Dormir

¿Por qué siempre estoy cansado si duermo bien? Las causas de fatiga más comunes

Los médicos son conscientes de que la sensación de fatiga puede responder a muchos factores, y algunos son bastante graves

Esta es la temperatura óptima a la que deberías dormir para descansar bien

La dictadura del termostato, del edredón y de dormir con tu pareja puede convertir una noche plácida en una tortura subida de grados

Conciliar el sueño: trucos para que dormir sea más fácil

El número de horas que se duerman al día también influye en la salud y puede tener consecuencias a largo plazo

¿Sabes qué almohada te conviene para dormir bien? Los expertos tienen las claves

No todo vale en lo que a almohada se refiere y lo que le viene bien a nuestro compañero de cama puede no ser lo más adecuado para nosotros

Qué es el ‘vamping’ y cómo evitarlo para dejar de arruinar tu descanso nocturno

Irritabilidad, ansiedad, aumento del peso, fatiga, dolores musculares… Acostarse con el teléfono móvil trae muchos más problemas de los que podríamos pensar

¿Tienes insomnio? Quizá sea por una de estas seis razones

Beber, comer mal (o tarde) o pasarnos con el deporte a altas horas de la noche no le van a hacer bien a nuestra forma de dormir

Estos son los alimentos de tu dieta que influyen en los cuadros de insomnio

La falta de nutrientes como la Vitamina C, el calcio, el magnesio o el zinc pueden alterar el sueño

La técnica 4-7-8 que ayuda a evitar el estrés y dormir mejor por la noche

Las prácticas de respiración no solo son buenas porque ayudan a relajar el cuerpo, sino porque también oxigenan los órganos

Dormir con calor y niños: seis claves para descansar en familia

Utilizar las estancias más frescas, cambiar la ropa de cama o disponer ventiladores estratégicamente son las mejores maneras de conseguir que nuestros hijos duerman

Dormir con calor: los cuatro errores que lastran tu descanso en vacaciones

Dormir no es solo una cuestión de buenas intenciones, sino también de cómo preparamos el terreno para hacerlo, sobre todo en las noches más calurosas del año

Sexsomnia: por qué puedes tener sexo mientras duermes y por qué sucede

Masturbación compulsiva, intento de coito o formas verbales inapropiadas se suceden durante los episodios de sexsomnia, una parasomnia de la que luego el protagonista no se acuerda

Estrés térmico nocturno: así es y así te hace dormir mal por la noche en verano

Irritabilidad, ansiedad, falta de concentración, fatiga… Estos síntomas se multiplican durante nuestro verano y tienen nombre y origen

Dormir boca abajo, una práctica llena de riesgos para tu sueño y tu descanso

Cuello, mandíbula, brazos, vientre… Son muchas las partes de tu cuerpo que protestan cuando duermes boca abajo

Tu peso, un mal sueño: la ciencia demuestra que los kilos de más y dormir mal están relacionados

¿Guarda relación comer más con dormir poco? Según un estudio de la Universidad de Chicago Illinois, las horas de menos suponen gramos de más

Hablar dormido: qué es la somniloquia y qué trastornos puede haber tras ella

Apenas unos segundos de cháchara inconexa pueden servir para hablar en sueños, pero qué hay detrás de esta parasomnia

Los beneficios de dormir solo: por qué no conviene compartir cama para descansar bien

Ronquidos, hurtos de sábanas, patadas desintencionadas… Dormir en pareja no es siempre la panacea si buscamos un buen descanso

Insomnio: la diferencia que existe entre conciliar, mantener el sueño y la somnolencia

Dos días de mal sueño no significa insomnio, pero la realidad es que es un problema de trastornos del sueño con riesgo de cronificarse

Del sueño ligero de Berlín a la corta noche de Moscú: así dormimos los europeos

El mundo gira a la misma velocidad, pero no duerme igual y las diferencias entre países llegan a ser abismales

Sueño y dieta: qué comer y cómo hacerlo para dormir mejor

Para dormir bien no solo importa lo que comamos, sino también cómo y cuándo

Cómo ser mejor en la cama (o por qué dormir, sueño y sexo importan)

La cama por partida doble es un escenario que se retroalimenta entre sexo y sueño para hacer ambos bien

La siesta perfecta (para la salud) existe y no es como nos la hemos echado siempre

Tarde, mal o nunca son errores que cometemos con la siesta, perdiendo sus ventajas

Dormir desnudo: ventajas para la salud de irse a la cama sin pijama (y algún inconveniente)

Nuestra piel, nuestra salud sexual e incluso el simple hecho de dormir podrían mejorar si prescindimos del pijama

Cinco cosas que no debes hacer después de comer si quieres tener una buena digestión

Sofás, tazas, deporte, duchas… Parecen amables planes, pero no para realizarse tras acabar la comida

Los cinco mejores alimentos para comer antes de dormir: evitan el insomnio y son ‘light’

Si duermes mal y eso te hace lanzarte a la nevera por la noche, es fácil ponerle remedio, pues sólo has de elegir las mejores opciones para ‘recenar’

Cinco motivos que te hacen roncar y cómo evitarlos de forma sencilla

La serenata del ronquido nocturno tiene muchos enemigos. Por fortuna, casi tantos como soluciones

Dormir bien es más fácil si haces estas cinco cosas antes de ir a la cama

El teléfono, la cena, la agenda, el vecino… Los enemigos del descanso nocturno son muchos y algunos de ellos, evitables

Alcohol y dormir: tres razones de tu descanso para no llevarlo a la cama

A nuestro descanso no le gusta el alcohol, y no le gusta por muy diversos caminos

Cómo dejar de picar cuando cae la noche: cinco trucos para llevar a cabo

Muchos de nosotros asaltamos la nevera y la despensa cuando cae la noche. Vemos por qué lo hacemos y cómo podemos dejar de picar

Dormir en pareja hace bien al sueño