Dormir bien pasa por hacerlo en la postura correcta: estas son las mejores y peores
Aunque haya miles de posturas distintas, la realidad es que se resumen en sólo tres y una de ellas es especialmente perniciosa
descanso
Cuántas horas de sueño debemos dormir al día y cuál es el riesgo de no hacerlo
Más allá de la fatiga de los primeros días, acumular sueño y mal descanso implica un riesgo aumentado de enfermedades graves a largo plazo
Cómo dormir mejor protege la salud de tu corazón (y qué hacer para conseguirlo)
Dormir poco, mal o a deshoras no sólo significa más cansancio o fatiga, sino que puede tener consecuencias fatales relacionadas con la salud cardiovascular
Qué es el sueño perdido y por qué no vale recuperar sueño el fin de semana
Dormir es una carrera de fondo y rara vez entiende de atajos cuando vamos acumulando horas y horas de privación del sueño hasta que es demasiado tarde
Hoy no me puedo levantar: ¿qué es la inercia del sueño?
El dormir es esencial para el correcto desempeño de los humanos y su ausencia es un riesgo para nuestra salud y para la de los demás ante el riesgo de accidentes
Insomnio crónico: qué es esta patología en la que los españoles somos líderes de Europa
Tomar siestas a deshora, hacer ejercicio por la noche, consumir estimulantes o no concebir el sueño como salud están entre los problemas que más nos afectan a la hora de dormir
El 45% de los españoles no descansa bien y duerme menos de siete horas al día
El último estudio de Conforama sobre la calidad del descanso revela que las mujeres descansan peor que los hombres
El Supremo dictamina que la merienda computa como horario laboral para los accidentes
Los jueces determinan que a pesar de no estar asociada a ninguna actividad de la empresa, la pausa forma parte de la jornada de la empleada
Cinco suplementos para dormir de libre dispensación (sin receta)
En infusión, en comprimido o como aceite esencial, algunos de estos remedios más o menos clásicos pueden ser útiles para evitar contar ovejitas por la noche
Los expertos de Clínica Diagonal dan las claves para evitar el insomnio
Llevar una dieta adecuada, hacer deporte regularmente y establecer una rutina horaria para ir a dormir son algunas de las recomendaciones
Esta es la temperatura óptima a la que deberías dormir para descansar bien
La dictadura del termostato, del edredón y de dormir con tu pareja puede convertir una noche plácida en una tortura subida de grados
¿Sabes qué almohada te conviene para dormir bien? Los expertos tienen las claves
No todo vale en lo que a almohada se refiere y lo que le viene bien a nuestro compañero de cama puede no ser lo más adecuado para nosotros
¿Tienes insomnio? Quizá sea por una de estas seis razones
Beber, comer mal (o tarde) o pasarnos con el deporte a altas horas de la noche no le van a hacer bien a nuestra forma de dormir
Rihanna actuará en el descanso de la Super Bowl
Lo que todavía se desconoce, sin embargo, es si la cantante actuará sola o estará acompañada de otro artista, como ha ocurrido en las últimas ediciones
Tres tipos de verano a elegir
«Practica este verano y tómate un reposo; tómate vacaciones un poco de ti mismo, ese pesado que te acompaña por doquier»
Dormir con calor: los cuatro errores que lastran tu descanso en vacaciones
Dormir no es solo una cuestión de buenas intenciones, sino también de cómo preparamos el terreno para hacerlo, sobre todo en las noches más calurosas del año
Estrés térmico nocturno: así es y así te hace dormir mal por la noche en verano
Irritabilidad, ansiedad, falta de concentración, fatiga… Estos síntomas se multiplican durante nuestro verano y tienen nombre y origen
Dormir boca abajo, una práctica llena de riesgos para tu sueño y tu descanso
Cuello, mandíbula, brazos, vientre… Son muchas las partes de tu cuerpo que protestan cuando duermes boca abajo
El Supremo obliga a que se respeten los descansos de los médicos MIR
El alto tribunal exige 36 horas de descanso ininterrumpido por las guardias de 24 horas en sábado y vísperas festivos
Insomnio: la diferencia que existe entre conciliar, mantener el sueño y la somnolencia
Dos días de mal sueño no significa insomnio, pero la realidad es que es un problema de trastornos del sueño con riesgo de cronificarse
Del sueño ligero de Berlín a la corta noche de Moscú: así dormimos los europeos
El mundo gira a la misma velocidad, pero no duerme igual y las diferencias entre países llegan a ser abismales
Sueño y dieta: qué comer y cómo hacerlo para dormir mejor
Para dormir bien no solo importa lo que comamos, sino también cómo y cuándo
Cómo ser mejor en la cama (o por qué dormir, sueño y sexo importan)
La cama por partida doble es un escenario que se retroalimenta entre sexo y sueño para hacer ambos bien
La siesta perfecta (para la salud) existe y no es como nos la hemos echado siempre
Tarde, mal o nunca son errores que cometemos con la siesta, perdiendo sus ventajas
Dormir desnudo: ventajas para la salud de irse a la cama sin pijama (y algún inconveniente)
Nuestra piel, nuestra salud sexual e incluso el simple hecho de dormir podrían mejorar si prescindimos del pijama
Dormir bien es más fácil si haces estas cinco cosas antes de ir a la cama
El teléfono, la cena, la agenda, el vecino… Los enemigos del descanso nocturno son muchos y algunos de ellos, evitables
Alcohol y dormir: tres razones de tu descanso para no llevarlo a la cama
A nuestro descanso no le gusta el alcohol, y no le gusta por muy diversos caminos
Cómo tomarse el aislamiento con Filosofía
El aislamiento domiciliario es una oportunidad para que, alejados de las preocupaciones habituales, nos miremos al espejo
Tres beneficios de dormir con tu perro que están respaldados por la ciencia
Algunos estudios muestran que dormir con un perro puede interrumpir los patrones de sueño. Otros, destacan los múltiples beneficios
5 consejos para mejorar la calidad de vida de tu perro anciano
El hecho de que tu perro esté envejeciendo no significa que no pueda disfrutar de la vida y ser un animal absolutamente feliz. Es solo cuestión de adaptarse.
