¿Es posible adelgazar sin hacer nada de ejercicio? Hablan los expertos
Perder peso sin hacer ejercicio es posible si se modifica la alimentación de forma estratégica y sostenible
Perder peso
Nueve ejercicios que no queman tantas calorías como crees (y cómo potenciarlos)
Hay ejercicios que parece que queman muchas calorías pero en realidad no. Pero hay remedio
Cuántos días a la semana debes entrenar para mantener la masa muscular después de los 40
Mantener la masa muscular después de los 40 es posible, pero requiere estrategia y constancia
Alimentos que aceleran el metabolismo (y ayudan a adelgazar) si los comes por la noche
Hay alimentos que nos pueden ayudar a acelerar el metabolismo, y que son ideales para tomar por la noche
La estricta rutina con la que Bustamante ha transformado su físico: ha adelgazado 20 kilos
El cantante ha revolucionado su estilo de vida con una intensa rutina de ejercicio y nuevos hábitos
Flacidez abdominal tras los 45 años: hábitos que ayudan a combatirla, según la ciencia
Mantener un abdomen firme después de los 45 años es posible con hábitos alimenticios y de vida
Caminar en ayunas durante 20 o 30 minutos ayuda a reducir los picos de insulina
Hay que reconocer que el peso no depende solo de lo que comemos, sino también del estrés, el sueño y las emociones
Fortalece tu abdomen sin salir de la cama: tres ejercicios que funcionan para mayores de 50
Fortalece tu abdomen desde la cama con ejercicios suaves que mejoran tu postura y alivian tu espalda
Este es el zumo que Mar Flores toma a diario para mantenerse enérgica y en forma
Revela el secreto de su rutina matinal: un zumo verde cargado de vitaminas con el que empieza cada día en ayunas
No solo carne y huevos: esta es la fruta que más proteínas aporta
Aunque asociamos la proteína con alimentos animales, algunas frutas sorprenden por su alto contenido en este nutriente
Máquinas o hacer pesas: ¿qué método es mejor para ganar músculo? La ciencia responde
Confirmamos que tanto las máquinas como las pesas libres pueden generar ganancias musculares similares
Los cinco ejercicios que superan al cardio para eliminar grasa abdominal después de los 50
La clave para eliminar la grasa abdominal no está en hacer más cardio, sino en volver a los ejercicios clásicos
Los ocho alimentos más recomendados para adelgazar la grasa del vientre en 30 días
Descubre qué alimentos pueden ayudarte a reducir la grasa visceral y mejorar tu salud metabólica en solo 30 días
El desafortunado (y peligroso) comentario de Nuria Roca sobre el físico de Tamara Falcó
Un comentario aparentemente inofensivo de Nuria Roca sobre el físico de Tamara Falcó ha reavivado el debate
Diego Jiménez, entrenador personal: «Este es el error común al empezar el gimnasio que debes evitar»
En un mundo que promueve la inmediatez, el entrenamiento nos recuerda que los cambios duraderos requieren tiempo
Esta es la mejor cena para adelgazar y perder grasa en 30 días, según una nutricionista
Si tu objetivo es perder peso, lo que eliges para cenar puede marcar una gran diferencia
Orforglipron u Ozempic: qué debes saber sobre estos fármacos para la obesidad
Estos medicamentos representan avances significativos, pero su uso requiere supervisión médica y expectativas realistas
Esto es lo que desayuna Isabel Preysler todos los días (es su ritual de belleza matutino)
Isabel Preysler revela su ritual de cuidado matutino, lleno de detalles que combina elegancia y bienestar
Básculas inteligentes: tu mejor aliado para el control de tu salud y bienestar
Transforma cada día en un paso hacia tu mejor versión
Nuria Roca confiesa cómo consigue estar en forma (y disfrutarlo): los deportes que practica
A sus 53 años, comparte los secretos de su rutina fitness, basada en caminar, pilates y una dieta equilibrada
Cuidado con las dietas altas en proteínas: la ciencia advierte de su efecto en la testosterona
