Almidón resistente: la forma de conseguir carbohidratos que engorden menos
Hacer hidratos de carbono más sanos, menos calóricos y más saciantes es tan sencillo como tener una nevera
Bienestar
Glúteos: cuatro ejercicios y cuatro razones para entrenarlos (más allá de lo estético)
No solo por lo estético, los ejercicios que incluyen el tren inferior están cargados de beneficios que pueden evitar muchas lesiones
Desayuno: seis alimentos a evitar si te preocupa tu figura y quieres adelgazar
El desayuno no tiene por qué ser la comida más importante del día, pero si te preocupa tu figura, hay alimentos que deben ser evitados
El chocolate negro, un placer no tan culpable para tu salud (con moderación)
Corazón, arterias, riñones, cerebro… Hay algunos órganos que pueden alegrarse de nuestra pasión chocolatera siempre que se haga con calma
Salsas para pasta: cinco opciones muy sanas sin renunciar al sabor
Las salsas para pasta no significan una barra libre de grasas y calorías como hoy te demostramos para disfrutar sin complejos
Aceite de girasol: cinco alternativas y cómo sustituirlo en tu cocina de forma sencilla
Más allá de las frituras, hay soluciones para sustituir ciertos aceites, pero solo uno parece dar la tecla con todas las recetas
¿Cuál es el mejor momento del día para hacer deporte? ¿Mañana, tarde o noche?
Aunque el ejercicio siempre viene bien, podemos maximizar sus ventajas si prestamos atención a la hora
Legumbres: seis trucos para que sean más ligeras y digestivas
No solo se trata del ingrediente principal, también de cómo lo preparemos o de cómo lo acompañemos
Por qué deberías comer más comidas calientes (aportan cuatro beneficios a tu salud)
Más sabor, más saciante, mejores digestiones… Tu comida caliente tiene mucho que hacer por ti y por tu salud
Del sueño ligero de Berlín a la corta noche de Moscú: así dormimos los europeos
El mundo gira a la misma velocidad, pero no duerme igual y las diferencias entre países llegan a ser abismales
Bacterias: seis elementos domésticos con más gérmenes que el inodoro
Decenas de millones de diminutos enemigos se esconden en forma de gérmenes y patógenos en elementos tan comunes como grifos, alfombras o tablas de cortar
Sueño y dieta: qué comer y cómo hacerlo para dormir mejor
Para dormir bien no solo importa lo que comamos, sino también cómo y cuándo
Cardio: cinco ejercicios para mejorar nuestro tono físico sin salir a correr
El boxeo, la bicicleta e incluso deportes indoor son la mejor opción para potenciar nuestra forma física con alternativas muy asequibles y accesibles
Hidratos de carbono para cenar: adiós al mito de que engordan si los tomas por la noche
No se trata de cuándo tomar los hidratos de carbono, sino de cómo, cuántos y cuáles
Los beneficios de los lácteos antes y después de hacer deporte
El consumo de leche y otros lácteos dentro de un estilo de vida saludable también implica ventajas cuando lo relacionamos con el deporte
Cómo hacer una tarta de queso más 'light' y sana (o cómo no prescindir de la 'cheesecake')
Una tarta de queso no es un postre sutil por definición, pero controlando azúcar, harina y tipo de queso, podemos restar calorías culpables
Conservas de pescado: cuáles son las más saludables y cómo aprender a diferenciarlas
No todas las latas son igual de saludables si hablamos de pescado, por eso, el etiquetado se convierte en nuestro aliado
Cómo ser mejor en la cama (o por qué dormir, sueño y sexo importan)
La cama por partida doble es un escenario que se retroalimenta entre sexo y sueño para hacer ambos bien
Patatas fritas: cómo hacerlas más saludables, sanas y ligeras (para no renunciar a ellas)
Conseguir patatas fritas sin que la culpa nos abrume es factible. Sanas, saludables y más ligeras para un snack de primera con estas pautas
