Francisco Atienza, médico y doctor en psicología: «La ansiedad se puede combatir con este ejercicio diario de cinco minutos»
El experto explica cómo podemos identificar la ansiedad y qué podemos hacer para combatirla
Meditación
La crisis europea vista desde el Monasterio del Paular
“Aislado de toda banalidad y materialismo, viajando en el túnel del tiempo por esa fe que explica Europa, pienso si no es hora de volver a confiar en nosotros y en la tenacidad que impulsó al continente para responder a las actuales amenazas”
Mario Alonso Puig revela la única razón por la que no somos felices
El cambio empieza en la mente: al sustituir creencias limitantes por pensamientos positivos, creamos una vida más plena
Chi qung, de ejercicio ancestral a tendencia: qué es esta práctica china y cómo hacerla
Hay vida más allá del taichí y del yoga y este ejemplo lo demuestra con ejercicios muy sencillos
¿Cómo paliar el estrés en estas Navidades según Mario Alonso Puig?
Con apenas 20 minutos diarios de meditación, se experimentan cambios significativos en nuestro cerebro
Soy experto en desarrollo personal y te cuento como aumentar la concentración
Aunque parece fácil en teoría, focalizarse, en la práctica resulta mucho más complejo a la hora de la verdad
Los cinco pilares para un cerebro fuerte y sano, según la neurocientífica Suzuki
En el vasto mundo de la neurociencia, pocas voces han destacado tanto por su claridad y profundidad como esta experta
«No sentirte solo alarga la vida»: el mensaje del experto en bienestar Mario Alonso Puig
En su libro «El camino del despertar», nos asegura que la transformación reside en cada una de nuestras decisiones
El columnista de batín
«Este gamberro nihilista aprovecha todo lo leído, visto, oído y sentido para lanzarnos, con gracia, que el columnista tiene que cogerse vacaciones de la política»
Las claves para mantener la paciencia y ganar paz interior
En la actualidad, la paciencia es una cualidad poco común, comienza con estas actividades y fortalece tu fuerza interna
La Luna llena de octubre 2023 llegará junto con un eclipse lunar visible en toda España
De tipo “cazador”, cerrará la temporada de eclipses de 2023 con un eclipse parcial de luna
Actividades extraescolares poco comunes para apuntar a tus hijos en el nuevo curso
Estas experiencias extracurriculares no solo complementan su formación académica, sino que también sirven para cultivar habilidades y explorar sus intereses personales
Así es la técnica 4-7-8 que reduce eficazmente los niveles de estrés y mejora el sueño
La técnica 4-7-8 también ayuda a manejar los niveles de estrés e incluso mejorar la calidad del sueño
Nazareth Castellanos: «Meditar fortalece áreas muy importantes del cerebro»
La popular neurocientífica española nos descubre los retos más sorprendentes y motivadores de su disciplina, plasmados en el libro ‘Neurociencia del cuerpo’
Estos son los efectos secundarios de la depresión
La somatización ocurre cuando alguna emoción o sentimiento da lugar a dolencias físicas
Un original ensayo nos enseña a meditar elaborando un alimento milenario: el pan
El ensayo ‘Meditar y el arte de hacer pan’ desarrolla cómo preparar con nuestras propias manos este alimento puede convertirse en el mejor ejercicio de meditación para cuidar de nuestro bienestar físico y mental
Eva Durán: «Nadie nace siendo mataplantas y la ‘mano verde’ se entrena»
‘Plantas para ser feliz: autocuidado y plantfulness’ es el libro que la emprendedora Eva Durán ha escrito para propagar su amor por las plantas y describir cómo su cultivo puede ayudarnos a frenar y sanar la mente
Cómo tomarse el aislamiento con Filosofía
El aislamiento domiciliario es una oportunidad para que, alejados de las preocupaciones habituales, nos miremos al espejo
Lugares seguros y paseos virtuales: cómo sobrellevar la cuarentena desde los videojuegos
Lugares seguros donde relajarnos, o escenarios virtuales por los que pasear mientras esperamos el momento de volver a salir a la calle, libres de temor.
El aliado secreto
“Cuando el ansioso se niega a asumir su patología cae en escapes como el alcohol, las drogas, el juego, las peleas o la comida compulsiva”
De Silicon Valley a Ibiza: ¿por qué recurren a este 'health coach' los empresarios más influyentes?