Un estudio ha vinculado las dietas altas en proteínas con la reducción de los niveles de testosterona
La receta fitness que ayuda a perder peso, levantar 600 kg, y de solo dos ingredientes
Plato nutritivo y delicioso, que puedes preparar en cualquier momento y que sirve tanto para el desayuno como para la merienda
Por qué los arándanos te ayudan a adelgazar la grasa acumulada (y cuántos debes comer)
La ciencia ha comprobado que estas frutas son excelentes para perder peso. Te contamos cómo comerlas
Raquel Monedero, nutricionista: «Esta dieta rica en proteínas ayuda a bajar de peso»
Adelgazar no debería ser un objetivo aislado, sino el reflejo de un estilo de vida sostenible, donde el verdadero éxito, es la salud
Estos son los cinco mejores alimentos para acabar con la 'piel colgante' de los brazos
Aunque la dieta no hace milagros, sí podemos ver cambios significativos si comemos lo de esta lista
El impacto del sueño en el aumento de peso: hasta 5 kilos por dormir menos
Un sueño reparador puede ser tu mejor aliado para recuperar la forma física, al mismo nivel que la dieta o el ejercicio
Teva lanza el primer medicamento genérico para la pérdida de peso
De momento, solo estará disponible en el mercado estadounidense, y se desconoce su precio
El 12% de los estadounidenses usa fármacos para perder peso de forma rápida
RAND Corporation ha realizado la encuesta más completa hasta el momento sobre el uso y efectos de estos tratamientos
Matty Sánchez, 26 años: «Para perder peso caminando, es importante acompañarlo de un déficit calórico saludable»
El cuerpo responde al movimiento y a los buenos hábitos, y lo hace de manera progresiva, silenciosa y duradera
Perder peso en verano: los tres errores más comunes (y sí, prohibir los helados es uno)
Adelgazar no significa privarse y cuanto más natural sea el proceso, más sencillo será mantener los resultados
Siete quesos que pueden ayudarte a adelgazar la grasa abdominal, según expertos en nutrición
Descubre los siete quesos que, lejos de sabotear tu dieta, pueden ayudarte a reducir la grasa abdominal según la ciencia
Andrea Deganutti, nutricionista: «El problema de muchas dietas no es la comida, es el sueño»
Estar demasiado pendiente de los resultados inmediatos a corto plazo termina pasando factura a largo plazo
Señales claras de que tu metabolismo se ha ralentizado después de los 50 (y qué hacer)
A partir de cierta edad el cuerpo nos manda señales para que hagamos cambios antes de que sea tarde
Bailar para adelgazar: con qué bailes puedes quemar más calorías y perder peso
Más allá de la diversión y la representación cultural, este ejercicio puede ser perfecto para perder peso
Este es el tipo de ayuno que gana popularidad entre mujeres mayores de 45 (por su eficacia)
Las mujeres no son iguales a los hombres, y por eso necesitan un plan de alimentación diferente y adaptado
El Doctor López, médico y farmacéutico; «La dieta keto puede arruinar tu microbiota»
Su popularidad no parece disminuir, pero como cualquier tendencia alimentaria, debe aplicarse con criterio
Rosa Mirete, endocrina: «Este es el menú de 1500 kcal para perder peso y ganar músculo en una semana»
Una vez más, la clave está en el equilibrio inteligente y sostenible: ni privarse en exceso, ni caer en la sobreabundancia
Víctor Semper, nutricionista: «Con este desayuno he perdido cinco kilos»
En tiempos de extremos, el equilibrio sereno y consciente sigue siendo el enfoque más revolucionario
La ciencia demuestra que tomar estas bebidas en ayunas ayudan a quemar grasa acumulada
Diferentes estudios han hallado conclusiones firmes acerca de las bebidas que pueden acelerar el metabolismo
De hacer dieta cetogénica a cardio: seis formas de ralentizar tu metabolismo sin darte cuenta
Hacer dieta cetogénica o demasiado cardio pueden estar ralentizando nuestro metabolismo