Cinco suplementos para dormir de libre dispensación (sin receta)
En infusión, en comprimido o como aceite esencial, algunos de estos remedios más o menos clásicos pueden ser útiles para evitar contar ovejitas por la noche
descanso
Los expertos de Clínica Diagonal dan las claves para evitar el insomnio
Llevar una dieta adecuada, hacer deporte regularmente y establecer una rutina horaria para ir a dormir son algunas de las recomendaciones
Esta es la temperatura óptima a la que deberías dormir para descansar bien
La dictadura del termostato, del edredón y de dormir con tu pareja puede convertir una noche plácida en una tortura subida de grados
¿Sabes qué almohada te conviene para dormir bien? Los expertos tienen las claves
No todo vale en lo que a almohada se refiere y lo que le viene bien a nuestro compañero de cama puede no ser lo más adecuado para nosotros
¿Tienes insomnio? Quizá sea por una de estas seis razones
Beber, comer mal (o tarde) o pasarnos con el deporte a altas horas de la noche no le van a hacer bien a nuestra forma de dormir
Rihanna actuará en el descanso de la Super Bowl
Lo que todavía se desconoce, sin embargo, es si la cantante actuará sola o estará acompañada de otro artista, como ha ocurrido en las últimas ediciones
Tres tipos de verano a elegir
«Practica este verano y tómate un reposo; tómate vacaciones un poco de ti mismo, ese pesado que te acompaña por doquier»
Dormir con calor: los cuatro errores que lastran tu descanso en vacaciones
Dormir no es solo una cuestión de buenas intenciones, sino también de cómo preparamos el terreno para hacerlo, sobre todo en las noches más calurosas del año
Estrés térmico nocturno: así es y así te hace dormir mal por la noche en verano
Irritabilidad, ansiedad, falta de concentración, fatiga… Estos síntomas se multiplican durante nuestro verano y tienen nombre y origen
Dormir boca abajo, una práctica llena de riesgos para tu sueño y tu descanso
Cuello, mandíbula, brazos, vientre… Son muchas las partes de tu cuerpo que protestan cuando duermes boca abajo
El Supremo obliga a que se respeten los descansos de los médicos MIR
El alto tribunal exige 36 horas de descanso ininterrumpido por las guardias de 24 horas en sábado y vísperas festivos
Insomnio: la diferencia que existe entre conciliar, mantener el sueño y la somnolencia
Dos días de mal sueño no significa insomnio, pero la realidad es que es un problema de trastornos del sueño con riesgo de cronificarse
Del sueño ligero de Berlín a la corta noche de Moscú: así dormimos los europeos
El mundo gira a la misma velocidad, pero no duerme igual y las diferencias entre países llegan a ser abismales
Sueño y dieta: qué comer y cómo hacerlo para dormir mejor
Para dormir bien no solo importa lo que comamos, sino también cómo y cuándo
Cómo ser mejor en la cama (o por qué dormir, sueño y sexo importan)
La cama por partida doble es un escenario que se retroalimenta entre sexo y sueño para hacer ambos bien
La siesta perfecta (para la salud) existe y no es como nos la hemos echado siempre
Tarde, mal o nunca son errores que cometemos con la siesta, perdiendo sus ventajas
Dormir desnudo: ventajas para la salud de irse a la cama sin pijama (y algún inconveniente)
Nuestra piel, nuestra salud sexual e incluso el simple hecho de dormir podrían mejorar si prescindimos del pijama
Dormir bien es más fácil si haces estas cinco cosas antes de ir a la cama
El teléfono, la cena, la agenda, el vecino… Los enemigos del descanso nocturno son muchos y algunos de ellos, evitables
Alcohol y dormir: tres razones de tu descanso para no llevarlo a la cama
A nuestro descanso no le gusta el alcohol, y no le gusta por muy diversos caminos
Cómo tomarse el aislamiento con Filosofía
El aislamiento domiciliario es una oportunidad para que, alejados de las preocupaciones habituales, nos miremos al espejo
Tres beneficios de dormir con tu perro que están respaldados por la ciencia
Algunos estudios muestran que dormir con un perro puede interrumpir los patrones de sueño. Otros, destacan los múltiples beneficios
5 consejos para mejorar la calidad de vida de tu perro anciano
El hecho de que tu perro esté envejeciendo no significa que no pueda disfrutar de la vida y ser un animal absolutamente feliz. Es solo cuestión de adaptarse.
Shakira y Jennifer López actuarán en el descanso de la Super Bowl
Las cantantes Jennifer López y Shakira actuarán en el descanso de la Super Bowl, la final del torneo de fútbol americano en Estados Unidos que se celebrará el 2 de febrero de 2020 en el estadio Hard Rock de Miami.
Vacaciones de mí
Las preciosas vacaciones, para quien las tenga, son el tiempo consagrado a uno mismo. Se trata, en teoría, de relajarse, recuperar el señorío sobre el tiempo que el dinero nos ha usurpado, reconquistar la risa y atiborrar el perfil de nuestras redes sociales de parajes y cielos menos contaminados. En teoría. Porque nada sucede nunca como esperamos.
