Este es el alimento que Victoria Beckham toma a diario para tener una piel radiante
El colágeno es uno de los ingredientes antiedad del momento: reduce la aparición de arrugas y mejora la elasticidad de la piel
Victoria Beckham | @victoriabeckham
La diseñadora de 49 años compartió en Instagram su sencilla rutina matutina de cuidado de la piel, que consta de solo dos pasos, o tres si se incluye lavarse la cara, aunque esta parte no se introdujo en el tutorial. Cortesía de la colaboración de Victoria Beckham Beauty con Augustinus Bader.
«Estoy aquí en Nueva York. Acabo de limpiarme la cara», se presentó Beckham ante sus seguidores de Instagram, luciendo un lujoso albornoz blanco con el cabello envuelto en una toalla. «No llevo maquillaje y voy a compartir lo que hago todos los días«.
Resulta que Victoria Beckham utiliza solo dos productos para su rutina matutina de cuidado de la piel antes de maquillarse: comienza aplicando una cantidad generosa del sérum Cell Rejuvenating Power, seguido de la crema Cell Rejuvenating Priming Moisturizer.
Se ha visto también en sus redes que la mujer del exfutbolista no solo prioriza productos para el cuidado de su piel, sino que también lleva una alimentación bastante estricta basada en verduras y pescados.
El alimento estrella de los Beckham
Observando la sorprendente figura de Victoria Beckham, es natural preguntarse cómo lo logra. Hace un tiempo, fue su esposo David quien reveló la dieta de Victoria, que consiste principalmente en verduras y pescado.
Al parecer, su pescado preferido es el salmón, y lo consume a diario. En una entrevista con The Edit, mencionó que fue un dermatólogo quien le recomendó incorporar este pescado azul en su dieta: «Es el Dr. Harold Lancer, está en Los Ángeles y es muy bueno. Yo tenía muchos problemas de piel hasta que me aconsejó comer salmón todos los días».
Y viendo lo radiante que luce, claramente le ha sentado muy bien. Por supuesto, no es necesario consumirlo a diario. Una o dos veces por semana es suficiente, según los nutricionistas y expertos en salud.
Alto contenido en colágeno
Junto con el aguacate, el salmón es un ingrediente destacado en tartares frescos y deliciosos poke bowls. Se sirve en lonchas finas en sashimi y es delicioso tanto horneado como ahumado en un bagel estilo neoyorquino, o simplemente como complemento en una ensalada.
Este pescado es ampliamente reconocido como un alimento sabroso y beneficioso para la salud, perfecto para integrar en una dieta equilibrada.
Pertenece a una categoría de alimentos estrechamente ligados al bienestar y la salud general del cuerpo, incluida la forma física.
Específicamente, el salmón es beneficioso para la piel debido a su alto contenido de omega 3 y omega 6, que estimulan la producción de colágeno, una proteína esencial para mantener la estructura interna de la piel, otorgándole firmeza y volumen.
Beneficios del salmón
Debido a su naturaleza como pescado rico en grasas, el consumo habitual de salmón conlleva varios beneficios para la salud física y mental, así como para la belleza de la piel y el cabello.
- Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.
- Contribuye a la salud del corazón al reducir el riesgo de accidente cerebrovascular e infarto.
- Proporciona nutrientes esenciales y protege la piel desde adentro.
- Ayuda a disminuir la presión arterial.
- Mantiene el cuero cabelludo y el cabello hidratados.
- Posee propiedades antiinflamatorias y actúa como antioxidante celular.
- Promueve la función cerebral y protege contra enfermedades neurodegenerativas relacionadas con la edad.
- Estimula la síntesis de colágeno y elastina, fortaleciendo la estructura de la piel.
- Mejora la salud ósea y dental.
- Promueve una mejor circulación sanguínea y participa en la producción de glóbulos rojos.
- Ayuda a regular los niveles de colesterol LDL (colesterol «malo»).
La importancia de esta proteína
El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo, conformando alrededor del 90% de la piel, y se encuentra también en varios tejidos como huesos, cartílagos, tendones y cabello, proporcionando soporte estructural.
Este actúa como un armazón, siendo crucial para sostener y dar firmeza a la piel. Con el tiempo, los niveles de colágeno disminuyen naturalmente, lo que puede resultar en pérdida de firmeza y la aparición de arrugas.
Sin embargo, es posible estimular la producción de colágeno y ralentizar este proceso. Se recomienda tomar suplementos de colágeno a partir de los 25-30 años y consumir alimentos ricos en esta proteína, como el salmón.