Hablamos con Carlos Rodríguez, experto en fitness emocional que defiende el concepto de “escuchar a tu cuerpo”
"Depresión sonriente": los peligros de estar bajo mínimos y parecer feliz
El término “depresión sonriente”, trastorno en el que se aparenta ser feliz frente a los demás mientras por dentro se sufren síntomas de depresión, es cada vez más conocido
'Apps' para empezar el 2019 en estado Zen
Respira profundo y cuenta hasta cuatro mientras exhalas. Vuelve e inhalar profundo y repite este ejercicio cinco veces. Si lo has hecho, posiblemente estés más tranquilo al momento de comenzar a leer este artículo
Los niños tailandeses rescatados inician una ceremonia para convertirse en monjes budistas
Los niños y su entrenador de fútbol rescatados en una cueva del norte de Tailandia han iniciado este martes las ceremonias para convertirse en monjes budistas, excepto uno de los niños que es cristiano y no ha participado. Los 11 niños y su entrenador se han unido a los bonzos del templo Phra That Doi Wao, en la norteña provincia de Chiang Rai, para realizar una serie de retos y ofrendas espirituales que continúa con los ritos de purificación, en los que se afeita el pelo de los futuros monjes.
Shinrin-yoku: Bañarse de bosque para curarse de asfalto
Esta es una historia de chicas musgo, árboles que dan lecciones de vida y una periodista holandesa que descubrió en Japón que perderse en un bosque es el mejor remedio para encontrarse a uno mismo.
En Bali, ni internet en el móvil ni tráfico aéreo durante el Día del Silencio
Las conexiones móviles a internet y el tráfico aéreo se verán interrumpidos temporalmente el próximo sábado 17 de marzo en Bali durante el Día del Silencio, que se celebra en la isla con motivo del Año Nuevo hindú, conocido como ‘Nyepi’.
Esalen Institute, el sitio que buscan los ejecutivos de Sillicon Valley para "reconectar con sus almas"
Los grandes techies que se reúnen en Sillicon Valley (Califronia) están buscando crear otros tipos de conexiones distintas a las que han logrado con sus importantes empresas de tecnología.
Las 'monjas' de la marihuana que tienen la misión de curar con cannabis
Las Hermanas del Valle, o las monjas de la marihuana como también son conocidas, tienen una misión y es ayudar al máximo número de personas posibles a sanar su dolor. Hasta ahí todo parece normal, pero ni las Hermanas del Valle son monjas reales, ni sus productos son precisamente tradicionales.
Yoga con cabras, meditación y muchas risas para luchar contra el estrés
Yoga para embarazadas, aeroyoga, yoga Bikram, yoga con perros… Existen numerosas formas de hacer yoga y cada poco tiempo aparece una que se pone de moda entre los adeptos a esta disciplina, pero la última de todas no busca solo ejercitar el cuerpo y la mente, sino que además quiere sacar una sonrisa a todos los participantes de la clase. Unas yoguis muy especiales son las encargadas de lograr este objetivo. Se trata de cabras nigerianas enanas que circulan por la clase interactuando con los yoguis y buscando su cariño y su atención mientras estos tratan de controlar la respiración y los movimientos de su cuerpo.
Cómo amar la operación bikini
Resulta a menudo desalentador pararse a pensar en el deporte, en la dieta, en la operación bikini en vísperas del verano. Muchos de quienes se desaniman lo hacen después de imaginarse haciendo un ejercicio durísimo, adelgazando (o no) a costa de decenas de horas de entrenamiento. Sin embargo, un nuevo estudio publicado en la página web de BMC Public Health sugiere que podemos aprender a disfrutar de este trámite simplemente replanteándonos nuestras creencias y expectativas al respecto, ignorando esa imagen distorsionada del esfuerzo físico.
Los riesgos psicológicos de la meditación
Siempre hemos entendido, más en los últimos años, que la meditación solo tiene ventajas, que logra crear un vacío en la mente que nos produce una catarsis, una limpieza espiritual que nos libera de todas las energías negativas que absorbemos con las tensiones del día a día. Es cierto que la meditación, sobre todo en aquellos que la ejercen con cierto rigor y disciplina, alivia el estrés, combate la ansiedad, crea un efecto de depuración interior. Tanto es así que multitud de estudios, así como psicólogos y terapeutas, han recomendado su práctica abrazando su potencial curativo.
La moda del yoga se multiplica
Nos proporciona estabilidad a nivel de sensaciones y de emociones; equilibra nuestro sistema nervioso; hace que canalicemos mejor el estrés; y nos ayuda con los problemas posturales. El yoga no es un tratamiento psicológico ni un deporte, es simplemente una práctica que cada vez está más extendida en una sociedad enferma de prisa.
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Las urnas ya han cerrado y el recuento arranca en las nueve provincias con 82 procuradores en juego
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«El trío odiador, PSOE, Podemos y Vox, dedican gran parte de su tiempo a insultar. La razón es que obtienen sus votos de las emociones, no de las soluciones de gobierno»
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