sobre todo cuando somos conscientes de que pequeños gestos cotidianos nos ayudan a quemar más energía
Las bayas que debes comer: arándano, grosella y otras frutas del bosque
Las bayas, que no frutos del bosque, pueden venir muy bien a nuestra salud, pero conviene saber de quien hablamos antes de hacer la compra
Las pieles de tus frutas, un tesoro cargado de beneficios que no debes perderte
Un gesto tan sencillo como pelar una manzana puede ser un pequeño error nutricional que podríamos evitar con facilidad
Salud ocular: cómo leer mal afecta a nuestros ojos (y no solo en pantallas)
Nuestros ojos rara vez descansan, incluso cuando disfrutamos de aficiones como la lectura, la cual incluso puede acrecentar la fatiga ocular
Dieta baja en Fodmap: por qué te conviene este régimen no pensado para adelgazar
Prescindir de ciertas frutas, hortalizas o productos puede sonar extraño en una dieta, pero quizá tu colón o tu intestino lo agradezcan
Plantar cara a la hipertensión con una dieta variada en proteínas
La hipertensión es la enfermedad cardiovascular más común de España y una dieta con proteínas variadas puede plantarle cara de forma sencilla
Huevos: cuál es la manera más sana y nutritiva de cocinarlos y comerlos
Cocinar huevos no es difícil, pero conseguir que sean más sanos que nunca tiene algo de ciencia y la preparación tiene mucho que decir