Una fatiga crónica y mucha incomprensión, así es vivir con lupus
Provoca una fatiga crónica, dolor en las articulaciones y problemas en la piel y en ocasiones afecta al funcionamiento de los riñones, el corazón, el cerebro y los vasos sanguíneos. A menudo, afecta a la vida social y a las actividades cotidianas de los cinco millones de personas que lo sufren. Sin embargo, el lupus es una enfermedad desconocida para el 51% de la población. Además, un 41% de los que sí conocen el lupus no son capaces de nombrar ningún síntoma de esta enfermedad que no tiene cura.
Por esto las mejores siestas son después de tomar café
Es normal que todos los días después de la hora de la comida nos de sueño.
5 accesorios para mantener a tu perro fresco en verano
Más del 30% de los perros que sufren un golpe de calor, mueren. Estos artículos te ayudan a mantener fresco a tu perro en verano y evitar golpes de calor.
El ruido es silencioso
Hace ya mucho que trabajo muy poco en lo que no me gusta y por eso, cuando la gente me dice “descansa” los días previos a mi salida vacacional, me siento un poco culpable. Trabajar en lo que me gusta no me cansa, y descansar de lo que me gusta, me agobia.
Verano 2018: Playas para perros en España
Llega el verano y con él las vacaciones y los paseos junto al mar. Nada como unos días en la costa para desconectar y disfrutar de los pequeños placeres de la vida. En España puedes escoger entre miles de playas, una más bonita que la otra. Eso si no eres un perro, claro, porque si eres un perro, solo eres bienvenido en 80. Más de 7.000 kilómetros de costa y menos de 100 playas para poder disfrutar con toda la familia. Porque sí, el perro es uno más de la familia también verano y de poco sirven tantas campañas de adopción si después todo son problemas y limitaciones.
Por qué la jornada laboral de ocho horas es anticuada e ineficaz
Nunca lo hemos discutido, pero deberíamos hacerlo. Las ocho horas de jornada laboral fueron un logro del pasado, pero también una de las razones por la que no somos tan productivos como deberíamos. Las jornadas de ocho horas, 40 semanales, surgieron durante la Revolución Industrial por la necesidad de reducir la cantidad de horas de trabajo manual que los trabajadores se veían obligados a soportar en las fábricas. Este descubrimiento resultó un enfoque más humano del trabajo hace 200 años; sin embargo, tiene poca relevancia para nosotros hoy.
El insomnio en perros también está relacionado con el estrés
Millones de personas sufren insomnio en el mundo. La Sociedad Española de Neurología (SEN) estima que al menos un 10% de la población española sufre algún trastorno de sueño crónico grave y que entre un 20 y 48% de la población adulta sufrirá, en algún momento de su vida, dificultad para iniciar o mantener el sueño. “Dormir es fundamental para nuestra salud física y mental y este sueño debe ser de calidad y con una duración adecuada”, señala el Dr. Carles Gaig Ventura, Coordinador del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la SEN. Por desgracia, no solo los humanos tenemos problemas para dormir. El insomnio también puede afectar a los perros.
7 Tips para cuidar a tu perro en invierno
Las temperaturas mínimas se desploman. El temporal de viento, nieve y lluvia pone en aviso a varias provincias y nos obliga a extremar las medidas de seguridad necesarias para evitar las enfermedades respiratorias y los procesos catarrales, especialmente en el caso de los niños y de las personas mayores de 65 años, para quienes el invierno puede ser una auténtica amenaza. Los perros, en cambio, suelen ser los grandes olvidados, cuando la realidad es que el frío puede ser tan duro para ellos como para nosotros. A veces incluso más.
Justin Timberlake volverá a actuar en la próxima Super Bowl
El actor y cantante Justin Timberlake, 10 veces ganador del Grammy, encabezará el espectáculo de medio tiempo en el Super Bowl, en su 52ª edición, que tendrá lugar el próximo 4 de febrero, ha anunciado la NFL. Esta será su tercera actuación en un encuentro de la Liga de Fútbol Americano, tras haber participado en las ediciones de 2001 y 2004.
La cadena japonesa NHK reconoce que una periodista murió por exceso de trabajo
Una periodista de 31 años de la cadena japonesa NHK murió debido a sus largas jornadas de trabajo y a la falta de descanso en el año 2013, ha reconocido este jueves la empresa pública, sumando así un nuevo caso a las muertes por exceso de trabajo en Japón.
Alemania es más que Berlín, cervezas y salchichas
Alemania es un de los lugares que probablemente muchos nos plantearíamos como destino para un viaje de invierno, quizás para un puente o un fin de semana largo. Y claro, lo primero que nos viene a la cabeza es Berlín. O, como mucho, si es que ya hemos estado o nos apetece ser un poquito más originales, nos fijamos en Múnich, Colonia o incluso Frankfurt.
Pero este país tiene mucho más que ofrecer que grandes ciudades abarrotadas de gente y, sobre todo, de turistas. Por eso queremos proponeros esta pequeña ruta alternativa, con lugares que aseguran un viaje, como poco, diferente.
Lugar ameno
O quizás nuestro ‘locus amoenus’ esté aquí, en las mañanas remolonas del verano, entre las mantas de esta cama, donde besamos la espalda de quien la comparte con nosotros.
Lo contrario a una funeraria
Disfruten de sus fiestas, convivan con sus amigos y conocidos para que el mes de hecatombeon (julio/agosto) ayude a cargar las pilas para afrontar un nuevo año laboral y el curso escolar que está a la vuelta de la esquina.