La siesta perfecta (para la salud) existe y no es como nos la hemos echado siempre
Tarde, mal o nunca son errores que cometemos con la siesta, perdiendo sus ventajas
Los dos mejores momentos del día para ducharse (si quieres cuidar tu salud)
Más allá de una cuestión de higiene, una ducha diaria —o dos— implica más beneficios de los que pensaríamos
Así 'secuestra' el café al hierro de tus alimentos (y así puedes evitarlo)
Depende de cuándo lo consumamos, el café puede convertirse en el ‘vampiro’ de hierro de lo que comamos
Cocina al vapor: cinco razones saludables y económicas para tu día a día
Mancha y gasta poco, respeta tus alimentos, no exige que seas un cocinillas… Si aún no cocinas al vapor, estos motivos te convencerán
Salud dental: qué frutas evitar si no tienes cerca el cepillo de dientes
Saludables y sanas, las frutas son casi siempre nuestras aliadas. Salvo que la salud dental y la ausencia del cepillo de dientes lo impidan
Dormir desnudo: ventajas para la salud de irse a la cama sin pijama (y algún inconveniente)
Nuestra piel, nuestra salud sexual e incluso el simple hecho de dormir podrían mejorar si prescindimos del pijama
Cinco cosas que no debes hacer después de comer si quieres tener una buena digestión
Sofás, tazas, deporte, duchas… Parecen amables planes, pero no para realizarse tras acabar la comida
El método Sakuma: el ejercicio quemagrasas sencillo y apto para todos los públicos
Cinco minutos bastarían, en la teoría, para tonificar el cuerpo a través de estiramientos con esta técnica japonesa
Seis alimentos cargados de sabor que ayudan a adelgazar
Perder peso no tiene por qué estar reñido con comer productos apetitosos
Acné vaginal: qué es la foliculitis y por qué aparecen espinillas en la zona íntima
No todos los granitos acaban en la cara, la zona íntima también puede resentirse por diversas causas
Por qué usar calcetines es bueno para tu salud (además de para evitar el frío)
Si tu salud hablase, no te dejaría salir sin calcetines a la calle
La ducha perfecta que tu salud pide (y por qué el término medio es lo más correcto)
Podemos recurrir a la hidroterapia doméstica siempre y cuando no nos vayamos a los extremos
El riesgo nutricional del aperitivo: un despliegue de alcohol, grasas y sal
Grasas, sal, alcohol, azúcar… Un mal aperitivo es una bomba nutricional evitable
Cómo hacer un cocido más saludable, ligero y digestivo en cinco pasos
Controlar los sacramentos, las grasas e incluso los garbanzos pueden hacer más suave y amable nuestro cocido de los domingos
Los riesgos de hacer demasiado ejercicio: así es el síndrome de sobreentrenamiento
El deporte no siempre es saludable. Llevado al extremo, puede desencadenar síndromes como el del sobreentrenamiento
Cinco motivos que te hacen roncar y cómo evitarlos de forma sencilla
La serenata del ronquido nocturno tiene muchos enemigos. Por fortuna, casi tantos como soluciones
Cómo entrenar tus pulmones para respirar mejor con estos ejercicios
Dos sencillos ejercicios bastan para, poco a poco, mejorar nuestra salud pulmonar y respiratoria
Más allá de las pasas: seis alimentos para mejorar tu memoria
Lo que comemos tiene mucho que decir si queremos que nuestra memoria funcione a pleno rendimiento durante muchos años
Así debes pesarte en la báscula para hacerlo bien y no amargarte con el peso
La constancia para perder peso no tiene que ver solo con lo que comes o lo que te ejercitas, también en cómo lo calculas
Alcohol y dormir: tres razones de tu descanso para no llevarlo a la cama
A nuestro descanso no le gusta el alcohol, y no le gusta por muy diversos caminos
Enero, el mes de la depresión: por qué nos deprime el primer mes del año
Despedirnos de la familia, de las vacaciones o simplemente topar con el mal tiempo puede minar nuestra salud mental