Shakira y Jennifer López actuarán en el descanso de la Super Bowl
Las cantantes Jennifer López y Shakira actuarán en el descanso de la Super Bowl, la final del torneo de fútbol americano en Estados Unidos que se celebrará el 2 de febrero de 2020 en el estadio Hard Rock de Miami.
Vacaciones de mí
Las preciosas vacaciones, para quien las tenga, son el tiempo consagrado a uno mismo. Se trata, en teoría, de relajarse, recuperar el señorío sobre el tiempo que el dinero nos ha usurpado, reconquistar la risa y atiborrar el perfil de nuestras redes sociales de parajes y cielos menos contaminados. En teoría. Porque nada sucede nunca como esperamos.
Una fatiga crónica y mucha incomprensión, así es vivir con lupus
Provoca una fatiga crónica, dolor en las articulaciones y problemas en la piel y en ocasiones afecta al funcionamiento de los riñones, el corazón, el cerebro y los vasos sanguíneos. A menudo, afecta a la vida social y a las actividades cotidianas de los cinco millones de personas que lo sufren. Sin embargo, el lupus es una enfermedad desconocida para el 51% de la población. Además, un 41% de los que sí conocen el lupus no son capaces de nombrar ningún síntoma de esta enfermedad que no tiene cura.
Por esto las mejores siestas son después de tomar café
Es normal que todos los días después de la hora de la comida nos de sueño.
5 accesorios para mantener a tu perro fresco en verano
Más del 30% de los perros que sufren un golpe de calor, mueren. Estos artículos te ayudan a mantener fresco a tu perro en verano y evitar golpes de calor.
El ruido es silencioso
Hace ya mucho que trabajo muy poco en lo que no me gusta y por eso, cuando la gente me dice “descansa” los días previos a mi salida vacacional, me siento un poco culpable. Trabajar en lo que me gusta no me cansa, y descansar de lo que me gusta, me agobia.
Verano 2018: Playas para perros en España
Llega el verano y con él las vacaciones y los paseos junto al mar. Nada como unos días en la costa para desconectar y disfrutar de los pequeños placeres de la vida. En España puedes escoger entre miles de playas, una más bonita que la otra. Eso si no eres un perro, claro, porque si eres un perro, solo eres bienvenido en 80. Más de 7.000 kilómetros de costa y menos de 100 playas para poder disfrutar con toda la familia. Porque sí, el perro es uno más de la familia también verano y de poco sirven tantas campañas de adopción si después todo son problemas y limitaciones.
Por qué la jornada laboral de ocho horas es anticuada e ineficaz
Nunca lo hemos discutido, pero deberíamos hacerlo. Las ocho horas de jornada laboral fueron un logro del pasado, pero también una de las razones por la que no somos tan productivos como deberíamos. Las jornadas de ocho horas, 40 semanales, surgieron durante la Revolución Industrial por la necesidad de reducir la cantidad de horas de trabajo manual que los trabajadores se veían obligados a soportar en las fábricas. Este descubrimiento resultó un enfoque más humano del trabajo hace 200 años; sin embargo, tiene poca relevancia para nosotros hoy.
El insomnio en perros también está relacionado con el estrés
Millones de personas sufren insomnio en el mundo. La Sociedad Española de Neurología (SEN) estima que al menos un 10% de la población española sufre algún trastorno de sueño crónico grave y que entre un 20 y 48% de la población adulta sufrirá, en algún momento de su vida, dificultad para iniciar o mantener el sueño. “Dormir es fundamental para nuestra salud física y mental y este sueño debe ser de calidad y con una duración adecuada”, señala el Dr. Carles Gaig Ventura, Coordinador del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la SEN. Por desgracia, no solo los humanos tenemos problemas para dormir. El insomnio también puede afectar a los perros.
7 Tips para cuidar a tu perro en invierno
Las temperaturas mínimas se desploman. El temporal de viento, nieve y lluvia pone en aviso a varias provincias y nos obliga a extremar las medidas de seguridad necesarias para evitar las enfermedades respiratorias y los procesos catarrales, especialmente en el caso de los niños y de las personas mayores de 65 años, para quienes el invierno puede ser una auténtica amenaza. Los perros, en cambio, suelen ser los grandes olvidados, cuando la realidad es que el frío puede ser tan duro para ellos como para nosotros. A veces incluso más.