Qué es el efecto meseta al adelgazar y por qué dejas de perder peso al mismo ritmo
A partir de un nivel de progreso, el cambio no parece el mismo y esta es la razón
Nutrición
Comer acompañado: tu organismo lo pide por estas tres importantes razones
La compañía en la mesa, aunque parezca un tema menor, puede hacernos más bien del que creemos
Cuánta proteína es demasiada proteína: los riesgos de las dietas hiperproteicas
La edad, la actividad o el peso implican diferencias en la cantidad a ingerir
Qué es mejor: ¿muchas comidas ligeras o pocas pero copiosas?
Parece un dilema existencial y realmente lo es, encontrando bondades en ambos ejemplos
La paradoja del cacao y del chocolate negro: por qué cuanto más 'puro', más calórico
¿Buscas alternativas menos calóricas en chocolates más puros? No es el camino
Alimentación intuitiva: cómo recuperar la relación con la comida sin sentir culpa
Entender la saciedad y el apetito son, entre otras cosas, lo que el libro ‘Come sin hacer dieta’ promulga
Cómo mejorar tu absorción de calcio con estos cinco sencillos consejos
Presente en un sinfín de productos, la realidad es que no todo el calcio que tomamos se queda en nuestro cuerpo
¿Intolerancia alimentaria o alergia?: cuál es la diferencia y cómo se distinguen
Ni son lo mismo ni deben servir para ocultar preferencias alimentarias
Grasas saturadas: qué son, dónde se encuentran y qué necesitas saber de ellas
No todas son iguales, pero tampoco se concede una patente de corso para dar salida a la grasa en el día a día
Nueva vía para crear tomates resistentes a plantas parásitas sin afectar a su crecimiento
Este hallazgo abre el camino para controlar la producción de este compuesto
Platos precocinados: trucos para elegir los más recomendables para tu salud
No se puede meter a todos en el mismo saco, pero sí prestar atención
Macronutrientes: qué son y cómo integrar proteínas, hidratos y grasas en tu día a día
Hidratos, proteínas y grasas conforman esta base, pero entre sus usos y orígenes hay muchas diferencias
Retención de líquidos: qué es y por qué aparece sin discriminar género o edad
Lo que comes, lo que bebes e incluso cuánto tiempo pasas sentado juegan en tu contra
Esta es la conexión entre dieta mediterránea y ejercicio físico para vivir más
Se desconoce el orden de los factores, pero lo cierto es que la combinación de ambos funciona
Así funciona el sistema de limpieza del intestino que evita enfermedades como el SIBO
Vaciar el sistema digestivo es fundamental para prevenir afecciones como el sobrecrecimiento bacteriano o la gastritis
Seis frutas poco recomendadas para cenar (por diferentes y variados motivos)
Por la mañana oro, por la tarde plata y por la noche…
Una pregunta incómoda: ¿son las verduras congeladas más nutritivas que las frescas?
¿Puede una alimentación saludable basarse en verduras congeladas? La ciencia lo tiene claro
Qué comer durante una ola de calor: ocho alimentos y dos claves a través de la dieta
Hay formas de mantenerse a tono sin andar sufriendo con la cuchara a cuestas
Los riesgos de la dieta OMAD y su teoría de una comida al día
Casi una quimera, este tipo de tendencias para adelgazar son complejas y, sobre todo, arriesgadas
El desayuno no es la comida más importante del día (y otros tres mitos a desmontar)
Ni fundamental para adelgazar, ni necesario nada más despertarnos, entre otras lindezas
Hambre emocional: la realidad detrás de comer por impulsos ajenos a la nutrición
Detrás de esa incursión a la nevera a deshora puede haber más razones que las del simple hambre
Bajada de azúcar: cómo combatirla en verano con seis sencillos consejos
El calor, una mala dieta, ciertos fármacos… Los enemigos acechan y conviene saber cómo controlarlos
Los nutrientes fantasma de las legumbres en conserva: por qué 'tienen' menos que las secas
Sean garbanzos, lentejas o cualquier tipo de alubias, la realidad es que no hay de qué preocuparse
La verdad detrás de las cervezas con limón: menos recomendables de lo que parecen
Parecen muy amables, pero un vistazo a su etiqueta revela incómodas verdades
Cena de picoteo: de tendencia de TikTok a desequilibrio nutricional
Estados Unidos descubre las ‘girl dinners’, pero lejos de lo que supone una alimentación saludable
Cómo hacer tu ensalada de pasta más sana, fácil y saludable en cuatro pasos
Convertida en refugio veraniego, hay ciertas claves para que además sirva como referente nutricional
Técnicas efectivas para que los niños tomen menos azúcar
Es importante prestar atención a los etiquetas de los productos para ver qué ingredientes llevan
La dieta que puede salvar al planeta también te puede hacer vivir más, según Harvard
El futuro por duplicado para planeta y tu propia existencia para por cambiar estos hábitos de consumo
Los científicos desmienten el mito: tomar fruta en la cena no engorda
Algunas personas pueden tener miedo a los azúcares naturales presentes en las frutas, pero estos azúcares no son los mismos que los agregados que se encuentran en alimentos procesados y bebidas azucaradas
Calorías vacías: qué son, en qué alimentos se encuentran y por qué son un peligro en verano
Fiestas, alcohol, nuevas rutinas, mucho calor… Todos los caminos llevan a la misma e ingrata Roma nutricional
El desayuno no es un postre: cómo elegir lo que más le conviene a tu cuerpo a primera hora
Ni cargado de azúcar, ni con grasas saturadas y tampoco sin esquivarlo: así es el desayuno ideal
Comer caliente en verano tiene beneficios para tu cuerpo que debes conocer
No decimos que todo deba ser caliente —ni que esté ardiendo—, pero sí que le demos una oportunidad
Madrid detecta el primer caso de botulismo vinculado a una marca de tortillas de patatas
La empresa Palacios comercializó productos en mal estado y ha ordenado retirar los lotes
Recetas de verano: cinco formas de hacerlas nutritivas pero ligeras
Comer en verano no tiene que ser ni un pesar ni poco nutritivo si sigues estas pistas
Basta con 30 gramos al día de este superalimento para perder peso rápidamente
Para adelgazar es crucial prestar atención a los alimentos que consumimos entre horas
Cinco frutas ideales para cuidar y proteger tus músculos
Del aguacate a la naranja, cinco tesoros nutricionales para estar más en forma que nunca
Las cinco mejores grasas para entrar en cetosis en una dieta cetogénica
Desde frutos secos a aceites, las dietas cetogénicas piden ciertos ingredientes. Además, debemos controlar qué tipo de micronutrientes vienen en el mismo pack
'Alto contenido en' y 'fuente de': cómo interpretar la información de los alimentos
Aunque parezcan lo mismo, la realidad es que no lo son, razón por la que conviene saber a qué se refieren cuando hablamos de vitaminas, proteínas o fibra
Densidad nutricional: qué es y qué alimentos son altos en ella
Hay que saber leer las etiquetas y aprender a comprar mejor cuando vamos al súper o al mercado para que luego comamos mejor
¿Por qué la leche de España tiene menos sabor?
La cantidad de grasa y proteínas que tiene la leche española es menor que la media europea y se debe principalmente a dos motivos